-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
diyetini yarım bırakmayacak arkadaşları bekliyorum lütfen
- Konu Sahibi zordegil
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ekim 2007
- 14.793
- 37.529
- 1.123
- 40
Bence de biraz daha yemelisin :)yaaben o kadarda aclik hiss etmedigim icin normal oldugnu dusundum.bugunden itibaren saat 5e kadar normal beslenecegim o zaman:)
Amacimiz sağlıklı kilo vermek olmali.
kahvaltida bir haslanmis yumurta, birazcik peynir ve zeytin yedim.bir de marul.
ara öğünde cok az beyaz leblebi, cig badem ve findik.
ogle yemegimi henuz yemedim ama menude haslanmis brokoli ve az bulgur pilavi var.
yalniz aksama kacamak var.
arkadasima gidiyorum caya, ve ikrami ne olursa biraz yiyeceğim.
Regl oldum kan sekerim dusuyor, biraz tatliya ihtiyacim var
- 23 Haziran 2014
- 972
- 326
- 73
selamlar herkese, bugün ilk günüm
kahvaltım
2 dilim peynir, 10 zeytin, 1 yumurta, 5 yeşil biber, 2 pastırma yedim
akşam
1 etli kabak dolması, 3 kaşık kuru fasulye, 1 kase yoğurt, turşu ve salata yiyeceğim
gün içinde
2.5 lt su, kendi yapımım doğal ice tee, damla sakızlı türk kahvesi, 1 bardak siyah çay, limonlu su ve 1 bardak kahve
spor
1 saat cardio, 1000 ip atlama, 5.5 km hızlı tempo yürüyüş
kahvaltım
2 dilim peynir, 10 zeytin, 1 yumurta, 5 yeşil biber, 2 pastırma yedim
akşam
1 etli kabak dolması, 3 kaşık kuru fasulye, 1 kase yoğurt, turşu ve salata yiyeceğim
gün içinde
2.5 lt su, kendi yapımım doğal ice tee, damla sakızlı türk kahvesi, 1 bardak siyah çay, limonlu su ve 1 bardak kahve
spor
1 saat cardio, 1000 ip atlama, 5.5 km hızlı tempo yürüyüş
- 20 Şubat 2009
- 4.097
- 77
- 363
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 9 Ekim 2014
- 13
- 3
- 3
- 35
gunaydin kizlar.Size dun yediklerimi yaziyorum
Kahvalti:1 haslanmis yumurta,1 dilim siyah ekmek ve beyaz peynir
Oglen mercimek corbasi 1 dilim siyah ekmek,yaninda biraz salata
Saat 5e kadar uzum mandarina gibi meyveler yedim.Saat 5den sonra bi sey yemedim.
Bu sabah ise geldigim icin kahvalti edemedim ancak yesil cay yaninda light biskuvi yedim.
Bakalim pazar gunu sonuc ne olacak:)
Kahvalti:1 haslanmis yumurta,1 dilim siyah ekmek ve beyaz peynir
Oglen mercimek corbasi 1 dilim siyah ekmek,yaninda biraz salata
Saat 5e kadar uzum mandarina gibi meyveler yedim.Saat 5den sonra bi sey yemedim.
Bu sabah ise geldigim icin kahvalti edemedim ancak yesil cay yaninda light biskuvi yedim.
Bakalim pazar gunu sonuc ne olacak:)
- 3 Ekim 2007
- 14.793
- 37.529
- 1.123
- 40
Gunaydinlar.
ben dun aksam diyeti patlattim arkadaslar.
dedigim gibi misafirlige gittim,
amanin sen ne zayifsin giizzzz ye gitsin aboo
dediler.
Yedim ben de :)
Bügun devam, arada bir kacamak olur.
sürekli kendime ayni lafi söylüyorum,
kisa zamanda cok kilo degil,
zamana yayarak az ve kalici kilo vermek istiyorum.
ben dun aksam diyeti patlattim arkadaslar.
dedigim gibi misafirlige gittim,
amanin sen ne zayifsin giizzzz ye gitsin aboo
dediler.
Yedim ben de :)
Bügun devam, arada bir kacamak olur.
sürekli kendime ayni lafi söylüyorum,
kisa zamanda cok kilo degil,
zamana yayarak az ve kalici kilo vermek istiyorum.
- 23 Haziran 2014
- 972
- 326
- 73
- 1 Kasım 2012
- 11.338
- 25.925
- 798
- 35
Selam kizlar,
sizi biraktigimi dusunmus olabilirsiniz ama birakmadim. Ben coooooookk hastayim yarina kadar raporluyum.. Bagirsak enfeksiyonu kapmisim alicaniz benim motor bozuldu
Kilo bildirimi yapim barim 64kg oldum bu arada doktorda yeni bisey ogrendim benim boyum megerse 156cm mis
ben 159sanarken......
Neyse kizlar herkese kolay gelsin. benim ilk hedefe 4kilo kalmis ama bu boyu duyunca ilk hedefi 58falan yapabilirim bilemedim suan saglikli karar veremedim
sizi biraktigimi dusunmus olabilirsiniz ama birakmadim. Ben coooooookk hastayim yarina kadar raporluyum.. Bagirsak enfeksiyonu kapmisim alicaniz benim motor bozuldu
Kilo bildirimi yapim barim 64kg oldum bu arada doktorda yeni bisey ogrendim benim boyum megerse 156cm mis
ben 159sanarken...... Neyse kizlar herkese kolay gelsin. benim ilk hedefe 4kilo kalmis ama bu boyu duyunca ilk hedefi 58falan yapabilirim bilemedim suan saglikli karar veremedim
- 27 Kasım 2013
- 287
- 71
- 73
- 42
Selam kizlar,
sizi biraktigimi dusunmus olabilirsiniz ama birakmadim. Ben coooooookk hastayim yarina kadar raporluyum.. Bagirsak enfeksiyonu kapmisim alicaniz benim motor bozuldu
Kilo bildirimi yapim barim 64kg oldum bu arada doktorda yeni bisey ogrendim benim boyum megerse 156cm mis
Neyse kizlar herkese kolay gelsin. benim ilk hedefe 4kilo kalmis ama bu boyu duyunca ilk hedefi 58falan yapabilirim bilemedim suan saglikli karar veremedim
Çok geçmiş olsun...
- 9 Ekim 2014
- 13
- 3
- 3
- 35
Selam kizlar,
sizi biraktigimi dusunmus olabilirsiniz ama birakmadim. Ben coooooookk hastayim yarina kadar raporluyum.. Bagirsak enfeksiyonu kapmisim alicaniz benim motor bozuldu
Kilo bildirimi yapim barim 64kg oldum bu arada doktorda yeni bisey ogrendim benim boyum megerse 156cm mis
Neyse kizlar herkese kolay gelsin. benim ilk hedefe 4kilo kalmis ama bu boyu duyunca ilk hedefi 58falan yapabilirim bilemedim suan saglikli karar veremedim
Gecmis olsun canim
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 1 Kasım 2012
- 11.338
- 25.925
- 798
- 35
Sagol cnm
- 1 Kasım 2012
- 11.338
- 25.925
- 798
- 35
tesekkur ederim cnm
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Kızlar selamlar ... vallahi mesajları okuyamadim tam ama bazı arkadaşlar konuyu açan da kaybolup gidiyor demiş. :) kaç gündür internetim yok aklım hep sizde ydi valla.. ben 59 kilo olana kadar buradayım kızlar bundan emin olabilirsiniz... Bu topik hep canlı kalacak hedeflere ulaşacağız
Benzer Konular
