Diyete başladım ama düzenli yemek yeme fırsatım yok..Nasıl beslenmeliyim?

Kızlar 19 yaşında 171 boyunda ve 85 kiloyum çok hızlı bi şekilde kilo aldım.
Dün itibariyle diyete başladım ama şöyle bi sorunum var üniversite okuyorum ve düzenli yemek fırsatım maalesef yok
Günde 1 defa okulun yemekhanesinde yemek yeme şansım var oradaki çıkan yemeklerin toplam kalorisi de neredeyse 1000 yapıyor saat 4 gibi yemek yiyorum ama akşama acıkıyorum
Bana neler yapmamı önerirsiniz??

kahvaltını saglam yap..

dıyet bıskuvılerı varya acıktıkca ondan at .. oglen sadece meyve ye.. aksamda salata ye.. kahve falan ıcme.. bıtkı cayları ıc sadece.