Diyet Günlüğüm hedef 15 kilo. ..

S

seval23

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
9 Kasım 2013
351
3
38
35
Kocaeli
<div class="bbWrapper">Ben baska yere bu konuyu yanlışlikla açmısim buraya tekrar yaziyim istedim günlük tutmak bence motive edeceğini düşünüyorum .. kilom 70 boyum160.. 10 aralikta rejime basladim 13 14 aralıkta kendimi sevindirdim aama bugun tekrar basladim.. ayin 15i bakalım 1ayda kac kilo gidicek benimle zayıflamak isteyen arkadaslar beraber kilolardan kurtulalim:)</div>
 
<div class="bbWrapper">Kahvaltı. . Form ligt Musli cok azbtabagq koydum üstünede cok az miktarda süt koydum sadece onu yedim<br /> Araogunn bi adet kivi<br /> Aksam tavik gogsu 2dilim cavdar ekmeği<br /> Ara ogun mandalina ve salatalık<br /> Yediklerim bu kadar</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="aydanurr" data-source="post: 33120373" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=33120373" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-33120373">aydanurr .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> istiyorsan beraber diyet yapabiliriz canim :) </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>tabi cnm beraber yapalim menulerimizi yazalim motive oluruz yasin boyun kilon ne cnm hosgeldin buarada:)</div>
 
<div class="bbWrapper">Kahvaltı form Musli az yoğurtla yedim<br /> Aksam bi tabak pirasa yemegi cacik yedim <br /> Araogun meyve salatasi<br /> Ekmek hic yemedim..<br /> Bi bardak cay içtim bugun bu şekilde bitti<br /> İNŞALLAH kilolardan kurtululuruz:)</div>
 
<div class="bbWrapper">Kahvalti nesfit az sutle onu yedim<br /> Aksam pirasa yemegi 1dilim cavdar ekmeği<br /> Araogun havuc bi avuc leblebi <br /> 1bucuk saatte spor yaptim plates ve kosu bandinda.. bugunde boyle bitti :)</div>
 
<div class="bbWrapper">Kahvalti domates yarim bardak süt ictim<br /> Öğlen hamburger yedim<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /><br /> Aksam marul salatasi yicem birazda meyve sanırım diyeti bozmus olmam İNŞALLAH bugunde boyle bitti</div>
 
<div class="bbWrapper">Kahvalti cok az peynir salatalik bi dilim kepekli ekmek<br /> Oglen kabak yemegi<br /> Aksam cok az lahana corbasi<br /> Araogun salatalık</div>
 
<div class="bbWrapper">Kahvaltı domates biber az peynir bi dilim kepek ekmeği<br /> Ara ogun cig az lahana yedim<br /> Aksam mercimekli salata firinda hamsi yedim <br /> Araogun meyve bugün de böyle bitti</div>
 
<div class="bbWrapper">kendime 10 kilo verme sürecinde bi günlük, ısrarlı bi arkadaş arıyorum o sen misin acaba<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk32.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-)" title="Smile :-)" data-shortname=":-)" /></div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="mukayese" data-source="post: 33193769" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=33193769" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-33193769">mukayese .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> kendime 10 kilo verme sürecinde bi günlük, ısrarlı bi arkadaş arıyorum o sen misin acaba<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk32.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-)" title="Smile :-)" data-shortname=":-)" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> Bende bi arkadaş ariyordum ta kendisiyimm çok memnun olurum<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk66.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="KK66 ;)" data-shortname=";)" /></div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="mukayese" data-source="post: 33193769" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=33193769" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-33193769">mukayese .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> kendime 10 kilo verme sürecinde bi günlük, ısrarlı bi arkadaş arıyorum o sen misin acaba<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk32.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-)" title="Smile :-)" data-shortname=":-)" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> Bende bi arkadas ariyordum ta kendisiyim cok memnun olurum :)</div>
 
<div class="bbWrapper">kilolarımiz aynı sayılır benim de 68 ama 69-70 oluyor:-D ben burada geçmişte güzel kilolar verdim ama güzel arkadaşların desteği, sürekli bildirimle yine yapabiliriz bence 3 ayda on kilo mucize değil<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk32.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-)" title="Smile :-)" data-shortname=":-)" /></div>
 
<div class="bbWrapper">kısaca kendimden bahsedeyim 24 yaşındayım 163 boyum çok kilo almaya musait bi yapım geçmişte on günde 4 kilo falan almışlığım var 20 gün önce kilom 65-66 arasıydi şimdi 68-69 arası:-( yani bedenim abartı yemeyi kaçamağı vs kaldirmiyor:-(</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="mukayese" data-source="post: 33196867" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=33196867" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-33196867">mukayese .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> kısaca kendimden bahsedeyim 24 yaşındayım 163 boyum çok kilo almaya musait bi yapım geçmişte on günde 4 kilo falan almışlığım var 20 gün önce kilom 65-66 arasıydi şimdi 68-69 arası:-( yani bedenim abartı yemeyi kaçamağı vs kaldirmiyor:-( </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> Benimde yasim 24 cnm bende kilo alan cinsim yemeye başlayınca ozellikle basenden aliyorum<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /> ayin 10nundan beri rejmdeyim suan tarildim suan 66.100 olmusum çok şükür ALLAHIMA darisi 56 ya İNŞALLAH:) burda beraber verelim bi arkdasa ihtiyacim vardi memnun oldum buarada yarından itibaren yediklerimizi yazalim diyet yemekleri onerelim tabi sende istersen beraber kilo veririz İNŞALLAH:)</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="mukayese" data-source="post: 33196867" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=33196867" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-33196867">mukayese .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> kısaca kendimden bahsedeyim 24 yaşındayım 163 boyum çok kilo almaya musait bi yapım geçmişte on günde 4 kilo falan almışlığım var 20 gün önce kilom 65-66 arasıydi şimdi 68-69 arası:-( yani bedenim abartı yemeyi kaçamağı vs kaldirmiyor:-( </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> Bende plates yapiyorum cnm cok faydali onerebilrim bende 1 hafta oldu başladım şimdiden faydasini gordum:) bende yedigim an hemen kilo alanlardanim aynıyiz desene benimde 10 12 kilo kaldi amacim 55 kilo INSALLAH :)birbirimize destek olup kilolardan kurtulalim:) ismini soylememissin tanisalim cnm <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk66.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="KK66 ;)" data-shortname=";)" /> ben seval :)</div>
 
<div class="bbWrapper">ben de özlem<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk32.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-)" title="Smile :-)" data-shortname=":-)" /> tamam yarından itibaren başlayalin pazar günlerının uzun kahvaltılari paylaşmak utanç verici olabilir ama bi yerden başlamak gerek<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk32.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-)" title="Smile :-)" data-shortname=":-)" /></div>
 
<div class="bbWrapper">platesi kısa bi dönem denedim bende ve arkadaşımda hemen kasa çevirdi o yüzden biraktim ama topun üzerinde yuvarlanmaya çalışıcam<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk32.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-)" title="Smile :-)" data-shortname=":-)" /> ben de şiddetle leslie yi öneririm çok faydasını gördüm özellikle biberiye yağı sürüp yaptığımda mide kisminda gözle görülür sonuç almıştım</div>
 
<div class="bbWrapper">bence katilmalisin<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk32.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-)" title="Smile :-)" data-shortname=":-)" /></div>
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back