Diyetisyenimin verdiği liste ile günlüğüm..

asysss

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2012

4.604

21.818

508

İzmir

• 19 Ocak 2015

• Konu Sahibi vienna
• #621

vienna .!.:

Ben aynıyım canım listeyi güncellendim zaten ilk mesaja bakabilirsin yeni tablo da oluşturdum bugün bildirim daha fazla yapan olmazsa 5 kişi devam edicez sanırım

Genişletmek için tıkla...

vienna cnm eline sağlık
olsun bu sayfa devam etsin de
5 kişi olalım varalım...

ben de hafta sonları kaçamaklarım oluyor pazartesi fazla çıkıyorum tartıda diye demiştim ama canınız sağ olsun pazartesi olsun bildirim günümüz.....

vereceğiz başka yolu yok....

 

asysss

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2012

4.604

21.818

508

İzmir

• 19 Ocak 2015

• Konu Sahibi vienna
• #622

menümü yazayım...

sabah: tost içinde 3 dilim sucuk vardı
biraz peynir
çay

ara: 1 nescafe,1 tane küçük eti hoşbeş paketin tamamı değil sadece 1 tane

öğle: kepekli tost ekmeği içine 3 köfte
salata

ara: 1 bardak tarçınlı süt
2 grissini

akşam: yarım kase tarhana çorbası
3-4 dal karnabahar haşlaması üzeri yoğurtlu
roka
1 dilim ekmek

ara: 2 kuru kayısı, 2 ceviz

3litre su içtim ve 4 km yürüyüş yaptım....

 

asysss

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2012

4.604

21.818

508

İzmir

• 19 Ocak 2015

• Konu Sahibi vienna
• #623

çok yemişim gibi geldi bi anda yediklerimi yazınca...
sizce çok mu kızlar?

yerli malı haftası yapmadık okul büyük çok fazla yapan olmuştu
öğrencilerime söz vermiştim son hafta yaparız diye ...
sınıfın yarısı geliyor yarısı gelmiyor biz de yapmaktan vazgeçtik iyi de oldu ...
yapsaydık eğer ben kesin kendimi tutamazdım...
sağolsun velilerim hamarat...

 

Efsun64

Guru

Kayıtlı Üye

1 Eylül 2012

3.996

4.795

408

• 20 Ocak 2015

• Konu Sahibi vienna
• #624

bence çok değil canım :)

 

E

Ezgoz

Üye

Kayıtlı Üye

8 Ekim 2014

39

32

18

31

• 20 Ocak 2015

• Konu Sahibi vienna
• #625

Bence de çok değil yürüyüşünü de yapmışsın çok iyi asysss

 

dolmakalem

Ben kararlıyım, ya siz?

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2015

389

378

73

36

• 20 Ocak 2015

• Konu Sahibi vienna
• #626

asysss .!.:

menümü yazayım...

sabah: tost içinde 3 dilim sucuk vardı
biraz peynir
çay

ara: 1 nescafe,1 tane küçük eti hoşbeş paketin tamamı değil sadece 1 tane

öğle: kepekli tost ekmeği içine 3 köfte
salata

ara: 1 bardak tarçınlı süt
2 grissini

akşam: yarım kase tarhana çorbası
3-4 dal karnabahar haşlaması üzeri yoğurtlu
roka
1 dilim ekmek

ara: 2 kuru kayısı, 2 ceviz

3litre su içtim ve 4 km yürüyüş yaptım....

Genişletmek için tıkla...

bence gayet hoş bir menü :) canını sıkma çok yedim falan diye. diyette sucuk önerilmez mesela ama sonuçta biz 1-2 hafta diyet yapmıyoruz. canımız çekecek elbet ki yiyeceğiz arada. uzun sürebilmesi için zaman zaman nefsimizi körlememiz gerek :)

 

asysss

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2012

4.604

21.818

508

İzmir

• 20 Ocak 2015

• Konu Sahibi vienna
• #627

Teşekkür ederim kizlar
Biliyorum sucuk yasak ama dayanamadım
3 dilim yedim...

Yarın tartıda daha az çıkarım inşallah. .
Az çıkınca heyecanlaniyorum
O günüm de çok güzel geçiyor
Kendimi frenliyorum. .

Iyi geceler...

 

dolmakalem

Ben kararlıyım, ya siz?

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2015

389

378

73

36

• 20 Ocak 2015

• Konu Sahibi vienna
• #628

asysss .!.:

Teşekkür ederim kizlar
Biliyorum sucuk yasak ama dayanamadım
3 dilim yedim...

Yarın tartıda daha az çıkarım inşallah. .
Az çıkınca heyecanlaniyorum
O günüm de çok güzel geçiyor
Kendimi frenliyorum. .

Iyi geceler...

Genişletmek için tıkla...

aynen ben de eksili çıktıkça daha çok eksili çıkıyorum. resmen güç alıyorum. ama artılı çıkınca ya da sabit kalınca düzenim bozuluyor. motivasyonum kırılıyor.

hepinize iyi geceler ballar :)

 

everyday26

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Kasım 2014

155

60

123

29

• 20 Ocak 2015

• Konu Sahibi vienna
• #629

arkadaşlar evde internetim yoktu o yüzden bildirim yapamadım. ama bırakmadım hala devam ediyorum giremediğim süre içinde 2 kilo vermişim tam kabul eder misiniz bilmiyorum ama 60.4tüm dün sabah

 

asysss

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2012

4.604

21.818

508

İzmir

• 20 Ocak 2015

• Konu Sahibi vienna
• #630

Günaydın herkese...
Bol eksili günler olsun...

Sabah: 1 dilim peynir
Yarım domates
Roka
1 dilim kepek ekmeği
Çay

 

K

Katze

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

25 Temmuz 2008

2.855

597

373

• 20 Ocak 2015

• Konu Sahibi vienna
• #631

canımm beni de listeye yazar mısın 57,5 um aynıyım... Hem diyet hem spor motivasyonumu kaybetmek üzereyim ne yapacağımı bilemiyorum bana yardımcı olun lütfen hiç içimden gelmiyo artık spor

 

K

Katze

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

25 Temmuz 2008

2.855

597

373

• 20 Ocak 2015

• Konu Sahibi vienna
• #632

Sabah:

2 dilim ekmekten tost ve 7 zeytin

ara: 3 mandalin, 1 muz

 

vienna

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Kayıtlı Üye

7 Mart 2010

1.055

1.121

333

• 20 Ocak 2015

• Konu Sahibi vienna
• #633

Ay dünden bugüne eksilmişim
Eksili kilolara Geçmek ne güzel Şeymiş öyleee

 

vienna

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Kayıtlı Üye

7 Mart 2010

1.055

1.121

333

• 20 Ocak 2015

• Konu Sahibi vienna
• #634

Dün en çok kilo veren dolmakalem arkadaşımızı tebrik ediyorum

Kilo veremeyen bizi de kınıyorum

 

vienna

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Kayıtlı Üye

7 Mart 2010

1.055

1.121

333

• 20 Ocak 2015

• Konu Sahibi vienna
• #635

everyday26 .!.:

arkadaşlar evde internetim yoktu o yüzden bildirim yapamadım. ama bırakmadım hala devam ediyorum giremediğim süre içinde 2 kilo vermişim tam kabul eder misiniz bilmiyorum ama 60.4tüm dün sabah

Genişletmek için tıkla...

Tekrar boyunu başlangıç kilonu ve hedefını yazarsan tekrar listeye eklerim

 

vienna

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Kayıtlı Üye

7 Mart 2010

1.055

1.121

333

• 20 Ocak 2015

• Konu Sahibi vienna
• #636

Katze .!.:

canımm beni de listeye yazar mısın 57,5 um aynıyım... Hem diyet hem spor motivasyonumu kaybetmek üzereyim ne yapacağımı bilemiyorum bana yardımcı olun lütfen hiç içimden gelmiyo artık spor

Genişletmek için tıkla...

Canım ben 3 haftadır spora başlayacağım deyip Birgün bile spor yapmamış insanım nasıl yardım edeyim sana

 

E

Ezgoz

Üye

Kayıtlı Üye

8 Ekim 2014

39

32

18

31

• 20 Ocak 2015

• Konu Sahibi vienna
• #637

Bende bugun spora başlıyorum kızlarr artıkk yememek için kendimi tutmaya çalışacağıma sporda ter atarım. Haftaya da daha çok eksili rakam görürüm vaktiniz varsa sizde başlayın ertelemeyin sporsuz tam olmuyor bu zayıflama işi

 

asysss

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2012

4.604

21.818

508

İzmir

• 20 Ocak 2015

• Konu Sahibi vienna
• #638

vienna .!.:

Dün en çok kilo veren dolmakalem arkadaşımızı tebrik ediyorum

Kilo veremeyen bizi de kınıyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben de tebrik ederim dolmakalem arkadaşımı. .

Kına bizi cnm kına. ..
Hiç veremedik. ..
Yazık bize. ..
Güya bnm bu haftaki hedefim 55 ti. ..

Cumartesi günü 55.6 cikmistim tartıda. ..
Kilo veriyorum diye simardim kacamaklar
Yaptım ve sonuç pazartesi günü 56.2 idi...

 

asysss

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2012

4.604

21.818

508

İzmir

• 20 Ocak 2015

• Konu Sahibi vienna
• #639

Şimdi 5 ' i bi yerde çayimi içiyorum

Ara yapmadım
Öğle : kepek tost ekmeği arası 3 tane ızgara köfte salata

 

Efsun64

Guru

Kayıtlı Üye

1 Eylül 2012

3.996

4.795

408

• 20 Ocak 2015

• Konu Sahibi vienna
• #640

kızlar benim tartım arada bana oyun yapıyor dün akşam yürüyüşten sonra tartıldım 81,2 idim 5-6 dk sonra mutlu tabloyu bidaha görmek için tartıya çıktığımda 81,4 tüm bu nasıl iş bu tartıların bir ayarı var mı ( bi de zaten normalden 1 kg fazla tartıyo ben ekranda çıkanın 1 düşüğünü kayda alıyorum.

birde bu sabah tartıldım 81,1 çıktım.
dün sabah 81,7 dim :)

bu hafta ve daha sonraki haftalarda da ilk haftaki başarımı koruyabilmek istiyorum. 2. hafta olan (yani geçen hafta)
yanlışlarım kilo verdim diye şımarmalarım bana ders olsun kilo veremediğim gibi üstüne kilo almıştım tabloda gördüğünüz üzere

ama yooookkk bu kilolar gi-de-cek !!!