• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

diyet kardeşliği

Günaydınlar efendim
Geçmişten gelemedim bi türlü
@Lunya canım döktürmüşsün bana
Ki haklısın
Telefonu elime alamıyorum bebişim 3aylık çok kötü bi huyu var anca uyuyunca emiyo bende uykusunu takip edip alıyorum memeye 1 saat en az uyup emiyo uyuyo emiyo
Yemek de 3gündür yapmıyorum kv sarma dolma göndermişti onları ısıtıp ısıtıp yiyoruz kı dün eşime dedim yeter artık ıspanak yaptım kendime
Bu gidişle zaten zayıflayamayacağım gibi:KK12::KK12:
 
:KK200:Günaydınlar :KK200:

:KK200:Sağlıklı yemekler yiyin :KK200:

:KK200:Spor yapin:KK200:

:KK200:Fazla yemek yemeyin:KK200:

:KK200:Kahvaltıyı eksik etmeyin:KK200:

:KK200:Gece yemek yemeyin:KK200:

:KK200:Bol bol su için:KK200:

anammmm kahvaltı yapmak istemiyodum:KK22: kalkıyım da yapıyım bari:silah:

lunyaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa:KK33:
:KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74:
 
Bende de var da bir fincan tavsiye rica edecektim. :KK23:
Ben yemekten yarim saat sonra hareketli olmaya calisiyorum adim hareketi ile en kotu o insulini dengeleyici oldugu soulendi. Yemekyen sonra oturmamak gerekiyormus bi de if yontemi ben de ise yaradi 204 e dustu degerim 16 saat birsey yemiyorum bi de protein eklemeye calisiyorum ogun yanina. Ama en iyi care hareket her ogun sonrasi hafif hareket hepsi aynisini soyluyor ilactan daha faydaliymis. Son tahlilimde daha da dusmus olursa yaptiklarimi anlatirim basardim demektir. 330 dan dustu 204 e
 
Ben boyutuna bakmam, sarmalar dolmalar varsa menü benden geçmez :KK62:
Kusura bakmayınız , bende böyle :mapus:


Benim 0.75 lt su kabım var , onu yanimdan ayırmıyorum :KK66:



Karatay bana gelip makale bile yazsa kaşarla ilgili benden onayy yoookkk, kaşar eşittir yağ :KK62:


Oha bunu 10 kişi yeriz biz :KK53::KK53:
Kız sen gece mı yicem demistin :KK53:

Ben de aldim yanima ve cebime koydum 2 litre icecegim en az
 
salı menüm
sabah 9,30
bi bardak süt 3 tane fıstık

öğlen 15,00: başparmak kadar sucukla 2 yumurta
bi kaç çatal peynir
4 ceviz
bir elma

akşam 19,30
bi tatlı tabağı zeytinyağlı pırasa
4-5 kaşık kısır
lahana
su 2 litre
spor yok
@Lunya begum75 begum75 Nego Nego
Afiyet olsun mortim güzel yemişsin :KK45:
 
Ben yemekten yarim saat sonra hareketli olmaya calisiyorum adim hareketi ile en kotu o insulini dengeleyici oldugu soulendi. Yemekyen sonra oturmamak gerekiyormus bi de if yontemi ben de ise yaradi 204 e dustu degerim 16 saat birsey yemiyorum bi de protein eklemeye calisiyorum ogun yanina. Ama en iyi care hareket her ogun sonrasi hafif hareket hepsi aynisini soyluyor ilactan daha faydaliymis. Son tahlilimde daha da dusmus olursa yaptiklarimi anlatirim basardim demektir. 330 dan dustu 204 e
İf yöntemi ne ki.
 
Bonus Bonus Nerde
3d043-gif.1318261
 
Back
X