- Konu Sahibi mavi_delisi
- #1
KIZLAR ARTIK ZAYIFLAMAM ŞART OLDU YOLDAŞ ARIYORUMMMM





MONOTON BİR İŞİM VAR MAALESEF..
25 YAŞINDA 170 BOYUNDA 71 KİLOYUM. UZUN SÜREDİR DİYET ARAŞTIRDIM. DOKTORA GİTTİM VERDİĞİ DİYET NORMAL YEDİĞİMDEN DAHADA ÇOKTU :))))
SONRA Bİ ARKADAŞIMDAN BU DİYET TAVSİYESİNİ ALDIM. 1 AYDA 6 KİLO DİYE GEÇİYORMUŞ. O SPORLA 7.5 KİLO VERMİŞ..
AMA ŞU ARADAKİ TOSTU BAZEN YEMEMİŞ YERİNE MEYVE SALATASI YEMİŞ..
ARTI AKŞAM BİBERİYE ÇAYI İÇMİŞ.
SABAH UYANINCA
1 bardak sıcak su +1 dilim limon+1 dilim elma+1 parça kabuk tarçın+1 çay kaşığı elma sirkesi 5 DK BEKLET İÇ.
KAHVALTI
2 dilim diyet etimek + 1 tatlı kaşığı labne light peynir + maydanoz, domates, salatalık
2 SAAT SONRA
2 adet taze kayısı ( BU MEVSİMDE YOK BEN KURUYU SICAK SUYA KOYUP HEM SUYUNU İÇİCEM POSASINI YİCEM )+ 5 badem
ÖĞLEN
Doyana kadar sebze yemeği 1kg sebze + 1 kuru soğan + domates salçası + isteğe bağlı 100 gr et veya kıyma ,200 gr diyet yoğurt veya 100 gr normal yoğurt Salata (yeşillik + domates + salatalık + 1yemek kaşığı zeytinyağı)
2 SAAT SONRA
2 kırmızı erik + 5 badem
2 SAAT SONRA
Kepekli tost (açlık durumuna göre) 1 veya 2 dilim esmer ekmek+30 gr light peynir
AKŞAM
Izgara balık veya tavuk veya et veya köfte + salata
2 SAAT SONRA
1 çay bardağı diyet kefir + 1 kuru kayısı
** GÜNDE EN AZ 2.5 - 3 LİTRE SU
**1-2 BARDAK YEŞİLÇAY
BEN ARADA GREYFURT SUYU İÇECEĞİM HEM ENFEKSİYON HEMDE GÖBEK YAĞI İÇİN...
SİZLERİ BİLGİLENDİRECEĞİM.



Son düzenleme: