• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

diyet kardeşliği

hepfit .!.:
Gelmeyecektim:110:
Genişletmek için tıkla...
İyi ki geldin cano:KK200:
hippotalamus .!.:
ADINIZ: hippotalamus
YAŞINIZ: 28
BOYUNUZ:175
KİLONUZ:69.6
HEDEF KİLONUZ:64
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZMU?:12.takım :))
KİLO ALMA NEDENİNİZ: ilk kilo alma sebebim hamilelik tabi.. ama bütün suçu de hamileliğeatamam.. genel olarak yemekyemeyi özellikle abur cuburu seven biriyim :kızgın: 2. Bebekten sonra 102 ile başladım ilk 9kiloyu kendim verdim..12.takımda 93 ile başladığım bu yolda 69 a kadar düştüm.. bikaç zamandır diyeti bıtaktım hoppp 71..
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: 64 kilo olupsabitlemek,istediğim kıyafetegirebilmek istiyorum :KK200:
BİZE KENDİNİZİ ANLATSANIZA: 2 çocuklu bir ev hanımıyım.. bi yandan aöftem çocuk gelişimi okuyorum öbür yandançocuklarımı büyütmeyeçalışıyorum :anne: küçük oğlum 1.5 yaşında ve resmen düzduvara tırmanan cinsten :emir_bebek:büyük oğlum 9 yaşında okullu :)) öle işte kızlar.. zati beni tanıyan tanıyo :KK200:
Genişletmek için tıkla...
Kız iyi oldu ben bu kadar iyi tanımıyordum seni. Maşallah Allah bağışlasın evlatlarını :anne:
Lunya .!.:
Hepsi tamamlansin da toplam bakalım :super:


İsteyen olursa iki türlü de devam edebilir :KK60:


Tabi ki faydan çok dokunur :KK37: beraber yemek yarışmasına bile katılırız :KK33: ortiyi her alana yayariz :KK73:




Yine alıntı yapmışım:confused:


Aynen, bu fikirde güzel :KK66: hem kesin bir kişi menü yorumlar hem de orti yorumlar :KK66:


Kurarız :KK6:


Buna da tamam, oluruz :KK33:
Genişletmek için tıkla...
:KK70::KK70::KK70:
Deli kız.
Geçmiş olsun. Tez zamanda şifanı versin Rabbim.
Beni Büşra kaptı artık başka sefere:cool:
Donna_salut .!.:
Bi baslaya bilsem ah ahhh. Jillian evet cok guzel sekillendiriyor vucudu. Tum gun evde olmanin avantaji 30 gunluk Jillian.i tamamlamam oldu. Indirip videolari basliycam yeniden insallah. Yalniz bana da gaz lazim :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Merhaba canım:KK25:ben de bir dönem jillian yaptım 3. Level dergisinin bıraktım. Vücudumun şekle girdiğini hissediyordum ama ölcüm yaptığımda kalça ve basende zerre oynamadı. Biraz kilo verdiğim zaman tekrar başlamayı düşünüyorum ama.
Ytmz .!.:
Menüm belli yazimm
Sabah10:30
1 dilim kepek ekmeği
2 yumurta rafadan
2 çatal light peynir
Bir çatal tereyağı bal(bir çatalcık yani hemen merdaneyi çıkartmayın)
Yeşillik
7 zeytin

Ara16:30
1 kase light yoğurt

Akşam18:00
1 avuç kıymadan kavurma(sebzesiz 1 yk zeytinyağı ile pişti)
Ayran
Bol yeşillik

Su:2.5 lt
Spor: 60 dk leslie5 mil=180 point
10 dk bölgesel=30 point
= 210 point
Ortican sidelya sidelya begum75 begum75
Genişletmek için tıkla...
Kız bir çatal yağ diyorsun ama çatalın ucu dimi o , yoksa:sinirli: ..
Yağ sonuçta..
Geri kalan herşey süper :super:
Floweroflife .!.:
Mesela ben bu hafta diyete süper dönüş yapıyorum, hala ertesi hafta Metam da hızlı o yüzden 55,7 diyorum Yani bu hafta 1 kilo veririm
:deli:
Bazı takımlar öyle yapıyor herkes kendi belirliyor
Ama derseniz ki başkası belirlesin ona da ok, benimki bir Öneri
:deli:
Genişletmek için tıkla...
Benim için hedefi başka birinin belirlemesi daha iyi olur. Sanırım o karara varılmış zaten:confused:
suspushanimcim .!.:
Sen sidelyaya kapis kuzum.
Seni baska bi hafta yenerim.:deli:
Genişletmek için tıkla...
Yok kuzum benim ortim Büşra oldu lunyayı alabilirsin.:KK66:
 
Ytmz .!.:
İlk menü bendenn:KK66:
Sabah08:00
1 dilim kepek ekmeği
2 yumurta rafadan
1 çatal çilek reçeli
1 kk peynir light
Dom sal yeşillik
5 zeytin

Ara15:00
Bir avuç içi tızsuz kavrulmuş yer fıstığı

Akşam18:00
1 kase mercimek çorbası(yağsız)
Yeşillik
Yarım dilim ekmek(ekmeksiz yiyemedim kızlar)
Ayran

Su:1.5 lt akşama kadar 2 olur
Spor: leslie5 mil 60 dk
15 dk yavaş yürüyüş
begum75 begum75 nehirnil111 nehirnil111
Genişletmek için tıkla...
Sabah:✓ -recel cısss:KK20:
Ara:✓:KK60:
Akşam:✓:KK60:
Spor:✓:KK60:
Gece yeme var mı?/YOK
:KK9::KK9:

hippotalamus .!.:
@MiuLego
nehirnil111 nehirnil111 i mi etiketliyim bilemedim.

Uyanınca bi incir yarım ceviz

Kahvaltı 1 de(oğlum saolsun uyudum uyandım düzenim şaştı)
2 yağda yumurta
Süzme Peynir
5 zeytin
2 çeri domates
Salatalık
Şekersiz çay
Tt ekmek 1 dilim

Ara
1 küçük mandalina

Akşam 17.30da..
Ton balıklı salata

Akşam acıkırsan çay kahve bide ceviz tarzı şeyler yerim :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Sabah:√ -yagda yumurta :KK20:
Ara:√
Akşam:√
Spor:?
Gece yeme var mı/?
Gece yemek yemedin inşallah :sopa::sopa:

tevafuk55 .!.:
Menü vereyim
Not: bu menünün sade olma sebebi dün yediğim nanelerdir :KK53:

Sabah limonlu su

Ara sade kahve 5 fındık, 15 leblebi 2 yulaflı bisküvi

Ögle: 1 kepçe çorba 3 kaşık salata
3.5 kaşık patates kavurmasi

Ara dibek.kahvesi limonlu soda(ev yapimi)

Akşam 18.00: bir kase pulbinerli yoğurt

Ara bitki çayları türk kahvesi 3 hurma olabilir:KK66:

Su 2 litre
Genişletmek için tıkla...
Sabah:×
Ara:√ sadece kahvaltı yok diye görmezden geliniyor .
Öğlen: × cıkkks pattis olmaz :işsiz:
Ara:✓
Akşam:✓cok az.
Spor:?
Gece yeme var mı/YOK.
"Sabah Çalda ye, öğlen bulursan ye, akşam bedava verseler yeme" en sevdiğim sözdür ;)

suspushanimcim .!.:
Bugunku menum.

Sabah
Uyaninca 3mil leslie yarim litre su
2tereyagda yimirta
Dom sal marul
Zeytin
Baharatli cokelek
Peynir
20 kadar findik
Bi ayva
Sade tk



Ogle aksam
2kase tavuk corbasi
Bi taabak bulgur pilavi
Salata


Su 2.5 olur
Spor
3mil leslie
1000ip
Ogle 15de o yuzden bulgur pilavi bi tabak
Genişletmek için tıkla...
Sabah:✓
Öğle\Aksam:×××××
Spor:✓
Gece yeme var mı/YOK

Anammm öğle akşam yemeği nedir öyle :skandal::skandal:

Bonus .!.:
Iyi beeee yaziyorum menumu.

Hic ustunde dusunulmemis bodoslama bonus menusu

Sahur
2 haslanmis yimirta
2 dilim cavdar
Krem peynir


Iftar
1 tabak yayla corbasi
2 tabak kuru fasulye
1-2 dilim kadar ekmek
Genişletmek için tıkla...
:KK9::KK9::KK9:
Spor?

Floweroflife .!.:
Menü vereyim
Sabah
İki tereyağında yumurta
4 dilim bacon (pastırma gibi bişey)
1 k.k Beyaz peynir
2 ceviz
Öğlen
4 kaşık pirinç lapası
Sütlü kahve
Akşam
Fırında hindi
Salata
Spor yok ama çok koşturdum
Su şimdilik 2,5 l ama ili buluna tamamlanır
Genişletmek için tıkla...
Sabah:√
Öğle:√
Akşam:√
Spor:×
Gece yeme var mı/YOK
Spor ihmal etme lütfen.
:KK9::KK9:

Sidelya95 .!.:
Menü veriyorum.

Sabah 12:00
1 dilim kızarmış tb ekmeği
1 haşlanmış yumurta
Yarım kk peynir
3 zeytin
Domates
Maydonoz

Öğle 15:30
5 yk karnabahar
2 yk yoğurt

Akşam 19:00
1 kepçe Mercimek çorbası
6 yk etli yeşil fasulye
3 yk bulgur pilavı
Salata

Su 2.5 lt
Spor malesef başladım ama devam edemedim 10 dkcık zumba.
Genişletmek için tıkla...
Sabah:√
Öğle:√
Akşam:√
Spor:√
Gece yeme var mı?/YOK
Sporu minimum 15 dakika yapmalısın ;)
:KK9::KK9:

smykmy .!.:
Menum
Sabah ac karna 1 lt su
salcali 2 yumurta
3 dlm suzme peynir
1 dlm ekmek
1 kupa yesilcau

Ara 1 elma


Ogle (15)
1 kase tarhan corbasi
1 kase etli kapuska
1 kase yogurt

Ara
10 tane yer fistigi
1 kupa sutlu kahve



Ara 1 kupa nane bol limon

Su 2 lt
Spor malesef yok
Genişletmek için tıkla...
Sabah:√
Ara:√
Öğle:√
Ara:✓
Ara:✓
Spor:×
Gece yeme var mı/YOK
Spor şart :KK20:

:KK9::KK9:






Nevreste Nevreste menü yok:KK20:
Antepia27 Antepia27 menü yok:KK20:
Sarayca Sarayca menü yok:KK20:
Esra_4378 Esra_4378 menü yok:KK20:
malipina malipina menü yok:KK20:
hepfit hepfit menü yok:KK20:
Donna_salut Donna_salut menü yok:KK20:
CocoChanelmademoiselle CocoChanelmademoiselle menü yok:KK20:
@Makbule007 menü yok:KK20:


@eflalim Banlı:KK43:
Daydream_ Daydream_ Banlı:KK43:

@derunehatun yok :KK43:

cakil80 cakil80 kuzu devam ediyor musun:KK64:

deynepnaz deynepnaz sen hiç menü verme zaten :deli:

Atladigim varsa bildirin lütfen
 
Ay listeyi bulamadım ne çok konuşmuşsunuz
O zaman buradan başlatayım. 7.takım listesini baz aldım (ilk yazan yaş, ikinci boy, son hedef)
Yazamadıklarım lütfen eklesin kendilerini
Gruba girmek isteyenler

Nevreste Nevreste 36 1.66 60
Antepia27 Antepia27 44 1.65 88
malipina malipina 32 1.71 80
YaKaMoZz-z YaKaMoZz-z 30 1.64 60
@Ytmz 22 1.57 .65
hepfit hepfit 30 1.58 52
begum75 begum75 37 1.60 57
60kiloyum 60kiloyum 43 1.65 65
@Makbule007 27 1.60 56
Daydream- Daydream- 42 1.71 70
deynepnaz deynepnaz 38 1.63 65
Donna_salut Donna_salut . 1.58 49
cakil80 cakil80 37 1.63 60
Floweroflife Floweroflife 34 1.60 50
Ahu060812 Ahu060812 33 1.57 63
Bonus Bonus 32 1.64 79
N Nana
Efser Efser (?)
sidelya sidelya
Esra_4378 Esra_4378
MySoul MySoul
@derunehatun
suspushanimcim suspushanimcim
tevafuk55 tevafuk55
Korumadaki güzeller
nehirnil111 nehirnil111 27 1.57 52
matematik61 matematik61 29 1.61 65
@
 
Son düzenleme:
KIZLAR DUYDUK DUYMADIK DEMEYİN, YARIŞ ORTAMI OLSUN DİYE İKİ GRUP OLUŞTURACAĞIZ:

FIRTINALAR:
MENÜ BAŞKANI: HEPFİT
SPOR BAŞKANI: NEHİRNİLL @nehirnil111

KASIRGALAR:
MENÜ BAŞKANI: LUNYA @Lunya
SPOR BAŞKANI: BEGUM @begum75

katılmak isteyenler:
1 sidelya
2

alttan devam ettirelim
 
Floweroflife .!.:
Ay listeyi bulamadım ne çok konuşmuşsunuz
O zaman buradan başlatayım. 7.takım listesini baz aldım (ilk kilo bu haftaki kilo, hedef kilo da yazın)
Yazamadıklarım lütfen eklesin kendilerini
Gruba girmek isteyenler

Nevreste Nevreste 36 1.66 60
Antepia27 Antepia27 44 1.65 88
malipina malipina 32 1.71 80
YaKaMoZz-z YaKaMoZz-z 30 1.64 60
@Ytmz 22 1.57 .65
hepfit hepfit 30 1.58 52
begum75 begum75 37 1.60 57
60kiloyum 60kiloyum 43 1.65 65
@Makbule007 27 1.60 56
Daydream- Daydream- 42 1.71 70
deynepnaz deynepnaz 38 1.63 65
Donna_salut Donna_salut . 1.58 49
cakil80 cakil80 37 1.63 60
Floweroflife Floweroflife 34 1.60 50
Ahu060812 Ahu060812 33 1.57 63
Bonus Bonus 32 1.64 79
N Nana
Efser Efser (?)
@
Korumadaki güzeller
nehirnil111 nehirnil111 27 1.57 52
matematik61 matematik61 29 1.61 65
@
Genişletmek için tıkla...
Benim boyum yanlış bir kerem 1.58 olacak :lülülü::KK45::KK15:ben korumadaki güzel olarak sabit kalırsam çok şükür :halay:
 
Sidelya95 .!.:
Nevreste Nevreste 36 1.66 60
Antepia27 Antepia27 44 1.65 88
malipina malipina 32 1.71 80
YaKaMoZz-z YaKaMoZz-z 30 1.64 60
@Ytmz 22 1.57 .65
hepfit hepfit 30 1.58 52
begum75 begum75 37 1.60 57
60kiloyum 60kiloyum 43 1.65 65
@Makbule007 27 1.60 56
Daydream- Daydream- 42 1.71 70
deynepnaz deynepnaz 38 1.63 65
Donna_salut Donna_salut . 1.58 49
cakil80 cakil80 37 1.63 60
Floweroflife Floweroflife 34 1.60 50
Ahu060812 Ahu060812 33 1.57 63
Bonus Bonus 32 1.64 79
N Nana
Efser Efser (?)
sidelya sidelya 23 1.66 64.4
Korumadaki güzeller
nehirnil111 nehirnil111 27 1.57 52
matematik61 matematik61 29 1.61 65

Umarım doğru yapmışımdır Floweroflife Floweroflife
Genişletmek için tıkla...
KuZum ben yanlış söylemişim son rakam hedef olacak omdan sonra güncel kilomu yaz
 
Nevreste Nevreste 36 1.66 60
Antepia27 Antepia27 44 1.65 88
malipina malipina 32 1.71 80
YaKaMoZz-z YaKaMoZz-z 30 1.64 60
@Ytmz 22 1.57 .65
hepfit hepfit 30 1.58 52
begum75 begum75 37 1.60 57
60kiloyum 60kiloyum 43 1.65 65
@Makbule007 27 1.60 56
Daydream- Daydream- 42 1.71 70
deynepnaz deynepnaz 38 1.63 65
Donna_salut Donna_salut . 1.58 49
cakil80 cakil80 37 1.63 60
Floweroflife Floweroflife 34 1.60 50 güncel 56,3
Ahu060812 Ahu060812 33 1.57 63
Bonus Bonus 32 1.64 79
N Nana
Efser Efser (?)
sidelya sidelya
Esra_4378 Esra_4378
MySoul MySoul
@derunehatun
suspushanimcim suspushanimcim
tevafuk55 tevafuk55
CocoChanelmademoiselle CocoChanelmademoiselle
Korumadaki güzeller
nehirnil111 nehirnil111 27 1.57 52
matematik61 matematik61 29 1.61 65
@
(Kopyalayıp kendi bölümünüzü güncelleyip mesaja yapıştır yapıp gönderin )
 
Nevreste Nevreste 36 1.66 60
Antepia27 Antepia27 44 1.65 88
malipina malipina 32 1.71 80
YaKaMoZz-z YaKaMoZz-z 30 1.64 60
@Ytmz 22 1.57 .65
hepfit hepfit 30 1.58 52
begum75 begum75 37 1.60 57
60kiloyum 60kiloyum 43 1.65 65
@Makbule007 27 1.60 56
Daydream- Daydream- 42 1.71 70
deynepnaz deynepnaz 38 1.63 65
Donna_salut Donna_salut . 1.58 49
cakil80 cakil80 37 1.63 60
Floweroflife Floweroflife 34 1.60 50 güncel 56,3
Ahu060812 Ahu060812 33 1.57 63
Bonus Bonus 32 1.64 79
N Nana
Efser Efser (?)
sidelya sidelya
Esra_4378 Esra_4378
MySoul MySoul
@derunehatun
suspushanimcim suspushanimcim
tevafuk55 tevafuk55 31/ 1.72 / 59
CocoChanelmademoiselle CocoChanelmademoiselle
Korumadaki güzeller
nehirnil111 nehirnil111 27 1.57 52
matematik61 matematik61 29 1.61 65
@
(Kopyalayıp kendi bölümünüzü güncelleyip mesaja yapıştır yapıp gönderin )
 
Lunya .!.:
Sabah:✓ -recel cısss:KK20:
Ara:✓:KK60:
Akşam:✓:KK60:
Spor:✓:KK60:
Gece yeme var mı?/YOK
:KK9::KK9:


Sabah:√ -yagda yumurta :KK20:
Ara:√
Akşam:√
Spor:?
Gece yeme var mı/?
Gece yemek yemedin inşallah :sopa::sopa:


Sabah:×
Ara:√ sadece kahvaltı yok diye görmezden geliniyor .
Öğlen: × cıkkks pattis olmaz :işsiz:
Ara:✓
Akşam:✓cok az.
Spor:?
Gece yeme var mı/YOK.
"Sabah Çalda ye, öğlen bulursan ye, akşam bedava verseler yeme" en sevdiğim sözdür :KK66:


Sabah:✓
Öğle\Aksam:×××××
Spor:✓
Gece yeme var mı/YOK

Anammm öğle akşam yemeği nedir öyle :skandal::skandal:


:KK9::KK9::KK9:
Spor?


Sabah:√
Öğle:√
Akşam:√
Spor:×
Gece yeme var mı/YOK
Spor ihmal etme lütfen.
:KK9::KK9:


Sabah:√
Öğle:√
Akşam:√
Spor:√
Gece yeme var mı?/YOK
Sporu minimum 15 dakika yapmalısın :KK66:
:KK9::KK9:


Sabah:√
Ara:√
Öğle:√
Ara:✓
Ara:✓
Spor:×
Gece yeme var mı/YOK
Spor şart :KK20:

:KK9::KK9:






Nevreste Nevreste menü yok:KK20:
Antepia27 Antepia27 menü yok:KK20:
Sarayca Sarayca menü yok:KK20:
Esra_4378 Esra_4378 menü yok:KK20:
malipina malipina menü yok:KK20:
hepfit hepfit menü yok:KK20:
Donna_salut Donna_salut menü yok:KK20:
CocoChanelmademoiselle CocoChanelmademoiselle menü yok:KK20:
@Makbule007 menü yok:KK20:


@eflalim Banlı:KK43:
Daydream_ Daydream_ Banlı:KK43:

@derunehatun yok :KK43:

cakil80 cakil80 kuzu devam ediyor musun:KK64:

deynepnaz deynepnaz sen hiç menü verme zaten :deli:

Atladigim varsa bildirin lütfen
Genişletmek için tıkla...
Aboooov :KK17::KK17::KK17:
 
Nevreste Nevreste 36 1.66 60
Antepia27 Antepia27 44 1.65 88
malipina malipina 32 1.71 80
YaKaMoZz-z YaKaMoZz-z 30 1.64 60
@Ytmz 22 1.57 .65
hepfit hepfit 30 1.58 52
begum75 begum75 37 1.60 57
60kiloyum 60kiloyum 43 1.65 65
@Makbule007 27 1.60 56
Daydream- Daydream- 42 1.71 70
deynepnaz deynepnaz 38 1.63 65
Donna_salut Donna_salut . 1.58 49
cakil80 cakil80 37 1.63 60
Floweroflife Floweroflife 34 1.60 50 güncel 56,3
Ahu060812 Ahu060812 33 1.57 63
Bonus Bonus 32 1.64 79
N Nana
Efser Efser (?)
sidelya sidelya
Esra_4378 Esra_4378 28/1.55/55
MySoul MySoul
@derunehatun
suspushanimcim suspushanimcim
tevafuk55 tevafuk55 31/ 1.72 / 59
CocoChanelmademoiselle CocoChanelmademoiselle
Korumadaki güzeller
nehirnil111 nehirnil111 27 1.57 52
matematik61 matematik61 29 1.61 65
@
(Kopyalayıp kendi bölümünüzü güncelleyip mesaja yapıştır yapıp gönderin )
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

dusundumdebulamadim
Dyt Melisa Bayır online diyet
Yorumlar
3
Görüntüleme
180
Revenrose
Revenrose
S
Su diyeti başlayanlar ?
Yorumlar
1
Görüntüleme
228
matioelvares
matioelvares
R
Kalorifer borularından gelen sesler
Yorumlar
0
Görüntüleme
119
rhcp
R
B
Lifecoffe diyet kahve
Yorumlar
3
Görüntüleme
407
duruguzel
duruguzel
M
Belirtiler var mı?
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
922
Mblog
M
Back
X