(
araştırıyorum şimdi ben de başlıycam muhtemelen. zayıflamam gerekli benim de moralim çok bozuk şu aralar, hele göbeğim gitmeli
evde kendi çapımda videolarla fln bi deneyim diyorum olmadı eğitmen eşliğinde yapacam bir şeyler :18:
(
benim göbeğim öyle böyle değil çok şişko görünmüyorum zaten ama göbeğimi nereye saklasam şaşırıyorum çok feci. hem sarkık hem kocaman göbek karın işkembe bildiğin satürn o, yörüngesi de ben:18:evt. bende evde deniyorum kendi çapımda ama dediğiniz gibi pek memnun değilim.olmuyor yani.en doğrusu salonlar galiba.moral bozukluğu ise benimki havalardan.neyseki bugün güzeldi de yürüdüm 1 saat.
sizin kilonuz güzel görünüyor yani oran benim şimdiki ulaşmak istediğim oran nerdeyse.bende 33ler sizde 25 ler ben daha kiloluyum yani
ahhh bu göbek resmen bir küre var orta kısmımda
vericez inşallah.
benim göbeğim öyle böyle değil çok şişko görünmüyorum zaten ama göbeğimi nereye saklasam şaşırıyorum çok feci. hem sarkık hem kocaman göbek karın işkembe bildiğin satürn o, yörüngesi de ben:18:
evde disiplin çok olmayabilir ama bir şeyler yapmam lazım! sezeryan doğum yapmış 5 çocuk annesi gibi duruyorum böyle olmamalı olmamalı olmamalı
Salı günleri ebru şallı esneme hareketleri yaptırıyor.
Ben plates yapıyorum yaklasık 2 senedir.
Ve çok alıstığı için kaslarım artık neredeyse hiç zorlama terleme olmuyor (farklı arayıslardayım)
Ama en yararını gördüğüm konu 1.58 boyum 1.57 ye düsmüstü durus bozukluğundan ve plates ile 1 cm ciğimi geri aldım
Özellikle salı günlerini kacırmayın derim 7-8 seans sonra farkı görürsünüz inş.
Burak Kut plates ile en cok uzayan kisi olarak şimdilik türk listelerinde birinci (4 cm) neden bizde uzamayalım demi
ne demek keyfinizce kullanın.
ben dün internette video bulup yaptım birazcık platesi, ya da kıvrandım yapmaya çalıştım diyeyim de yavaştan bi başlayım ben kendi başıma da olsa mutlaka görürüm faydasını diye düşünüyorum:44:
