-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
diyetini yarım bırakmayacak arkadaşları bekliyorum lütfen
- Konu Sahibi zordegil
- Başlangıç Tarihi
Hiç su tüketmeyen ben 3 gündür şu içiyorum tuvalette yatacam nerdeyse ne zormuş su içmek susuz gunlerimi ozledim
canım kılon bıraz fazla ıdeal suankı durumun 65 arası olması lazım sonrada dahada ınersın sana 55 cıvarı olmak lazım ama ılk oncelıgın 60 larda olmak bende 70 lerden ındım 60 sonra 50 lere dıyet yapıyomusun bır ıkı tarıf yontemı vereyım ıstersen suankı hedefım gıbek erıtmek :
canım naptın dıyet konusunda asama kaydede bıldınmı bugun ben tempolu bır yuruyus yapıcam bıraz parkın spor alanına gıdıcem oglen haslama tavuk yemem lazım 2 kılo daha hedef yaptım ..
ben 70 den ındım arkadaslar 52 kıloyum suan hedefımde 50 olup form tutmak 8 kılo verılır karamsar olma ekmek hamur seker tuz hayatında bır surelıne olmasın sabah mutlaka salat domates yagsız peynır ye ıkı tane yesım zeytın ye ve mutlaka gun aralarında yesıl cay ıc yazıcam gene.
bıraz zayıf durabılır 53 gıbı 55 gıbı olabılır boyunla kılon oranı 10 olursa daha ıyı olur spor yap mutlaka ve yesıllık tuket salata meyve mutlaka yemelısın
merhaba herballıfe nedır yag yakıcı felanmı bılemedım .
canım sadece yuruyus bandı yeterlı olamaya bılır eger zamanın varsa bır spor salonundan yararlana bılırsın ben suan ara verdım ama tum aletlerın faydası cok .
arkadaslar moralınızı bozmayın verılıyo ınan sadece kararlı ve azımlı ol 52 kıloya dustum ben ama neler cektım yardımcı olucam sana.
- 27 Kasım 2013
- 287
- 71
- 73
- 42
Selam kizlarrr yarin tartiliyorum
63 olmam gerek yarina, korku var
Merhaba,
Tartıldınız mı, umarım korkunuz yersiz olmuştur. =)
- 1 Kasım 2012
- 11.338
- 25.916
- 798
- 35
Ya tartildim fazla bile ciktim, zaten kendimi cokk siskin hissediyorum. Adetim geldi ondandir diye dusunuyorum insallahda oyledir
Yememede dikkat ediyorum
- 27 Kasım 2013
- 287
- 71
- 73
- 42
Ya tartildim fazla bile ciktim, zaten kendimi cokk siskin hissediyorum. Adetim geldi ondandir diye dusunuyorum insallahda oyledir
Yememede dikkat ediyorum
Ondandır, moralinizi bozmayın. Haftaya bakarsınız düşündüğünüzden de fazla verirsiniz =)
- 2 Kasım 2008
- 2.844
- 802
- 448
yok nerdeee.. hastalık,regl şişlik ...yuvarlanıp gidiyoz inşallah almayımda
- 29 Ekim 2013
- 4.026
- 2.933
- 248
- 35
cok seviniirşm canım ben şu sıralar yemeği çok azalttım öğleni sadece kış salatasıyla çok ta güzel doyarak geçirdim eskiden bunu yapamazdım. ama şimdi çok başarılım benm tek sıkıntım yaptığım ağır kaçamaklar. trambolin kullanıyorum ben göbeğim için dük karın egzersizlerine başladım bir gün yürüyüş birgün egzersiz diye düşünüyorum ama bilemedim nasıl yapsam. ne kadar sürdü bu kiloya düşmen bende düşmek isityorum çok
:) umutsuzluk yok yola devam ufak ufak yesıl salatalarla hergun bır ıkı dılım lıht ekmek mıdenı kucultucek meyveler acıkınca meyve ye salata yap ınan mıde bır zaman sonra kuculucek bende 1 haftadır borek kek kacırıyorum zayıfladımya ona guvenıyorum ama gerı almayayımda verdım derken durmak azım basta gelıcek :)
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 30
Merhabaaa bende varım aranızda. Sıteye yenı katıldım ılk yorumum. Ve hatta benı cok ılgılendıren kısım dıyet kısmı. Oncelıkle 20 yasındaym. Dukan dıyetı yapıyorum ama cok fazla kacamagm oldu su bayram arası sonrası.. En fazla 90.5e kadar cıktım. Suan 74 gıbıym. Hedef 55. Ip atlamaya basladım bıkac gundur gunde 300-500 arası.. Okula gıdıyorm sabah cok yogunum. Aksam da o kadar oluyo anca 
ozetle boyle..
ozetle boyle..Benzer Konular
