- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Hoşgeldin canim. Gözlerim seni araması değilSelamın aleyküm kizlarrrrr ♡♡♡♡♡
Benden kacabilirsiniz ama saklanamazsiniz
Yahu bu kızlar nerelerde bir bakayım dedim de buldum sizleriNasilsiniz gorusmeyeli ♡♡♡♡♡
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
diyet kardeşliği
- Konu Sahibi hepfit
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Bende son 4 kilomu verip korumak istiyorum .. 4 kilo dile kolay ama yoruldum yaa..Haklısın canım bende artık verip korumak istiyorum
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Gelmedi ben de gormedim
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Ben de 4 yıldır bu kiloda bir ara costum tekrar indimBu arada teeee 2015 şubatta yine bu kilodaymisim. 2 senedir kilomu koruyorum yani
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Beni tanimayanlar için 
31 yaşındayım
Boyum 1.72
Öğretmenim
2 çocuğum var kız ve erkek
Kzim 1. Sınıf bende 1.leri okutuyorum bu yil o yuzden kafa gidik
2016 şubatta oğlum 1 yaşındayken hamilelik.dışındaki en yüksek kilom 77 yi gördüm acayip iri bir teyze gibiydim
Evlendiğim kilom da 65 yanı 9 yıl önceki kilom.
Neyse burada haydi yine yeniden diye bir grupa yazmaya başladım ve destekle irade ile 10 kiloyu rahat verdim sonra sporu da katarak 62 kiloya kadar düştüm..
Bu yıl eylül.itibari ile yeni okul ortamı falan rahat davranarak 67 kiloya geldim
hepfit
N
Nana
begum75
nehirnil111
77 ve 63 kilo hallerim aşağıda
31 yaşındayım
Boyum 1.72
Öğretmenim
2 çocuğum var kız ve erkek
Kzim 1. Sınıf bende 1.leri okutuyorum bu yil o yuzden kafa gidik
2016 şubatta oğlum 1 yaşındayken hamilelik.dışındaki en yüksek kilom 77 yi gördüm acayip iri bir teyze gibiydim
Evlendiğim kilom da 65 yanı 9 yıl önceki kilom.
Neyse burada haydi yine yeniden diye bir grupa yazmaya başladım ve destekle irade ile 10 kiloyu rahat verdim sonra sporu da katarak 62 kiloya kadar düştüm..
Bu yıl eylül.itibari ile yeni okul ortamı falan rahat davranarak 67 kiloya geldim
hepfit
N
Nana
begum75
nehirnil111
77 ve 63 kilo hallerim aşağıda
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Bende verdim aldım ama 2 yil once aynı ayda bu kiloda olmam ilginç
- 2 Aralık 2015
- 33.773
- 111.626
- 598
100 gr ile 2,5 kilo artıya aynı smileyKızlar menuleriiiii yazın
Sarayca Geçen Hafta:61.2- Bu Hafta:60.7 Fark:-0.5
@Ytmz Geçen Hafta:61.1- Bu Hafta:63.4 Fark:+2.5
cakil80 Geçen Hafta:88- Bu Hafta:88 Fark:0
@zeynepleyya Bildirim yok
@suspushanimcim Bildirim yok
@SpringStorm Bildirim yok
@Nevreste Geçen Hafta:64.5- Bu Hafta:64.5 Fark:0
@Kajupi Geçen Hafta:63- Bu Hafta:62.2 Fark:-0.8
@masumm Geçen Hafta:66.5- Bu Hafta:69 Fark:+2.5
deynepnaz Geçen Hafta:63.5- Bu Hafta:63.6 Fark:+0.1
Menü veren güzeller
@malipina Geçen Hafta:88.1- Bu Hafta:91 Fark:+2.9
@matematik61 Geçen Hafta:63.1- Bu Hafta:62.6 Fark:-0.5
Küstüm oynamıyorum
Hem ben korumadayım
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
Beni tanimayanlar için
31 yaşındayım
Boyum 1.72
Öğretmenim
2 çocuğum var kız ve erkek
Kzim 1. Sınıf bende 1.leri okutuyorum bu yil o yuzden kafa gidik
2016 şubatta oğlum 1 yaşındayken hamilelik.dışındaki en yüksek kilom 77 yi gördüm acayip iri bir teyze gibiydim
Evlendiğim kilom da 65 yanı 9 yıl önceki kilom.
Neyse burada haydi yine yeniden diye bir grupa yazmaya başladım ve destekle irade ile 10 kiloyu rahat verdim sonra sporu da katarak 62 kiloya kadar düştüm..
Bu yıl eylül.itibari ile yeni okul ortamı falan rahat davranarak 67 kiloya geldim
77 ve 63 kilo hallerim aşağıda
Eki Görüntüle 2112243
Ayy canım maşallah cok güzel bir değişim supersss
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Memnun oldum. Bende sarayca 38 yaş 2 çocuk çalışan biriyimBeni tanimayanlar için
31 yaşındayım
Boyum 1.72
Öğretmenim
2 çocuğum var kız ve erkek
Kzim 1. Sınıf bende 1.leri okutuyorum bu yil o yuzden kafa gidik
2016 şubatta oğlum 1 yaşındayken hamilelik.dışındaki en yüksek kilom 77 yi gördüm acayip iri bir teyze gibiydim
Evlendiğim kilom da 65 yanı 9 yıl önceki kilom.
Neyse burada haydi yine yeniden diye bir grupa yazmaya başladım ve destekle irade ile 10 kiloyu rahat verdim sonra sporu da katarak 62 kiloya kadar düştüm..
Bu yıl eylül.itibari ile yeni okul ortamı falan rahat davranarak 67 kiloya geldim
77 ve 63 kilo hallerim aşağıda
Eki Görüntüle 2112243
Değişim harika 63 sana çok yakışmış
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Kızmıycan miSizin @Ytmz ile karşımış, duzeltecegim
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
FIRTINALARRRRRRR
Kuzum beğendim ben, gayet günü olmuş kurufasulyenin
sporsuzluk yakışmıyordu sana leslieni severim senin
bu hafta o artılar gidecek
Aa ben yemek işini kapattım menü verim..
Fırtına menüsü
Kahvaltı 12de...
2 yumurta ile soğanlı biberli omlet
Peynir
5 zeytin
2 çeri domates
Salatalık
Şekersiz çay
Ara
Türk kahvesi
1 incir
1.5 ceviz
1 kayısı
Akşam 17.45
Detoks çorbası
Birazdan az sütlü kahve içerim acıkınca.. belki ceviz flnda yerim..
detoks çorbası ayran aşı mı başka bi çorba mı kuzucum, gece saldırma emi hafif bi menü olmuş, akşama salata ekleseydin tok tutardı
Fırsat bulmuşken menü paylaşayım. Bugün erken kapattım günü.
Sabah limonlu su
Kahvaltı 12:00
1 tb ekmeğinden tost
3 tane kuşbaşı et
1 tk ezme
Domates, salatalık, maydanoz
Çay
Ara 14:00
1 küçük muz
Akşam 18:00
3 yk kuru fasulye
4 yk brokoli salatası
3 çin biber turşu
2,5 lt su
40 dk tempolu,
20 dk normal yürüyüş.
kuzum güne geç başlaman haricinde beğendim ben, burda hemen bi
Ausencia
kaptanımı anıcam süt ya da yoğurtsuz olmaz kuzucum, tüketmeye dikkat edelim olur mu?Bir adet koruma iğde menüsü...
Uyanınca (12:00)
1 tk kestane balı
(midem için şekersiz ilaç niyetine)
Kahvaltı+öğlen yemeği(13:00)
Ausun avuç içi kadan peynir
Miu nun gözleri gibi zeytin (7 tane)
yarım domtis
2 haşlanmış yumurta
2 yk kavurma
az biraz yer fıstığı(kuruyemiş ve proteini ölçüsüz yerim genelde)
bol yeşillik
(ne yemişim ule yaz yaz bitmedi)
Ara(17:00)
yarım çay bardağı süt
Akşam (19:00)
Kereviz salatası(hayatımda ilk kez kereviz yedim bayıldım N Nana kulakların çınlasın)
Çiğ ıspanak
et köfte
Su: çoh
Spor bugün yok kasları dinlendiriyorum
senin menü yazışını seveyim, söyle o miuya gelsin buraya. psikolojik baskılarım devam edecek
kuzum 12:00 de gün açılışı çok geç geldi onun haricinde özellikle akşamına bayıldımmmmm
spor yok lafını sevmiom, @MiuLego ayarlarımı bozdu, sporsuz gün mü olur
Günahı sevabıyla menüm
Bugün diyetin ilk günü üstelik Kızım’ında Doğum günü... diyet diye başlanmış niyet benim çıpıl çıpıl bakan kızım yüzünden biraz sabote edildi.
Sabah
1 parça peynir
3 —4 zeytin
1 dilim tam tahıllı ekmek 1 parça simit
ve yeşil çay
Ara
1 Türk kahvesi
Öğlen
Önce kızımla 1 Türk kahvesi daha
1. Kase tarhana çorbası
4 tane izgara kuzu pirzola
Ayran salata
Yarım porsiyon künefe(kızım yaş pasta sevmez
künefeye mum diktik bizde
benimde aram yok ama kızım hadi diyince kırmadım )
Sonra sıcak kestane yedik
Akşam
Yarım kase mercimek çorbası
1 dilim tam tahıllı ekmek
Şimdide yeşil çay
İlk gün fiyasko oldu
o kestane kaç tane? künefe
diyete alışma menüsü diyorum, amaaaaaaa efser spor görmedim muhakkak gün bitmeden spor istiyorum (spor sevmediğini biliyorum ama o künefenin iki lokmacığı erisin bari
)Menü vereyim
Sabah(10.00)
Dürtücü çay
Kahvaltı(11.00)
3 kaşık yoğurt
4 dilim ananas
4 ceviz
Ara(14.00)
Sütlü kahve
Ananas çayı
İkindi
3 dilim ince Dalyan köfte
2 küçük kaşık pul biberli yoğurtlu sirkeli salata
Akşam 20.00
1 kase brokoli çorbası
Su 2,5 litreye tamamlanacak
Spor işşallah akşama yapılacak
Çiçeği burnunda flörtüm
Beni unutan ama benşm unutmadığım
Ay havucu yazmamışım menüye
buldum ben havucu
kuzu menü güzel ama akşam sakın ha kocandan ve yediklerinden uzak durAçımmmmm.... açlıktan moralim bozuk cnm sıkılıyoooo
su iç annem, çok dayanamazsan ayran iç kuzum, sen emziriyorsun
abla miktarları da istiyorum
bekliyorum, miktarlar ve hamsi kızartma mı? fırında mı? unlu mu?Hayallerim.yikildi dibek kahvesi kaloriliymis ya
kuzu çooookkkk yağlı bi kahve, ama menün güzel olursa günün erken saatlerinde 1 tane içebilirsin
gördüm ablacan bunu
verirsin sen hippom bende 4 kilo verip korumak istiyorum
Ha altın çalmışsın ha iğne100 gr ile 2,5 kilo artıya aynı smiley
Küstüm oynamıyorum
Hem ben korumadayım
Hem korumada imiş, koruyamamışsın işte
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
ona gore
