Diyet

Dilek0534

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
tek ayak cezası
Sahte Profil
Kayıtlı Üye
8 Nisan 2019
3
-1
1
39
Kilo vermek istiyorum hangi diyet iyj bilemiyorum
 
Sana önerim kalori sayımı yap 900 kaloriyi gün içinde geçme. Tabi bu 900 kalori de sağlıklı şeyler olucak. Çorba yoğurt yumurta tarzı. 7bin kalori 1 kilo demek. Bir kadının ortalama kalori ihtiyacı günlük 1900 falan. Haftada 1 kilo verebilirsin. Kaçamak yapmazsan
 
Back