Diyetisyenle başlayan Kilo verme Serüvenim Hedef 37 kg

Canimcim86 .!.:
9. Listem ektedir şu an 76,00 kg yum ve yola devam :)
Genişletmek için tıkla...
Merhaba tebrik ediyorum sizi... Sanırım 30 kilo verdiniz. İnsülin direnciniz olduğunu yazmışsınız. İlaç kullandınız mı?
Bende de var ve ilaç kullanıyorum. İlaç kullanmadan önce bir diyetisyen yardımıyla 10 kiloya yakın vermiştim. Ama sonrasında aşırı yeme krizleri yaşadım ve verdiğimin büyük bir kısmını geri aldım. O zaman insülin direnci olduğunu bilmiyordum. Siz de zaman zaman yeme krizi yaşıyor musunuz? Yaşıyorsanız bunları nasıl aşıyorsunuz?
Bir de vücudunuz da sarkma oldu mu?
 
cangulkaya .!.:
Merhaba tebrik ediyorum sizi... Sanırım 30 kilo verdiniz. İnsülin direnciniz olduğunu yazmışsınız. İlaç kullandınız mı?
Bende de var ve ilaç kullanıyorum. İlaç kullanmadan önce bir diyetisyen yardımıyla 10 kiloya yakın vermiştim. Ama sonrasında aşırı yeme krizleri yaşadım ve verdiğimin büyük bir kısmını geri aldım. O zaman insülin direnci olduğunu bilmiyordum. Siz de zaman zaman yeme krizi yaşıyor musunuz? Yaşıyorsanız bunları nasıl aşıyorsunuz?
Bir de vücudunuz da sarkma oldu mu?
Genişletmek için tıkla...

İnsülin direncim var evet diyetisyen öncesinde kullanıyordum ama diyetisyen ile birlikte ilaçları bıraktım çünkü o tarz bir yeme krizleri olmamaya başladı bende bıraktım boşuna vucudumu yormayayım ilaçlarla diye. Diyetisyene gitme haricinde onun verdiği listelere harf harfiyen uymak ve bol bol su tüketmek önemli tabiki oldukca aktif olmakta önemli hareket edebildiğiniz her saniyeyi değerlendirin (yürüyüş gibi) yani kısaca koltuğunuza gömülmeyin aktif olun AVM gezmesi, çarşı pazar gezmesi her hareket önemli. :))
 
Merhabalaaaaar, 10. Listem ekte artık vucudum zorluyor sınırlarını 1 haftada 1 kg vermek git gide zorlaşıyor ama yola devam son gidişimde 2,2 kg verdim ama vermemek veya kilo almaktan iyidir 75 kiloyum şu an hedefe az kaldı :)

Muhteşem bir hafta diliyorum herkese :KK45:
WhatsApp Image 2017-05-22 at 10.00.32.jpeg
 
Merhaba. 17 yaşındayım boyum 170 kilom 88. Kan testi yaptırdım ve kilo vermeme engel bir detay yokmuş, yani insülin direnci vb. Sizce listelerinizle başlangıç yapmalı mıyım?
 
ben sizi başından beri takip ediyorum ve baya başarılı buluyorum sağlık nedeniyle kilo vermem gerekiyoru yarın 1.listenizden başlıyorum bana şans d,ileyin :KK70:
 
merhaba basarinizdan dolayi cani gonulden tebrik ederim ... siz en zor olani basarmissiniz hem insulin direnciniz varken hem de kg vermesi en zor olan mevsimde kgnuzu vermissiniz.Bi kac sorum olucakti size
1)Yuruyuse tam olarak ne zmn basladiniz 2)liste disinda baska uyguladgnz bisey oldumu tatli krizlerine girdiniz mi?

Ben geriye kaln kgnuzuda cok kolay bi sekilde vereceginizden eminim :KK66: insallh kaln kgnuzu da verip koruma donemine gecersiniz insallh...bu arada videodaki halinizi gordum en son halinizi de ekleyebilorseniz aradaki degisimi bizler de gormus oluruz ne dersiniz ?
 
cicikizsinem .!.:
ben sizi başından beri takip ediyorum ve baya başarılı buluyorum sağlık nedeniyle kilo vermem gerekiyoru yarın 1.listenizden başlıyorum bana şans d,ileyin :KK70:
Genişletmek için tıkla...
merhaba nasil diyete baslayabildiniz mi ?Bende buna baslamk istiyorum aslinda ramazn sonrasi
 
Mislisse .!.:
merhaba nasil diyete baslayabildiniz mi ?Bende buna baslamk istiyorum aslinda ramazn sonrasi
Genişletmek için tıkla...
Merhaba. Ben pzt baslıyorum ınsallh ılk dıyetlıstesınden. Ve fırsat buldukça yazmak ıstıyorum
Bu arada konu sahıbınden yenı lıstesını veguncel kılosunu ogrenmek ısterız:)
 
liselikizingunlugu .!.:
Merhaba. 17 yaşındayım boyum 170 kilom 88. Kan testi yaptırdım ve kilo vermeme engel bir detay yokmuş, yani insülin direnci vb. Sizce listelerinizle başlangıç yapmalı mıyım?
Genişletmek için tıkla...
Şimdi ben diyetisyen değilim bu soruyu anca o cevaplaya bilir ama bir gerçek var verilen listelerin tümü sağlıklı beslenmenin ilk adımları azar azar ama sık sık beslenmek eğer isterseniz deneye bilirsiniz ama insülin direnciniz yoksa diyetisyenler daha farklı besinler ilave ediyor mesela bazen çikolata bile olabiliyor.
 
Mislisse .!.:
merhaba basarinizdan dolayi cani gonulden tebrik ederim ... siz en zor olani basarmissiniz hem insulin direnciniz varken hem de kg vermesi en zor olan mevsimde kgnuzu vermissiniz.Bi kac sorum olucakti size
1)Yuruyuse tam olarak ne zmn basladiniz 2)liste disinda baska uyguladgnz bisey oldumu tatli krizlerine girdiniz mi?

Ben geriye kaln kgnuzuda cok kolay bi sekilde vereceginizden eminim :KK66: insallh kaln kgnuzu da verip koruma donemine gecersiniz insallh...bu arada videodaki halinizi gordum en son halinizi de ekleyebilorseniz aradaki degisimi bizler de gormus oluruz ne dersiniz ?
Genişletmek için tıkla...

Tatlı krizlerine girdiğim hiç olmadı ihtiyacımı oldukça karşıladı listelerim ama nefsim ile boğuştuğum zamanlar oldu özellikle ilk 10 gün veya insanlar dondurma yerken, ama kendi kendime konuştum içimden hangisini istiyorsun gelecekte zayıf bir vucut ve mutlulukmu yoksa geçici bir mutlulukmu. Zorda olsa savaşın tatlı ihtiyacını suya veya çaya veya yoğurdunuza tarçin ile karşılayın.

WhatsApp Image 2017-07-03 at 12.51.24.jpeg


Çok mutluyum hiç olmadığım kadarda huzurluyum.
 
Merhaba Arkadaşlar,

size 11. Diyet listemi eklemiş bulunuyorum.

2017-07-03_12-56-26.jpg


Şimdi bu süreç biraz zor geçti diyebilirim 3 hafta tatilde evden uzaktım bu süreç öncesi diyetisyenim ile görüştüm ve bir kaç izin kopardım tatil dönüşü 77 kg dum yani 2 kg almış görünüyordum diyetisyenime gittiğimde bunlar oturmuş kilolar değil ve hemen atacaksın dedi ve haklı çıktı 1,5 haftada 74 oldum ve 11.07. tarihinde yeni randevuma gideceğim bakalım daha ne kadar kg'larımdan vermiş olurum o zamana kadar.

32 kg oldu artık hedefime az kaldı hedefe bu kadar yakın olsanız bile kaçamak yapmayın yapacaksanız da sağlıklı kaçamaklar olsun çok acıktım o zaman 2 kayısı bir ceviz gibi şeyler başlangıca dönmeyin, aman bundan bir şey olmaz dediğiniz şeyler metabolizmanızı bloke eder YAPMAYIN.

Gerçekten acıktığınızda kaçamağa göz yumulur, bence kaçamak yerine öğününüzü 15 - 30 dk öne çekin ve yiyin hiç bir öğünü atlamayın bol su için.


Eklemek istiyorum ki bu tatil süreci vucuduma iyi geldi tatil öncesi vucudum kg verme konusunda oldukça durdu ve tatilde şoka uğradı (bu herşeyi serbest yedim anlamına gelmyor)
ve şimdi yine hızlanmaya başladı.

Hepinize başarılar diliyorum...

Diyetisyenimin Hedefine göre 5 kg kaldı benim hedefime göre 9 kg kaldııııııı :KK49::KK49::KK49::KK49:
 
Canimcim86 .!.:
Merhaba Arkadaşlar,

size 11. Diyet listemi eklemiş bulunuyorum.

Eki Görüntüle 2015970

Şimdi bu süreç biraz zor geçti diyebilirim 3 hafta tatilde evden uzaktım bu süreç öncesi diyetisyenim ile görüştüm ve bir kaç izin kopardım tatil dönüşü 77 kg dum yani 2 kg almış görünüyordum diyetisyenime gittiğimde bunlar oturmuş kilolar değil ve hemen atacaksın dedi ve haklı çıktı 1,5 haftada 74 oldum ve 11.07. tarihinde yeni randevuma gideceğim bakalım daha ne kadar kg'larımdan vermiş olurum o zamana kadar.

32 kg oldu artık hedefime az kaldı hedefe bu kadar yakın olsanız bile kaçamak yapmayın yapacaksanız da sağlıklı kaçamaklar olsun çok acıktım o zaman 2 kayısı bir ceviz gibi şeyler başlangıca dönmeyin, aman bundan bir şey olmaz dediğiniz şeyler metabolizmanızı bloke eder YAPMAYIN.

Gerçekten acıktığınızda kaçamağa göz yumulur, bence kaçamak yerine öğününüzü 15 - 30 dk öne çekin ve yiyin hiç bir öğünü atlamayın bol su için.


Eklemek istiyorum ki bu tatil süreci vucuduma iyi geldi tatil öncesi vucudum kg verme konusunda oldukça durdu ve tatilde şoka uğradı (bu herşeyi serbest yedim anlamına gelmyor)
ve şimdi yine hızlanmaya başladı.

Hepinize başarılar diliyorum...

Diyetisyenimin Hedefine göre 5 kg kaldı benim hedefime göre 9 kg kaldııııııı :KK49::KK49::KK49::KK49:
Genişletmek için tıkla...
ay çok güzel olmuşsun maşallah burayı boşlama ne olur ;( eti form şu sunta olanlar mı yoksa limonlu falan olandan mi?
 
ya maşallah şahane gözüküyorsunuz..daha öncede size yazmıştım bir kaç bir şey sormuştum, sonra ilk listenizi uyguladım iki hafta kadar, kilo da vermiştim (insülin direncim ve polikistikoverım var) sonrasında şehir dışına çıkmam gerekti 1 ay kadar, döndüm Ramazan, bayram derken ipin ucu kaçtı...şu anda kilom 72,5 başlamayı ve başarmayı çok istiyorum...lütfen burayı boşlamayın :) koruma sürecinizide çok merak ediyorum..bu arada insülin direnciniz kırıldı mı acaba? Görev sebebiyle Türkiyenin bir ucunda ikamet ediyorum ama ilk fırsatta Bursa'ya gelip diyetisyeninizi de ziyaret edicem :)
 
Surre .!.:
ya maşallah şahane gözüküyorsunuz..daha öncede size yazmıştım bir kaç bir şey sormuştum, sonra ilk listenizi uyguladım iki hafta kadar, kilo da vermiştim (insülin direncim ve polikistikoverım var) sonrasında şehir dışına çıkmam gerekti 1 ay kadar, döndüm Ramazan, bayram derken ipin ucu kaçtı...şu anda kilom 72,5 başlamayı ve başarmayı çok istiyorum...lütfen burayı boşlamayın :) koruma sürecinizide çok merak ediyorum..bu arada insülin direnciniz kırıldı mı acaba? Görev sebebiyle Türkiyenin bir ucunda ikamet ediyorum ama ilk fırsatta Bursa'ya gelip diyetisyeninizi de ziyaret edicem :)
Genişletmek için tıkla...

Çevremdeki insanlar da verdiğim kilolar motive ettiğinden dolayı burayıda pek boşlamak istemiyorum, herkes bu mutluluğu tatsın hayatı değişsin istiyorum. İnşallah isteyen herkes başarılı olur.

EN ÖNEMLİSİ PES ETMEMEK, DENİLENİ UYGULAMAK...

Her şey kendinizde bitiyor, size sizden başkası yardımcı olamaz anca yol gösterir...
 
Merhaba Arkadaşlar,

artık sporada başladım fitnesse yazıldım 1 saat koşu bandında Isınıyor/yürüyor sonrasında küçük kaslardan büyük kaslara doğru makinalar yardımıyla antreman yapıyorum 3x 10 kez vucudumu aşırı yormadan alıştıra alıştıra.

Tabiki Spor hocamın doğrultusunda ilerliyor bunlar.

Şimdi spora başlayınca yağ kaybı olacak ekstradan ama kas oluşacak bu tartımda farklılıklar yarata bilir ama sıkıntı yok :)

son tartıldığımda 73,9 kg gayet mutluyum, yarın akşamda diyetisyenimde randevum var, hadi bakalım bir sonraki listede beni neler bekliyor :)
 
Canimcim86 .!.:
Çevremdeki insanlar da verdiğim kilolar motive ettiğinden dolayı burayıda pek boşlamak istemiyorum, herkes bu mutluluğu tatsın hayatı değişsin istiyorum. İnşallah isteyen herkes başarılı olur.

EN ÖNEMLİSİ PES ETMEMEK, DENİLENİ UYGULAMAK...

Her şey kendinizde bitiyor, size sizden başkası yardımcı olamaz anca yol gösterir...
Genişletmek için tıkla...


Tabi ki öyle...bende kendi çabalarımla 82 kilodan indim 72 lere..sanırım direnç kilomdayım bir süredir takılı kaldım..ve İnsülin direncim oldugunu yeni öğrendim..tekrardan tebrikler, emek veren herkese kolay gelsin
 
Surre .!.:
Tabi ki öyle...bende kendi çabalarımla 82 kilodan indim 72 lere..sanırım direnç kilomdayım bir süredir takılı kaldım..ve İnsülin direncim oldugunu yeni öğrendim..tekrardan tebrikler, emek veren herkese kolay gelsin
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim, umarım devamını getire bilirsiniz. :nazar:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

esmasultan
Mide balonu sürecim ve diyetisyen arayışım
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
10K
esmasultan
esmasultan
isabel
Dukan diyetinde en çok yapılan hatalar ?
Yorumlar
0
Görüntüleme
11K
isabel
isabel
X