Benim diyetisyenim akşam yerine öğlen meyve ye aksam da yoğurt ye demişti meyve şekerli olduğu için. Dengelediğin sürece sorun olmaz bence.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetisyenimin verdiği liste ile günlüğüm..
- Konu Sahibi vienna
- Başlangıç Tarihi
Benim diyetisyenim akşam yerine öğlen meyve ye aksam da yoğurt ye demişti meyve şekerli olduğu için. Dengelediğin sürece sorun olmaz bence.
mlgbsra ,
Bamya sebzeler içinde en kalorili ve karbonhidrat oranı yüksek olanıdır. Ama oldukça doyurucudur . Çok fazla olmamak kaydıyla bence yiyebilirsin .
62,5 ile başladım 24 Kasım'da
evet haftada 4-5 gün evde pilates yapıyorum (karınsavar)
benim hedefim de 56,5. 56,9 bile görsem çokk sevinicem :) Bir daha hamilelik dışında tartıda 60 ları görmek asla istemiyorum. Sırtımdan 5 kg yük attım resmen :)
- 7 Mart 2010
- 1.055
- 1.121
- 333
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
benm hedefim de 79.6 :)
- 7 Mart 2010
- 1.055
- 1.121
- 333
Harikasın canım :)17.00 Ara Öğün ..
1 bardak ayran ,
3 adet tahıllı ,kepekli bisküvi
Bugün çok şükür hiç şaşmadım :)
Kendimi iyi de hissediyorum .
Ayran da çok güzel geldi . :)
Ara öğün önerilerin varsa paylaşır mısın canım
Yarım saat sonra çıkıyorum arkadaşlar .
Sanırım bugun herkes yoğundu , paylaşımları kendi kendime yapmış gibi hissettim :)
Ama yine yazınca daha motive oluyor insan .
Evde anneciğim hangi yemeklerle beni bekliyor acaba ?
Hiçbir fikrim yok tabi ,
Akşam 1 buçuk saat yüzmeyi planlıyorum :)
Herkese sağlıklı günler .
Yarın görüşmek üzere .
Sanırım bugun herkes yoğundu , paylaşımları kendi kendime yapmış gibi hissettim :)
Ama yine yazınca daha motive oluyor insan .
Evde anneciğim hangi yemeklerle beni bekliyor acaba ?
Hiçbir fikrim yok tabi ,
Akşam 1 buçuk saat yüzmeyi planlıyorum :)
Herkese sağlıklı günler .
Yarın görüşmek üzere .
- 4 Ocak 2015
- 389
- 378
- 73
- 36
efsun kilolarımız benzer. ben de 81.3'üm şu anda. haftaya pazartesine hedefim 79'u görmek. inşallah görürürüz her ikimiz de :)
ahh ahh 70li rakamlara ne ara geldim geçtim de şimdi oralara inince mutlu oluyorum? :/
- 4 Ocak 2015
- 389
- 378
- 73
- 36
Bugün full time çalıştım. Baya yoğun bir gündü. Gerçi genelde böyle oluyor ama neyse. :) Haliyle anca girebiliyorum.
eveeet bugünkü menümü yazıyorum bayanlar :)
sabah
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
4 siyah zeytin
1 domates
öğle
acı biber dolması
yoğurt çorbası
ara
haşlanmış mısır (yarım kaseden biraz fazla ama sossuz)
yeşil çay
akşam
tavuk sote
yoğurt
ara (henüz yapmadım)
1 portakal ve 1 mandalina düşünüyorum.
2 lt su içtim yatana kadar 3 e yaklaşır sanırım. (çayları saymıyorum)
spor yapmıyorum. perşembe salona başlıyorum. bugün belki dayanamayıp evde pilates yaparım.
eveeet bugünkü menümü yazıyorum bayanlar :)
sabah
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
4 siyah zeytin
1 domates
öğle
acı biber dolması
yoğurt çorbası
ara
haşlanmış mısır (yarım kaseden biraz fazla ama sossuz)
yeşil çay
akşam
tavuk sote
yoğurt
ara (henüz yapmadım)
1 portakal ve 1 mandalina düşünüyorum.
2 lt su içtim yatana kadar 3 e yaklaşır sanırım. (çayları saymıyorum)
spor yapmıyorum. perşembe salona başlıyorum. bugün belki dayanamayıp evde pilates yaparım.
sil cnm liste kabarık ama bildirim yapan az...
Benzer Konular
