Herkes arastirarak kendine uygun bir diyet programi hazırlıyor oncelikle. Sonra eger varsa evde spor aletleriniz onlarla, yoksa disarda hafif tempo yuruyuslerle veya spor salonlarina kayit olmakla baslayabilirsiniz sporunuza.
Benim evimde kosu bandim pilates topum ve ozel bantlarim var. Bi turlu gaza gelip baslayamiyordum ama artik kararliyim bayanlarrr. Kilolarimi vericem 7 8 kilo fazlam var ve onlardan kurtulmam lazim yaza kadar. Buraya gelişmeleri ve uygulayacağim diyeti yazacagim sizler de eslik edin ayni sekilde hep beraber guzel vucutlaraaa
Benim evimde kosu bandim pilates topum ve ozel bantlarim var. Bi turlu gaza gelip baslayamiyordum ama artik kararliyim bayanlarrr. Kilolarimi vericem 7 8 kilo fazlam var ve onlardan kurtulmam lazim yaza kadar. Buraya gelişmeleri ve uygulayacağim diyeti yazacagim sizler de eslik edin ayni sekilde hep beraber guzel vucutlaraaa
Son düzenleme:
