- 23 Temmuz 2016
- 184
- 91
- 103
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
diyetisyen listesi ile başarılı geçen 1 ay
- Konu Sahibi asyasli
- Başlangıç Tarihi
- 27 Aralık 2015
- 146
- 30
- 98
Tebrik ederim sizi vermişsiniz ne güzel
başlayalı 1 hafta oldu yanı bukadar ekmek ve yemekle nasıl zayıflatır bılmıyorum
hıc zorlanmıyoruz yaparken ama henuz bı kılo kaybı yok inş kilo verelim derken kilo almayız
- 27 Aralık 2015
- 146
- 30
- 98
Bana çok fazla geliyor menüler ama yinede deniyoruz, ben bunun yanında 3 lt su ve sporda yapıyorum bakalım sonuçları paylaşacagım:)) 3 arkadaş başladık :)))
buda fayda etmezse diyetisyene gidicem
çok zor kilo veren biriyim :/
vermek istedıgım 5 kilo zaten
Eğer sporda yapıyorsan daha iyi sonuç alabilirsin Normal günlük öğünlerini az tuz ve az yağlı yap porsiyonu küçült ve mutlaka her yemeğin yanında az bir yoğurt ekle yoğurda pul biber yada toz zerdeçal kstsbilirsin hamur işi ve tatlıyı kes sabahları aç karna limonlu ılık su iç ara öğünlerde meyve ceviz fındık yeşil cay iç biberiyeli yeşil cay iyi geliyor Dr un dediğine göre vücudumuzun 2 saate bir midemize birşeyler girerse çalışmaya başlar aralarda canın istemezse bir ceviz at agzina yatmadan da 2 kaşık yoğurt ye uyurken karın yağlarını harekete geçiriyormuş
- 27 Aralık 2015
- 146
- 30
- 98
Sabah:
kalkar kalkmaz elma sirkesi, bi çay kaşığı bal, ılık su içiyorum
sonra bır bardak su
yarım saat sonra kahvaltı yapıyorum
salatalık, maydanoz beyaz yağsız tuzsuz peynir , 3 dilim organik buğday ekmek
ara öğün : şekersiz kahve yada ceviz yada yeşil çay yapıyorum bu değişiyor
öğlen:
çorba , sebze , yoğurt salata
3 dilim yine tam buğday ekmeği
ara öğün : yeşil cay yada yeşil elma yada ceviz
3.litre su haftanın 3 günü sporum var
akşam : genelde meyve ile geçiştriyorum açıkmadığım için
şimdilik bu şekilde bi yanlışlık varmı??
3 arkadaş yapıyoruz daha motıve oluyoruz böyle olunca
- 27 Aralık 2015
- 146
- 30
- 98
2 güne bir peynir yerine yumurta yapıyorum
bu doktor hangi ilde ve yeri nerde acaba bilgi verebilir misin?
Niğde merkezde özel hastanede mustafa uğur bozoklu ben şuanda ıspartadayım bilmiyorum hala ordamı ama iyi bir diyetisyendi çok kişi memnun kalmıştı arada hala bende kilo aldıkça listeye başlıyorum ve kolayca gidiyor kilolar çünkü yediklerimiz vücudu çalıştırarak yakıyor tartıda kilo değişmese de yağlar kasa çevrilip incelme saglıyor
- 27 Aralık 2015
- 146
- 30
- 98
Anladım tşk ederim, ben istanbuldayım
dedim belki buraydasa tahlilere göre verıyordur dıye gitmek ıstedım
yınede listeyi paylaştıgın ıcın tşkler bakalım 1 ay dolsun fayda görmezsem diyetsyene gidicem
- 27 Aralık 2015
- 146
- 30
- 98
ben organik kepek ekmeği alıyorum miğrosta ve halk ekmegı satan yerlerde var o daha tok tutuyo ve yerken doyuyosun resmen
bu arada tebrik ederim sizi
