• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

diyet kardeşliği

Esra_4378 .!.:
Sende hoşgeldin ortim nerelerdesin ne yedin ne içtin spor falan filan
Genişletmek için tıkla...

Esra_4378 Esra_4378
grup grup olalı böyle menü görmedi,söyliyim:olamaz::skandal:

sabah
2 dilim ekmek
peynir çeşitleri
zeytin
1 yemek kaşığı reçel
1 tatlı kaşığı tereyağı


öğlen
2 dilim ekmek
şehriye çorbası
sulu köfte (3 köfteli)


ara öğün
yarım ayva

akşam
3 dilim yumurtalı ekmek
peynir çeşitleri
zeytin
1 yemek kaşığı reçel
1tatlı kaşığı tereyağı
3 dilim baklava

hala doymamıştım, canım acayip çerez falan istedi evde yoktu da yiyemedim
ama bugün sabah reçeli yemedim,artık ortin var daha dikkatli ol dedim kendime :tokat:

spor
1 saat eliptik
20 dakika bölgesel egzersiz
 
masumm .!.:
İyidir cnm sen nasılsın
Yurudum geldim çok üşüdüm
İşten haber bekliyorum hala yok ,evde çok sıkıldım :KK43:
Genişletmek için tıkla...
İnşallah hayırlı haber çabucak gelir Rabbim hayırlı bir kapı açsın kuzum:KK200:Evde sporunu daha güzel düzene oturtursun işe girdiğinde de için rahat olur inşallah:spor:Hava burada da çok soğuk:KK17:
 
hepfit .!.:
[TABLE="class: grid, width: 860"] [TR] [TD]No[/TD]

[TD]☆Yarışan Güzeller☆[/TD]
[TD]Yaş[/TD]
[TD]Boy[/TD]
[TD]Hedef Kilo[/TD]
[TD]Başlangıç Kilo[/TD]
[TD]16.02[/TD]
[TD]Fark%[/TD]
[TD]23.02[/TD]
[TD]Fark%[/TD]
[TD][/TD]
[TD]Aylık Sonuç %[/TD]
[/TR]
[TR]


[TD]1[/TD]
[TD] hepfit hepfit [/TD]
[TD]30[/TD]
[TD]158 [/TD]
[TD]48[/TD]
[TD]53[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]2[/TD]
[TD]@Nevreste [/TD]
[TD]36[/TD]
[TD]166[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]64[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]


[TD]3[/TD]
[TD]@Antepia27 [/TD]
[TD]44[/TD]
[TD]165[/TD]
[TD]88[/TD]
[TD]104,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]


[TD]4[/TD]
[TD]@malipina [/TD]
[TD]32[/TD]
[TD]171[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]5[/TD]
[TD]@YaKaMoZz-z [/TD]
[TD]30[/TD]
[TD]164[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]


[TD]6[/TD]
[TD]@Ytmz [/TD]
[TD]22[/TD]
[TD]157[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]61.2[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]


[TD]7[/TD]
[TD] begum75 begum75 [/TD]
[TD]37[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]57[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]


[TD]8[/TD]
[TD]@60kiloyum [/TD]
[TD]43[/TD]
[TD]165[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]9[/TD]
[TD]@Makbule007 [/TD]
[TD]27[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]56[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]

[/TR]
[TR]



[TD]10[/TD]
[TD]@deynepnaz [/TD]
[TD]38[/TD]
[TD]163[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]11[/TD]
[TD]@Donna_salut [/TD]
[TD][/TD]
[TD]158[/TD]
[TD]49[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]12[/TD]
[TD]@cakil80 [/TD]
[TD]37[/TD]
[TD]163[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]


[TD]13[/TD]
[TD]@Floweroflife [/TD]
[TD]34[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]50[/TD]
[TD]56,3[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]


[TD]14[/TD]
[TD]@Ahu060812 [/TD]
[TD]33[/TD]
[TD]157[/TD]
[TD]63[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]

[/TR]
[TR]


[TD]15[/TD]
[TD]@Bonus [/TD]
[TD]32[/TD]
[TD]164[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]

[/TR]
[TR]

[TD]16[/TD]
[TD]@Lunya [/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]



[TD]17[/TD]
[TD]@Efser [/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]


[/TR]
[TR]


[TD]18[/TD]
[TD]@Sidelya95 [/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[/TR]
[TR]


[TD]19[/TD]
[TD] Esra_4378 Esra_4378 [/TD]
[TD]28[/TD]
[TD]155[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]77,2[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]


[TD]20[/TD]
[TD]@derunehatun [/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD],[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]21[/TD]
[TD] suspushanimcim suspushanimcim [/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]


[TD]22[/TD]
[TD]@tevafuk55 [/TD]
[TD]31[/TD]
[TD]172[/TD]
[TD]59[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]23[/TD]
[TD]@smykmy [/TD]
[TD]28[/TD]
[TD]168[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]71,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]24[/TD]
[TD]@hippotalamus [/TD]
[TD]28[/TD]
[TD]175[/TD]
[TD]64[/TD]
[TD]69,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]25[/TD]
[TD] @CocoChanelmademoiselle [/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]26[/TD]
[TD] nehirnil111 nehirnil111 [/TD]
[TD]27[/TD]
[TD]157[/TD]
[TD]52[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR][/TR][/TR][/TR][/TABLE]
Genişletmek için tıkla...


hepfit hepfit
kuzum benim başlangıç kilomu 57,5 yaz,hedefide 54,5 olsun
yaşımızı yazmayaydık iyiydi :110:benimkini 18,5 olarak güncellermisin:KK75::KK48:
 
begum75 .!.:
Esra_4378 Esra_4378
grup grup olalı böyle menü görmedi,söyliyim:olamaz:

sabah
2 dilim ekmek
peynir çeşitleri
zeytin
1 yemek kaşığı reçel
1 tatlı kaşığı tereyağı


öğlen
2 dilim ekmek
şehriye çorbası
sulu köfte (3 köfteli)


ara öğün
yarım ayva

akşam
3 dilim yumurtalı ekmek
peynir çeşitleri
zeytin
1 yemek kaşığı reçel
1tatlı kaşığı tereyağı
3 dilim baklava

hala doymamıştım, canım acayip çerez falan istedi evde yoktu da yiyemedim
ama bugün sabah reçeli yemedim,artık ortin var daha dikkatli ol dedim kendime

spor
1 saat eliptik
20 dakika bölgesel egzersiz
Genişletmek için tıkla...
Off be ne yemiş dünyayı yemiş begüüşş :D :D
 
nehirnil111 .!.:
Ne zamandır bu rakamı görmemiştin sanki kuzum o yüzden vermesi de kolay olacaktır inşallah bugünden itibaren sıkı tutuyoruz hemen gidiyor:KK6:
Genişletmek için tıkla...

Aynen cnm bugünden başladım bakalım

Ytmz .!.:
ayy banuu ben hiç yiyemem ya midem kalkar haşlanmış tuzsuz
Genişletmek için tıkla...

Napam ya kahrolsun bu kilolar :(

nehirnil111 .!.:
İnşallah hayırlı haber çabucak gelir Rabbim hayırlı bir kapı açsın kuzum:KK200:Evde sporunu daha güzel düzene oturtursun işe girdiğinde de için rahat olur inşallah:spor:Hava burada da çok soğuk:KK17:
Genişletmek için tıkla...

Minnos bende öyle olur diye bekliyordum ama olmadı canım.
 
begum75 .!.:
Esra_4378 Esra_4378
grup grup olalı böyle menü görmedi,söyliyim:olamaz:

sabah
2 dilim ekmek
peynir çeşitleri
zeytin
1 yemek kaşığı reçel
1 tatlı kaşığı tereyağı


öğlen
2 dilim ekmek
şehriye çorbası
sulu köfte (3 köfteli)


ara öğün
yarım ayva

akşam
3 dilim yumurtalı ekmek
peynir çeşitleri
zeytin
1 yemek kaşığı reçel
1tatlı kaşığı tereyağı
3 dilim baklava

hala doymamıştım, canım acayip çerez falan istedi evde yoktu da yiyemedim
ama bugün sabah reçeli yemedim,artık ortin var daha dikkatli ol dedim kendime

spor
1 saat eliptik
20 dakika bölgesel egzersiz
Genişletmek için tıkla...

Begüş ekmeklere kıza kıza geliyordum ki o baklavayı görene kadar :sopa:Kalbim sağlam da bu kadar yüklenme :KK57:
 
matematik61 .!.:
Ben liseye basladiginda 55 kiloydum(tabi boyum daha kisaydi)ilk sene 10 kg aldim yatilida.2003 haziranda 65 olmustum.ondan sonra da hep o civarlarda gezdim 15 senedir gordugum en düşük kilo 60.9 o da kisa bi süre. Bu sabah tartida 62.9 gordum.2.1 kg daha verirsem 15 yilin rekorunu kirmis olacagim:KK45:
Genişletmek için tıkla...
Hadi bakalim.
Daha nice rekorlara .
Sen 55li rekorlari da kirarsin.
 
begum75 .!.:
Esra_4378 Esra_4378
grup grup olalı böyle menü görmedi,söyliyim:olamaz::skandal:

sabah
2 dilim ekmek
peynir çeşitleri
zeytin
1 yemek kaşığı reçel
1 tatlı kaşığı tereyağı


öğlen
2 dilim ekmek
şehriye çorbası
sulu köfte (3 köfteli)


ara öğün
yarım ayva

akşam
3 dilim yumurtalı ekmek
peynir çeşitleri
zeytin
1 yemek kaşığı reçel
1tatlı kaşığı tereyağı
3 dilim baklava

hala doymamıştım, canım acayip çerez falan istedi evde yoktu da yiyemedim
ama bugün sabah reçeli yemedim,artık ortin var daha dikkatli ol dedim kendime :tokat:

spor
1 saat eliptik
20 dakika bölgesel egzersiz
Genişletmek için tıkla...

menü başganımı etiketlemeyi unutmuşum
@Lunya
 
begum75 .!.:
Esra_4378 Esra_4378
grup grup olalı böyle menü görmedi,söyliyim:olamaz::skandal:

sabah
2 dilim ekmek
peynir çeşitleri
zeytin
1 yemek kaşığı reçel
1 tatlı kaşığı tereyağı


öğlen
2 dilim ekmek
şehriye çorbası
sulu köfte (3 köfteli)


ara öğün
yarım ayva

akşam
3 dilim yumurtalı ekmek
peynir çeşitleri
zeytin
1 yemek kaşığı reçel
1tatlı kaşığı tereyağı
3 dilim baklava

hala doymamıştım, canım acayip çerez falan istedi evde yoktu da yiyemedim
ama bugün sabah reçeli yemedim,artık ortin var daha dikkatli ol dedim kendime :tokat:

spor
1 saat eliptik
20 dakika bölgesel egzersiz
Genişletmek için tıkla...
:KK57::KK57::KK57:
Nare83 Nare83 buda sana :sinirli::sinirli::sinirli:
 
begum75 .!.:
hepfit hepfit
kuzum benim başlangıç kilomu 57,5 yaz,hedefide 54,5 olsun
yaşımızı yazmayaydık iyiydi :110:benimkini 18,5 olarak güncellermisin:KK75::KK48:
Genişletmek için tıkla...
Benimde 15 :ıslık:
masumm .!.:
Aynen cnm bugünden başladım bakalım

Minnos bende öyle olur diye bekliyordum ama olmadı canım.
Genişletmek için tıkla...
İnsanın planladığı gibi olmuyor canım haklısın ama olsun farkettin ve devam durmak yok :KK31:
Ytmz .!.:
Kızlar begüşş 3 DİLİM BAKLAVA VE TOPLAMDA 5 DİLİM EKMEK TEREYAĞI REÇELDE VAR DAHA NE OLSUUNN :KK70::KK53::KK53:
Genişletmek için tıkla...
:KK70::KK70::rolleyes:
masumm .!.:
hepfit hepfit
Yaş: 34
Boy: 162
Kilo:70.5
Hedef:58
:KK200::KK200::KK200::KK200:
Genişletmek için tıkla...
:KK31:
begum75 .!.:
hep yediklerimi görün :KK12:
biriside demiyoki ne güzel spor yapmış :63:
Genişletmek için tıkla...

Yediklerine şok olunca spor yazısını atlamışız başa yazmalıydın:KK70:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

dusundumdebulamadim
Dyt Melisa Bayır online diyet
Yorumlar
3
Görüntüleme
207
Revenrose
Revenrose
P
Sağlıklı yaşam deneyimlerimi paylaşmaya geldim.
Yorumlar
1
Görüntüleme
94
Biordanbiburdan
Biordanbiburdan
D
Su Diyeti Tedavisine başlıyorum,katılmak isteyen var mı?
Yorumlar
1
Görüntüleme
63
damlaydn
D
S
Su diyeti başlayanlar ?
Yorumlar
1
Görüntüleme
244
matioelvares
matioelvares
kader03
iki kız kardeş
Yorumlar
10
Görüntüleme
402
mevsimbahar18
mevsimbahar18
Back
X