diyet kardeşliği

Antepia27 · 17 Şubat 2018

Sarayca .!.:
Canım ben ya diyetteyim ya da değilim bir türlü orta yolu bulamıyorum . Dolma sorun değil kuruyemiş çok fazla nerden baksan 2000 kalori edecek miktarda

Yaaa saraycam bir süre eve kuru yemiş almadan

hepfit .!.:
ayyyy ben menü yazmadım
kahvaltı 08:00
2 dilim ekmek
1 dilim kaşar
1 yeşilbiber
yarım domates

ara
2 dilim ayva
2 dilim portakal

öğle(12:30)
ızgara tavuk
salata

ara
sütlü neskafe
2 dilim portakal

akşam 18:00
yoğurt+keten tohumu

22:30
çok acıkınca 1 lokma peynir

spor: 1 saat tempolu yürüyüş=150 p
45 dk leslie=135 p
15 dakika yer hareketleri(pilates)=45 p
toplam=330 p
su en az 3 litre,çok içiyorum saymadım.
Antepia27 @Floweroflife

@Lunya igdedali

Ooo cok gugüz başkan spor menu

Floweroflife .!.:
Flavır kim ki zaten kim ki??

Şurada ağlayan bir fılavır var idi
malipina vorones hatırlamaz idi
Höpfüt başkalarıyla cilveleşir idi

Şiir yazayım hislerimi anlatan
Alp er flavır öldü mü
Felek öcün aldı mı
Issıs flavır kaldı mı
İmdi yürek yırturur

Ayyy cok gugüz yaa canim cok tatlisin
En az menim kadar :KK53:

matematik61 .!.:
25 eylulde basladim canim :) ilk 3 haftasi kacamakli adapte süreci olarak gecti 15 ekimden sonra tam diyet modundayim.4 ayda tam 20 kg olmustu.Kalan 2.5 kilo da son 20 gunde gitti.

Hocam seninde bı basari hikayen varmış kutlarik

liliyaa .!.:
merhaba komşular kolay gelsin:)

Merhaba canım teşekkürler sanada kolay gelsin

cakil80 .!.:
Ben de bu yıl ilk defa gönüllüleri tutuyorum ama diğer takımda ümit karahanla murat i seviyorum tabi izleyebildigim kadar

Ayy ben hep gönüllüleri tutarım murat o takımda evet en iyi çocuklardan biri huy olara

nehirnil111 · 17 Şubat 2018

begum75 .!.:
kolay gelsin kuzum

Sağol Begüşüm sen ne yapıyorsun bugün çalışıyorsun he :KK68:

hepfit .!.:
kız fırtınalardayız ya, beni unuttun mu

Spora eklememişim ahahh ekliyorum kuzu :KK70:

Antepia27 · 17 Şubat 2018

Sarayca .!.:
Canım ben ya diyetteyim ya da değilim bir türlü orta yolu bulamıyorum . Dolma sorun değil kuruyemiş çok fazla nerden baksan 2000 kalori edecek miktarda

Yaaa saraycam bir süre eve kuru yemiş almadan

hepfit .!.:
ayyyy ben menü yazmadım
kahvaltı 08:00
2 dilim ekmek
1 dilim kaşar
1 yeşilbiber
yarım domates

ara
2 dilim ayva
2 dilim portakal

öğle(12:30)
ızgara tavuk
salata

ara
sütlü neskafe
2 dilim portakal

akşam 18:00
yoğurt+keten tohumu

22:30
çok acıkınca 1 lokma peynir

spor: 1 saat tempolu yürüyüş=150 p
45 dk leslie=135 p
15 dakika yer hareketleri(pilates)=45 p
toplam=330 p
su en az 3 litre,çok içiyorum saymadım.
Antepia27 @Floweroflife

@Lunya igdedali

Ooo cok gugüz başkan spor menu

Floweroflife .!.:
Flavır kim ki zaten kim ki??

Şurada ağlayan bir fılavır var idi
malipina vorones hatırlamaz idi
Höpfüt başkalarıyla cilveleşir idi

Şiir yazayım hislerimi anlatan
Alp er flavır öldü mü
Felek öcün aldı mı
Issıs flavır kaldı mı
İmdi yürek yırturur

Ayyy cok gugüz yaa canim cok tatlisin
En az menim kadar :KK53:

matematik61 .!.:
25 eylulde basladim canim :) ilk 3 haftasi kacamakli adapte süreci olarak gecti 15 ekimden sonra tam diyet modundayim.4 ayda tam 20 kg olmustu.Kalan 2.5 kilo da son 20 gunde gitti.

Hocam seninde bı basari hikayen varmış kutlarik

liliyaa .!.:
merhaba komşular kolay gelsin:)

Merhaba canım teşekkürler sanada kolay gelsin

cakil80 .!.:
Ben de bu yıl ilk defa gönüllüleri tutuyorum ama diğer takımda ümit karahanla murat i seviyorum tabi izleyebildigim kadar

Ayy ben hep gönüllüleri tutarım murat o takımda evet en iyi çocuklardan biri huy olara

hepfit · 17 Şubat 2018

malipina .!.:
naslaaaa

oyyyy tribini yerim senin :KK17:

matematik61 .!.:
Sabah belimden dusen esofman icin
Annem:donun dusuyo Bernaaaaa
Babam:icinde bisey kalmamis ondandir

Antepia27 · 17 Şubat 2018

hepfit .!.:
Abla uykudan uyanıp yemek yemeyeceğine söz ver lütfen, bu kadar zararlı başka bişey olamaz herhalde.
ayağının üstüne basmadan yer hareketleri muhakkak yapıyorsun bugün. bol su içiyoruz ve bugün ve yarın ekmeksiz beslenmeye çalış, pazartesi kilona göre tekrar yorum yapacağım

Tamam canım dediklerini yapicam cuma tartiya kadar söz uyanıp yemek yemiycem inşallah

cakil80 · 17 Şubat 2018

Sarayca .!.:
@Lunya

Sabah
3 dl ekmek
Peynir
Zeytin

Öğlen ve ara karışık kuruyemiş

Akşam
Dolma
Salata

Karişik kuruyemiş

Ayyyy yazdığına inanamıyorum.

Kuruyemisi bende çok seviyorum ama hep yanında kola ictigimden artık carisim yapmasın diye yemiyorum yoksa 1 büyük kase Kuruyemisi 1 litre kola ile içerdim. Hatta sabah kahvaltıda bile böyle beselenebilirdim

hepfit · 17 Şubat 2018

kaçtım ben :KK55:

igdedali · 17 Şubat 2018

masumm .!.:
Tsrtilmadim

İgdem ekmek ve meyve yemiyorsun dimi
Bugün iki kare Çiko yedim sabah regliden tavan yaptı yarin başlayım cnm eminim kacamsksiz yapsam çok iyi gelecek

Ekmek yemiyorum meyve de yemedim daha ama bugün yerim bi muz...
Yarın haberini beklyorum

deynepnaz .!.:
MENÜ YOK,SPOR YOK,LİSTE DIŞIYIM ,HEDEF KİLODAYIM
ANLADIN

Biz de hedef kilodayız liste dışıyız ama her gün menü bildirip sporumuzu yapıyoruz cici kız

begum75 .!.:
ekmekli yapaydınız katılmaya çalışırdım ama ekmeği asla bırakamadım
paketli gıda yokluğu insana kriz geçirtir buda zor
pirinç patates kolay

İlk günler zoruluyor ama sonrası ferah biliyorum. Daha önce de yapmıştım...
Sen paketli gıda yemiyordun sanki yanlış mı hatırlıyorum ?

malipina · 17 Şubat 2018

hepfit .!.:
oyyyy tribini yerim senin

yaşadığımız herşey için teşekkürler

igdedali · 17 Şubat 2018

Antepia27 .!.:
Tamam canım dediklerini yapicam cuma tartiya kadar söz uyanıp yemek yemiycem inşallah

Abla bu gece kalkıp yemek işi iradenin biraz dışında. Dün gün içinde canını sıkan bişey mi oldu ? Ya da son günlerde?
Ayağın için de geçmiş olsun çok

deynepnaz · 17 Şubat 2018

igdedali .!.:
Ekmek yemiyorum meyve de yemedim daha ama bugün yerim bi muz...
Yarın haberini beklyorum

Biz de hedef kilodayız liste dışıyız ama her gün menü bildirip sporumuzu yapıyoruz cici kız

İlk günler zoruluyor ama sonrası ferah biliyorum. Daha önce de yapmıştım...
Sen paketli gıda yemiyordun sanki yanlış mı hatırlıyorum ?

Dövsen daha iyiydi :KK53:

begum75 · 17 Şubat 2018

matematik61 .!.:
Sabah belimden dusen esofman icin
Annem:donun dusuyo Bernaaaaa
Babam:icinde bisey kalmamis ondandir

nehirnil111 .!.:
Sağol Begüşüm sen ne yapıyorsun bugün çalışıyorsun he

Spora eklememişim ahahh ekliyorum kuzu

çok işim var gelmek zorunda kaldım :KK43:

igdedali .!.:
İlk günler zoruluyor ama sonrası ferah biliyorum. Daha önce de yapmıştım...
Sen paketli gıda yemiyordun sanki yanlış mı hatırlıyorum ?

paketli gıdaya karşıyım

ama arada kaçamağım oluyo

(çikilata gibi

)

vorones · 17 Şubat 2018

tevafuk55 bittim bahar fotona. Ne güzel . Yaaa. Ben de özledim o hallarimj

igdedali · 17 Şubat 2018

deynepnaz .!.:
Dövsen daha iyiydi

Kurşuna gerek yok sözlerim vaaaar ya deynep

begum75 .!.:
çok işim var gelmek zorunda kaldım

paketli gıdaya karşıyım
ama arada kaçamağım oluyo(çikilata gibi)

Ciddi yoksunluk çekiyorum şu an. Yaparsın be begüşüm. Bi gayret yarın masumla başlayın bence. Çok güzel olacak. Hem bu hafta vermen gereken çooooook gram var

malipina · 17 Şubat 2018

kendime yeni meeceröö arıyorum

begum75 · 17 Şubat 2018

igdedali .!.:
Kurşuna gerek yok sözlerim vaaaar ya deynep

Ciddi yoksunluk çekiyorum şu an. Yaparsın be begüşüm. Bi gayret yarın masumla başlayın bence. Çok güzel olacak. Hem bu hafta vermen gereken çooooook gram var

yarın mı

bugün neden olmasın :confused:

ama bencede olmasın öbür yarın başlarım

ekmek yerim ama

paketli gıda içinde mücadele vericem söz :KK9:

begum75 · 17 Şubat 2018

malipina .!.:
kendime yeni meeceröö arıyorum

o ne mali?
macera mı?

matematik61 · 17 Şubat 2018

Bu da benim öncesi sonrası halim sevgili bayanlarr

malipina · 17 Şubat 2018

begum75 .!.:
o ne mali?
macera mı?

hee ondan

Antepia27 · 17 Şubat 2018

igdedali .!.:
Abla bu gece kalkıp yemek işi iradenin biraz dışında. Dün gün içinde canını sıkan bişey mi oldu ? Ya da son günlerde?
Ayağın için de geçmiş olsun çok

Evet canım manevi hayatım ibadetleri m aksadı ondan iyi dgildim

diyet kardeşliği

4 Şubat hedef 89

Nirvana

4 Şubat hedef 89

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

4 Şubat hedef 89

21.09.2018 hedef 80

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

7. Takım ❤️ ben

Kasabın karısı

7. Takım ❤️ ben

Nirvana

65,4

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

7. Takım ❤️ ben

Kasabın karısı

65,4

65,4

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

Eklentiler

Kasabın karısı

4 Şubat hedef 89

Benzer Konular