Diyetisyenimin verdiği liste ile günlüğüm..

Hanımlar nasıl gidiyor ?? Pazartesi ne kadar vermişiz çok merak ediyorum 500 gr bile olsa eksilmişsem çok mutlu olucam :)
 
sabah
menemen
peynir
zeytin
1,5-2 dilim kadar kepekli ekmek
çay

ara
1 parça gofret

öğle
tavuk suyuna çorba

ara
tavuk suyuna çorba

akşam
tavuk suyuna çorba
haşlanıp çok hafif tereyağ ile kızartılmış tavuk
salata

hasta olduğum için tavuk suyu içtim acıktıkça bol bol limonla c vitamini alayım diye :)

su yatana kadar 3 lt olur
 
tünaydınlarrr, sporuma başlıyorum bu hafta 4 gün spor yaptım:KK73:
 
bugün karnımda inanılmaz bir ağrı ve şişlik var zar zor yapabildim pilatesi bazı hareketleri atlamak zorunda kaldım:cry: yarın sabah kaç kg çıkıcam bakalım 56 yı göremem kesin:mad:
 
Çok mu ihmal ettik ne bu topik :(
Akşam
1 kase Çorba
2 yemek kaşığı yoğurtlu ıspanak
1 yemek kaşığı pilav
1 Parça tavuk ızgara (minikti)
 
Katze .!.:
bugün karnımda inanılmaz bir ağrı ve şişlik var zar zor yapabildim pilatesi bazı hareketleri atlamak zorunda kaldım:cry: yarın sabah kaç kg çıkıcam bakalım 56 yı göremem kesin:mad:
Genişletmek için tıkla...

inşallah görürsün cnm ya umudunu kaybetme...
 
kızlar kızlar...
yarın bakalım kaç bildirim gelecek...

ama bnm bildirim yapacağım kesin...
bazen bir gün boyunca uğrayamıyorum buraya ama hep aklımdasınız...
acaba ne yazdılar diye bakayım diyorum ve bi paylaşım yok...
ben ne zaman baksam bişeyler yazıp çıkıyorum...

tatile girdim...:D:D:D:D
ya artık hergün küçük kızım uyur uyumaz ben de yatıyorum
oh mis gibi dinleniyorum.... 3 gündür 2'şersaat uyudum....:KK48::KK48::KK48::KK48::KK48:


dün akşam misafir geldi..
yesem mi yemesem mi diye biraz yedim...
ve tabiki tartıda bu sabah artıları gördüm...
neyse bugün telafi ettim...

şimdi yürüyüşümü yaptım ve yeşil çayımı içeceğim...

herkese bol eksili rakamlar diliyorum yarın için....
 
vienna .!.:
Hanımlar nasıl gidiyor ?? Pazartesi ne kadar vermişiz çok merak ediyorum 500 gr bile olsa eksilmişsem çok mutlu olucam :)
Genişletmek için tıkla...

vienna sen ilk haftanın birincisiydin...
hadi bakalım kendini bırakma vereceğiz....
başka yolu yok....
 
resim koymayı istedim ama yapamadım....
 
merhaba ben bugün üye oldum boyum 1.73 hedefim 55.kilom 67.4 :( nasıl bir yöntem izliyosunuz bilmiyorum ama ben öğrenci olduğum için sağlıksız besleniyorum ve klasik diyetler bana pek uymuyo.mesela kahvaltıda domates salatalık3 zeytinle doymam ben.diyet yapmak istiyorum.hangi diyetleri yapıyorsunuz?
 
Günaydınlar 57.4 kg çıktım. 2 haftadır yerimde sayıyorum sanırım. Kilom değil de göbeğimi çok dert ediyorum :mad:
 
Gunaydinlar. ...

Geçen hafta :56.2
Bu hafta: 54.9

Fark: 1 kilo 300 gr

Mutluyum.....
 
asysss .!.:
Gunaydinlar. ...

Geçen hafta :56.2
Bu hafta: 54.9

Fark: 1 kilo 300 gr

Mutluyum.....
Genişletmek için tıkla...
54 mü vay canına :(( aynı kilodaydık ben yerimde sayıyorum, sen neler yapıyosun :KK17: tebrik ederim:KK9:
 
Katze .!.:
54 mü vay canına :KK43:( aynı kilodaydık ben yerimde sayıyorum, sen neler yapıyosun :KK17: tebrik ederim:KK9:
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim cnm kaçamaklarım da oldu aslında ama gördüm 54'u

Akşam yemeklerimi en geç 16:30 da yemiş oluyorum..
Bi de kaçamak yaparsam öğle yaptım. ..

Çok fazla yürüyorum ya onun da etkisi var...
 
Selam kızlar biraz hastayım ondan yeni uyanabildim bildirim yapıyprum

80.8
 
asysss .!.:
Teşekkür ederim cnm kaçamaklarım da oldu aslında ama gördüm 54'u

Akşam yemeklerimi en geç 16:30 da yemiş oluyorum..
Bi de kaçamak yaparsam öğle yaptım. ..

Çok fazla yürüyorum ya onun da etkisi var...
Genişletmek için tıkla...
ben 17.00 de işten çıkıyorum eğer ki yemek yoksa dünden 19.30 da ancak sofra hazır oluyor malesef...
 
rebelmusic .!.:
merhaba ben bugün üye oldum boyum 1.73 hedefim 55.kilom 67.4 :KK43: nasıl bir yöntem izliyosunuz bilmiyorum ama ben öğrenci olduğum için sağlıksız besleniyorum ve klasik diyetler bana pek uymuyo.mesela kahvaltıda domates salatalık3 zeytinle doymam ben.diyet yapmak istiyorum.hangi diyetleri yapıyorsunuz?
Genişletmek için tıkla...
canım ilk sayfada listemiz var
 
hanımlar 2 kişi dışında bildirimler yapıldı. aysss ve efsun64 arkadaşlarımızı tebrik ediyoruz:nazar::nazar::nazar::KK60:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Baharatlı Ballı Tavuklu Pilav Kasesi
Yorumlar
0
Görüntüleme
22
Betullalc
B
B
Tavuklu Pirinç Pilavı
Yorumlar
3
Görüntüleme
228
ASSOSyal
ASSOSyal
B
Zerdeçallı Pilav ve Fırında Levrek
Yorumlar
0
Görüntüleme
156
Betullalc
B
labellevie
Makarnalar Pesto Soslu Makarna - Kristal Zeytinyağı Sponsorluğunda
Yorumlar
19
Görüntüleme
479
60kiloyum
60kiloyum
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
5
Görüntüleme
3K
AylaAylaAyla
A
Back
X