• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Diyet yapmadan sağlıklı beslenerek zayıflıyorum :)

Bluedreamer02

Bluedreamer02

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
1 Kasım 2015
2.126
2.761
133
Hayatıma sağlıklı besinleri sokmak istiyorum ve abur cubur asitli içecekler ve içinde ne olduğunu bilmediğim hazır paket gıdaları istemiyorum artık.

İlk hedefim 21 gün boyunca bunlardan uzak durmak. Eminim 21 gün dayanabilirsem devamı da gelecek.

Yöneleceğim gıdalar boool yeşillik, sebze, meyve, yoğurt ve kuruyemiş. Akşam yemeğine de çok dikkat etmek zorundayım. Akşam eve geç gelip o saatte yemek yiyip üstüne yatınca kilo alıyorum :/

^^^ 1/21 ^^^

74,1 - başlangıç -
72,8 -güncel -
 
Son düzenleme:
İlk hedefim 69,0 olmak. Ama kendimi aç bırakarak değil SAĞLIKLI gıdalar tüketip spor yaparak zayıflamak.

Hadi bismillahh
 
Sabah uyandım 1 bd sirkeli su içtim ve 40 dakika yürüyüş yaptım evde.

Kahvaltımı da yaptım şimdi işe gidiyorum.Akşam eve Geç geldiğim için belki yürüyüş yapamam ama olsun sabah yaptım çok şükür :)

11FF2A65-F2DF-45CC-B719-4FB3E375E1EC.webp
 
Hadi hayırlı olsun ... 21 güne bile gerek yok .. Kafana koyduysan tamamdır .
Bende çok uzun zamandır paketli gıdaları çıkartttım hayatımdan .
Yok böyle bir rahatlık .
Geri kalan beslenme şekli kendinden şekilleniyor ve düzeliyor zaten :super:

menü bildireceğin için diyet günlüklerine taşıdım bu arada konunu ..:KK66:
 
Ausencia .!.:
Hadi hayırlı olsun ... 21 güne bile gerek yok .. Kafana koyduysan tamamdır .
Bende çok uzun zamandır paketli gıdaları çıkartttım hayatımdan .
Yok böyle bir rahatlık .
Geri kalan beslenme şekli kendinden şekilleniyor ve düzeliyor zaten :super:

menü bildireceğin için diyet günlüklerine taşıdım bu arada konunu ..:KK66:
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım :) daha ilk gündeyim ama abur cubur ikramlarını gönül rahatlığıyla geri çeviriyorum :) tam alışabilmek için 21 gün dedim inşallah devami da gelecek
 
Sabah uyanır uyanmaz 1 bd sirkeli su içtim ve 40 dakika yürüyüş yaptım aç karnına Bugün 2. Günüm
 
Bluedreamer02 .!.:
Kahvaltım

Eki Görüntüle 2057478
Genişletmek için tıkla...
Yeni baslangicinda başarılar dilerim bencede cok yerinde bir karar. Paketli gidalari hayatindan cikardiginda KALITELI yaşadığını da hissediyorsun. Bu arada yediklerini yazarsan daha kolay anlaşılır. Ornek almak isteyende olacaktır. Resimden anlasilmiyor canim bilgine:)
 
emoslandd .!.:
Yeni baslangicinda başarılar dilerim bencede cok yerinde bir karar. Paketli gidalari hayatindan cikardiginda KALITELI yaşadığını da hissediyorsun. Bu arada yediklerini yazarsan daha kolay anlaşılır. Ornek almak isteyende olacaktır. Resimden anlasilmiyor canim bilgine:)
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım bilgilendirdiğin için :)
 
Ben geldimm :halay: haftasonu ev işleriyle uğraştım buraya bakamadım hiç. Kilom da +100 gr artış var hemen onu geri vermeliyim bugün -300 gr görsem bariii ilk hedefim olan 69 kg daha da yakınlaşmam gerekiyor.

Sabah uyanır uyanmaz 1 bd sirkeli su :KK50:
 
Kahvaltım
1 bd süt
1 dl kepek ekmeği
4-5 zeytin
Biraz tulum peyniri
Ve haşlanmış patates yedim bi kaç dilim

Şimdi işe gidiyorum bi sonraki öğünüm saat 13:00 ‘da öğlen yemeğimi yiyeceğim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
30K
Smiile
Smiile
meriunal
Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
10K
Toprak07
T
P
birbirimize destek olarak kilo verelim aktif olanlar gelsin 😊
Yorumlar
8
Görüntüleme
650
ardacinar
ardacinar
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
601K
Zolax68
Z
ayneyn
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
302K
bushin
B
Back
X