evet canim o benim ilk mesajim, ve o mesaji yazdigim gunun ertesi gun baslamistim ''diyete'' (oyle hatirliyorum)
O ilk basladigim zamanlar mesela herzamanki yedigim yemeklerden sadece 1 ya da 2 kasik kadar yedim ve yaninda bol salata ve ya da yogurt (suzme degil normal). Bir muddet boyle gitti.
Sonra internette biryerlerde (sanirim kk da biryerde) yemekleri aksamlari degilde oglen yiyip (oglen yemegine) aksamlarida fazla yememeye ozen gostermek gerekiyor diye okumustum. O yuzden bir muddetde oglen yemeklerimi gene yedim ama dedigim gibi 1 ya da 2 kasik, bol salata ve light yogurt, ya da (eger annem cok agir yemekler yaptiysa onlara yemek yerine) light krakerleri tercih ettim, yaninda beyaz peynir salatalik, domates (biraz kalvaltilik gibi)
Sonra Ramazan ayi geldi catmisti (en cok da o guzelim ayda cok fark edildi kilo verdigim) Orucu tuttum, sahuruma da kalktim, ama gecen senelerdeki gibi karnim davul gibi sisene kadar yemedim. ama annecigimin yaptigi yemeklere de bu sefer hic elimi surmedim. Iftarda genellikle benim normalde kalvaltida tukettigim 1 dilim zencefilli kekimi yedim (hollandada 'ontbijtkoek' yada 'peperkoek' olarak geciyor) ustune de recelimi surdum (kucuk kub halinde satilanlardan) yanindada bir bardak sutumu ictim ve mutlaka bir meyve, genelikle elma tukettim (sevdigim icin)
Ve iftardan 1.5-2 saat sonra bir ara verdim ve bir meyve yedim ve yaninda sade ya da meyveli yogurt (ikisi da yarim ya da light) ondan gene 1.5-2 saat sonra sahurumu yaptim ordada light krakerlerimi yedim genelde 3 tane (zaten cok gucukler) yaninda beyaz peynir, domates, salatalik.
Tabiikide batirdigim anlar da oldu, o zamanlarda mesela sahurda birkac dilim sucuk ya da salam da yedim, ya da fazladan meyve, ya da cipslere saldirdigim bile oldu. ama genelikle ertesi gun gene devam ettim yoluma.
Ama sonra Ramazan ayi bitdikten sonra sanki bende ''bittim'' bir duraklama oldu (tam olarak degil, ama dogru durust devam edemiyor eskisi gibi). hele ki seker bayraminda elime geleni agzima attim resmen
cok kotuydu (hatta hic unutmuyorum, o aksamlardan birtanesinde o kadar cok yemistim ki agridan butun gece kivrandim, tabii mide napsin. O kadar kucultum kucultum sonra bir actim gene balkabaga gibi).
Simdi ise gene oglenleri sebze aglikli yemegimi yiyorum (mesela bruksel lahanasi, havuc, kabak, vs bunlari haslayip yiyorum, yaninda da yogurt, bazen yaninda balik ya da tavuk eti de tuketiyorum)
aksamda artik fazla yememeye gayter gosteriyorum.
Iste bukadar kizlarr
Birde dedigim gibi eskiden yani eylul 2012 de 72 kiloydum, burada basladigimdaysa 6i ayin 8di (kk uye oldugumda) 66-65 arasi felandim. simdi ise 55-54 arasi gidip geliyorum. Yani resmen bir 10 kilo vermisim (66dan beriyi sayarsam)
valla çok heyecanlıyım bakayım pazar günü kaç çıkacağımm inşaallah bir kaç kilo vermişimdir yoksa çok kötü hissediyorum kendimi
mesela kalvaltiya baslamadan once 2 buyuk bardak su iciyorum ben (bazen limon da kulaniyorum)
