neden bıraktın ki pilatesi? yılbaşından önce 3 gün yapmadım ve cıvıklaştım resmen... haftada 4-5 gün yapmaya çalışıyorum
neden bıraktın ki pilatesi? yılbaşından önce 3 gün yapmadım ve cıvıklaştım resmen... haftada 4-5 gün yapmaya çalışıyorumHarikasın sen plates yapabilene işte
Ben düzenli olarak 2 ay yapıp sonra da birakmistim. .
Çok işe yarıyor.
Katze seninle kilolarimiz aynı boylarımız aynı ama hedefimiz farklı. ..
Gel sen de hedefini 53 yap
Olur mu?
Çok önce yaptım ve bıraktım cnm ya 2 yıl olmuştur. .neden bıraktın ki pilatesi? yılbaşından önce 3 gün yapmadım ve cıvıklaştım resmen... haftada 4-5 gün yapmaya çalışıyorum
ben 58.2 çıktım bu sabah, regl olucam onun şişliği galiba
iş yerimde wcden sonra 57.4 çıktım :)) burda şu büyük tartılardan var eskiden diyetisyen kullanıyomuş bu tartıyı. Bu cuma diyetisyen kontrolüm var çok heyecanlıyım
Öğle yemegim
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek. ..
Canım bana diyetisyen Çorba içiyorsan ekmek yeme dedi.Öğle yemegim
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek. ..
Ağır değil aksine yetersiz bir sebze yemeği ya da tavuklu etli birşeyler de Olmalı benceBen de akşam için mercimek çorbası salata düşünüyordum ağır değil akşam çorba dimi ?
Hoşgeldin :))Merhaba kızlar..
Ben de size katılmak istiyorum. Klasik olarak diyetlere 1-2 gün devam edebilenlerdenim ama birlikte belki güzelce kurallarına uyup hedefime ulaşabilirim.
Yarın başlıyorummm
Boyum 175
Kilom 76
Hedef Kilom 65
Belki zayılayınca daha da düşürürüm hedef kilomu
teşekkür ederimHoşgeldin :))
Hayırlı olsun inşallah :))
benim listemde de akşam yemeğinde çorba yoksa 3 dilim ekmeğim varCanım bana diyetisyen Çorba içiyorsan ekmek yeme dedi.
Senin menün çok karbonhidrat ağırlıklı olmuş
Sebze salata ya da proteinden çok yoksun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?