Vışşş aneyyyAaaah ah sormayın a dostlar şoktayız depresyondayız... En güvendiğimiz kalemiz meğersem bir oburmuş... Evi arabayı satıp çikileta şelalerine yakın yerden bi kulübe yaptırmış(gofrettenmiş kulübe). Eşi filan hep perişan...
O şelaleyi de kurutmuş... Küresel ısınma ve afrikadaki açlığın baş sebebi olduğu söyleniyor
Ay içim parçalandı. Ne dramlar var Ya Rab
Son bi kez daha Esraya sataşayım uyuyacamhadi git uyu her geçem her geçem olmaz zati
Esra_4378
kız bu karikatüründe Yiğit Özgür senden esinlenmiş diyorlar bi açıklama yapacan mı
Son bi kez daha Esraya sataşayım uyuyacam
Eki Görüntüle 2114485
susamlı pehmezli çıbıh
Ben de öğlen çikolatalı kek, akşam da milflöy pasta yedim
hepfit
Kız nasıl desteklemedim, dedim ki esram yapmaz, biri zorla yedirmiştirFloweroflife sanada yaziklar olsun ben seni hep destekledim yakarsın eritirsin sen beni hemen sattın safin vmbelli oldu nankör şey hih
Canımmmm esrammm wallahi de destek olmuşsun
Menüm
Sabah limonlu su
Kahvaltı 12:30
1 dilim kızarmış tb ekmeği
1 haşlanmış yumurta
Yarım kk peynir
3 çeri domates , maydonoz
Akşam 19:00
1 kepçe domates çorbası
1 tabak yoğurtlu kıymalı Brüksel lahanası
2,5 lt su
Menü vereyim
Sabah ılık.limonlu su
Kahv: 2 yumurta az maydanoz ile salata
3 zeytin ve salatalık
Ara sade kahve 2 ceviz
Ögle 12.00: 1.5 kepçe çorba
4 kaşık soğan kavurma
Ve salata
Akşam 18.00: 6 kaşık kadar bamya yemeği
4 kaşık Yoğurt
Su 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş
Sabah
Soğanlı yumurta peynir zeytin domates sos
Ara 2 dilim portakal bir kase yoğurt
Ara süt 15 fıstık
Akşam
Bir tabak güveçte et salata koz biber ev yapımı şekersiz limonata çay bardağı ile
Spor
3 mil leslie
100 ip
@nehirnil111
(1 çay bardağı içmesen de olurdu)
yemesen ne kaybederdin yağlarından başkaTekrar deniyorum... Eğer bu kez de olmazsa okkalı bi küfür yazacam o kesin yüklenir bak. Sonra neden üslup bozdum... Neysem başlıyorum
Uyanınca(05:00)
1 muz
1 çay bardağı süt
Kahvaltı(06:00)
Mantarlı omlet (2 yumurta)
1 kk urfa peyniri
10 zeytin
boool ama epey boool yeşillik
birkaç telaşlı fındık tanesi
Öğle(12:00)
1 kepçe mercimek çorba
zeytinyağlı pırasa
yoğurt
Akşam(17:00)
tavuk köfte
ayran
yeşil salata
kereviz salatası
Ara(21:00)
yorgunluk gayfesi
1 hurma
Su: çoh
Spor: ondan da çoh
Sabah:
1000 ip: 200
35 dk callan: 105
İş dönüşü:
50 dk yağmurda ıslanmacalı tempolu yürüyüş: 150
Akşam:
1000 ip: 200
30 dk bölgesel: 90
Toplam: 745 point
@nehirnil111
@Lunya
kuzu menü vermemişsen kesin etiketlemişimdir, bi bak senEtiketleriniz bildirimlerimde yoktu canım o yuzd3n sordum bende hepfit beni gozden cikardi diye
Yaa sen de mi küstün
yani ben söledyimde menü spor liste beklemeyin
bi etkinlik mi var? sıkıldın mı?
Kızlar benim kocam olacak adam 1.5 kilo nutella almış.. bana bana yaa... akşam kaşıl kaşıl yediler bana bakarak kötü adamlar gibi
ula ben yeni doğmuş bebişle uğraşıyordum
Selamun aleyküm sevgili Kadınlar kulübünün en nadide çiçekleri.
Sizlere vereceğim menü örnek menü değildir.
Sabah-öğlen (13.30)
Öhümmmmm
Ya nasıl yazıcam,unuttum yediğimi, dışarda brunch yapan bir yerdeydik, işte salam yumurta vs yedik
ben yediğim cısı yazayım minik dilim çikolatalı kek
Akşam (21.00)
Biftek(baya çok)
Havuç salatası yoğurtlu
1 dilim portakal
1 dilim ananas
1 çilek
2 minik milflöy kek
igdedali
Çikolataları bitirip karamele mi başlamış
Wooowwww yakisir arkadasimaDers çalışmamak için tüm boşluklarımı sporla doldurdum olmuş de mi
Amaç six pack ve jennifer lopez kasası
