Genelde yogurt zerdacal limon oneriyolar ama bunu ogrendigimde iyi oldu sabredicez ve hedefi tutturucaz kizlar
Böyle bir mucize yok ne yazikki spor diyet harici. Bol su içersen işin kolaylasir.Ben ben ben 1.52 boyum var 84 kiloyum. Kalçalarım var. 3 yıldır evliyim 2 yaşında oglum varhedef 55 kilo . Eliptik bisiklet aldım onuda kullanıyorum. Diyete başladım. İnşallah istenilen hedefe ulaşırız . Bildiğiniz işimizi kolaylaştıracak şeyler varsa nolur söyleyin
masallh ıyı ya olsun yorsada sonu guzel :)
Streci nekadar tutuyosun vucudunda ? Canim cok fazla tutmaninda zarari var vucut hava almadigi icinHadi bakalım inşallah. Bugün biberiye yağı sürüp göbiş ve bacaklarımı strecle kapladım onuda demiş olayım deneyin çok inceltiyomuş.
Insallah:)Ben spor yaparken 40 dk tutuyorum sadece. Hava almadığı için zararlıymış. Uzun denemeyi düşünmüyorum :) bu şekil fayfasını görürüm inşallah
Senle hemen hemen aynı durumdayım ama eşim öyle demez yani bana herhalimle seviyo yalnız sağlık ve bebek istiyoruz kilom olduğu için hamile kalamiyorum 90 kiloyum şu an diyete başladım
(
Bu arada boyum 1.64 öyle göze batan bi kilom yok ama ben direk çok zayıf kategorisinde olmak istiyorum :) ve yaptığım diyet listesini yine bu siteden buldum her gün mutlaka et ve akşam sebze yemeği tüketiyorum ara öğünlerde var beni zorlayan tek şey akşam abur cubur yememek yani benim normalde yediğimi insan evladı olan biri yiyemez o yüzden çok zorlaniyorummm
Saglik olsun canim herkezin kendine gore sikintilari var malesef is bu sikintilari biran once atip ruhsal olarak duzelmek bende buyuk sikintilar atlatmaya calisiyorum dimdik olmak zorundayiz kimse icin degil kendimiz icin kilolarimizla birlikte sikintilarimizida atariz insallah
sizler ne yaptiniz
Kizlar 102. 7 den 96.4 e dustum cok sukur
bakalım bu düzenle ne kadar zamanda kaç kilo verebileceğim.incelme olduğuna göre zamanla kilo kaybı da olur inşallah :)
merhaba canım benim seninle daha önce konuşmuştuk işten çıktığından beri uğramıyordun beni hatırladın mı diyete başladım iyi gidiyor diye başlığım vardı geri dönmene sevindim umarım bebek düşüncenizde en kısa sürede gerçekleşir.yeni beslenme düzenim :
sabahları kalkar kalkmaz limonlu ılık su,mutlaka iki adet ceviz her gün,sabah kahvaltım bir gün nesfit süt bir gün de karataya yakın bir kahvaltı.maydanoz yiyorum her gün.akşam yemeği de sebze tavuk et yemekte ne varsa.pilav makarna börek kek hamur işi un şeker hazır gıdalar tuz cips vs hepsi yasak.sadece canım çok isterse bitter çikolata bir iki kare.bir de sadece türk kahvesini şekersiz içemiyorum.kaçamaklarım bu kadar.yatmadan önce de ılık limonlu su
