Diyet Tavsiyeleriniz

Merhaba arkadaşlar, bugün diyete başladım. Ancak daha önceki diyetlerimden de deneyim ettim ki, kilo vermek konusunda çok sıkıntılıyım. Yani bir türlü istediğim gibi kilo veremiyorum. Her yerde farklı bir şey okuyorum, doktorlardan farklı listeler ediniyorum anlayacağınız kafam bir hayli karışık.
Bu noktada sizden yardım bekliyorum.
Vermem gereken 10 kilo fazlam var,
sizden istediğim ise, örneğin şunu asla yeme, bunları mutlaka tüket, şu hareketleri yap gibi ipuçları.
Hareketlerin ise, kol, göbek ağırlıklı olmasını tercih ediyorum.
Bu arada, kendi uyguladıklarınızı ve size gerçekten kilo verdiren önerilirinizi yazarsanız çok memnun olacağım :)

Boynunu ağrıtmadan sabah 100 akşam 100 tane mekik çek
günde 3 fincan formmix 9lu yeşilçay iç
hergün 1.5 saat yürüyüş yap
7 den sonra birşey yeme
kendini aç bırakma bu kadar

yesil kahvede icebilirsin ben denedim tok tuttuyor

Merhaba ben 15 yıldır obezim Zayıflamada sonsöz diye bir kitap aldım okudum ve zayıflmak adına öğrendiğim bildiğim herşeyin ne kadar boş olduğunu anladım diyet şişmanlatır diyor; evet haklı uyguladığımız sürece kilo veriyoruz ama bıraktığımızda verdiğimiz kiloları fazlasıyla geri alıyoruz spor zayıflama metodu değildir diyor evet oda uygulandığı sürece işe yarıyor düzensiz beslenmenin kilo aldırdığını öğrettiler bize bu zamana kadar ben düzenli beslenen bir tane bile zayıf insan tanımıyorum bu zamana kadar yiyecekleri hep sağlıklı ve sağlıksız diye ayırdık ama dünyada bugün fare yada böcek yiyip sağlıklı yaşayan insanlar var kısacası hanımlar deniz egece boş konuşmamış kendiside kilolu bir insamış ve kendi bulduğu teknikle 40 kilo vermiş.
ben yeni başladım kampına katıldım 3 hafta oldu 7 kilo verdim üstelik istediğimi yiyorum ama bedenimin ihtiyacı kadar yani bu dünyada herşey inançmış yiyecekler bile inançlarımıza göre hizmet ediyor bedenimize biri kilo almaktan korkuyor kilo alıyor diğeri ise umursamadan yiyor kilo almıyor
HANIMLAR İLGİ NEREDEYSE O BÜYÜYOR NEYİ İLGİSİZ BIRAKIRSAK YOK OLUYOR KİLOLARLA YADA YİYECEKLERLE İLGİLENMEYİN DENİZ EGECENİN DEDİĞİ GİBİ HAREKETLE İLGİLENİN HAREKET BEREKETTİR.