DİYET:Karatay HEDEF:15 kg

Meyveyi akşam değilde sahurda yesen Canım
 
Miyav_su .!.:
Meyveyi akşam değilde sahurda yesen Canım
Genişletmek için tıkla...
tatlım ramazandan sonra öyle yapacağım ama oruçluyken biraz akşam yiyebilirim. çünkü canım istiyor. yaz meyveleri de cazip geliyor. mesela bu akşam biraz kırmızı erik yiyebilirim. hem de wc faydası olsun.
 
sahur 03.30
sucuklu sebzeli yumurta
2 zeytin
tulum peyniri
1,5 dilim ekşimaya ekmek
domates salatalık

iftar 20.45
1 kase işkembe çorbası
2 servis kaşığı yumurtalı taze fasulye kavurması
1 parça pide
cacık

ara 21.30
3 orta boy kırmızı erik
6 kiraz

sahurla birlikte 1,5 lt su
45+10 toplam 55 dk tempolu yürüyüş
 
Miyav_su .!.:
C cerulean bugün hiç uğramadın
Genişletmek için tıkla...
Canım seyahata çıktım diyeti boşlamadım ama
Perşembe menüm
Sahur
- 2 haşlanmış yumurta
- 60 gr taze coconut
- 100 gr füme alabalık

H. Cevizi fazla alabalık plan dışı oldu bie gün önce bir şey yemediğim için çok aç uyandım sahura

İftar
- ızgara hindi göğsü
- yeşil salata

Çarşamba gecesini yarı uyanık geçirdim perşembe günü de Sabah 11 gece 11 e kadar şehiri dolaşdım spor ayakkabılarımla akşama doğruda iyice açıldım hava serinleyince
fazla yağda yağ yakımını (bkz fazladan yediğim coconut) bloke ediyor ama sahurun acısı kesinlikle çıktı çok yorgunum

Sahura yine yumurta iftara koyun yoğurdu ton balıklı salata takılmayı düşünüyorum

Sevgiler herkese
 
Günaydınlar kızlar
Salı günü tartılmayı düşünüyorum
İnşallah bir cesaret gelir
Yerimde sayıyorum gibi geliyor

İftar çok geç oluyor ne yesen o saatte Olmuyor gibi geliyor bana
Oysaki akşam açlığı kilo vermede çok önemli rol oynuyor
 
Kızlar bugün regl oldum günü de çoktan kapattım

Menüm şöyle
Sahur
- 2 haş yumurta

Öğle
- ton balıklı yeşil salata
- 2 salatalık

Akşam
- 100 gr hindi füme
- 250 gr ev yapımı koyun yoğurdu

-> paketli gıdayı baya tüketiyorum şu sıralar çaresizliğimden bu geçici bir dönem
-> yoğurdun yarısını yemeyi düşünüyordum bitirdim ve hala açım buna ne demeli ... olsun aç uyumak güzelleştirir skinny yapar bizi

Sevgiler herkese
 
kızlar merhaba. menü yazmak gelmiyor içimden. moralim bozuk. içimden gelmiyor. ama size merhaba demek istedim. sporumu yazayım. öğlen 60 dk akşamüzeri 20 dk tempolu yürüyüş yaptım.
ayrıca 81 kiloya inmişim.
 
Günaydınlar kızlar
Canım üzüldüm neden moralin bozuk
Kilo için tebrikler canım darısı benim başıma
 
Kızlar iğne iplikken ben akşam katiyen 4/5'ten sonra bir şey yemiyordum

Dün uzun zamandır yine öyle oldu 19'a kadar daha ay açım modundaydım
yediden sonra sakinleşmeye başladım bir dinginlik geldi gece 23'e kadar yürüdüm yürüdükçe açıldım

Bu sefer olacak inşallah kızlar beni güzelleştiren ruhuma iyi gelen akşam açlığıyla tekrar barışacağım

Yaşasın yemek YEMEMEK
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

haziran ayı burc yorumu
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
HAMBOSPARA
mayıs ayı 2014 buçlar
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
HAMBOSPARA
Burçların Mayıs Ayındaki fısıltıları 2013
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
prolonger
P
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…