Doğa2311'in Diyet Günlüğü

lily86 .!.:

tatlım montignac diyetine de bi göz at derim onlar da sabah ekmek yiyorlar onun haricinde ekmek yok ben de uygulamaya çalıştım ama nefsime yenildim maalesef ama biraz kendimce diyetimi uygulayıp montiye geri dönmek istiyorum çünkü gerçekten bende etkili oldu belki sende de fayda sağlar

cnm 1 tane biskrem 50 kalori aklında bulunsun ama tabii bence haftada bir kaçamak için izin vermelisin yoksa insan dayanamayıp fazlasına saldırıyor

Genişletmek için tıkla...

doga2311 .!.:

canım henüz 100mesaj yazmadığım için özelden cvp veremiorum..
henüz terfi etmemişim
100mesaj atamamış olabilirm ama 2kg verdim sevgili forum yöneticilerim,
özel msj benimde hakkım olmalı

neyse canım..
açıkçası ben diyet listelerine hiç uyamıyorum
ozaman kasıyorum kendimi,listeler sınırlar olunca geriliyorum..
ne zaman öyle bi listeye başlasam hep bozdum 2.günde
şimdilik böyle devam edeyim,,sanırım başarılı gidiyorum..

biskremide ben yemedim be canım,regl nedeniyle cozutan hormonlarım yedi
bidahada zor bulurlar...

Genişletmek için tıkla...

doga2311 .!.:

selam kızçelerr
bugün çok fenalardayım..
karnım ağrıyo içim ağrıyo offf bu ne her ay ne çile bu (

bide şişirip ağırlaşmıyormuu bu dönemde vücut deli olcam
kendimi vapur gibi hissediyorum..
karnım taş gibi ve şiş:2:

kahvaltımda 2 dilim kızarmış ekmek ve kesikli biber kavurması yedim kızlar
iyimi ettim kötümü ettim bilmem valla tadını özlemişim yedim..
1 salatalık
1 fincan çay

öğlenden sonra
1kase çorba
haşlanmış yağsız yoğurtlu karnabahar
normalde o yoğurtlu karnabaharın üstüne cosss diye biberli yağ yakılır ama
sade yoğurtlu yiyorm artık :))


akşamada kapuska yicem sadece

okadar keyifsizimki canım hiç bişe istemiyo zaten
birazcık tansiyonumda düşük bugün,hep yatasım var..
yata yata kitap okudum koca gün
okumaktanda midem bulandı

1 mandalina yiyim bari şimdi

Genişletmek için tıkla...

doga2311 .!.:

akşam yemeğim

1kase çorba ve kapuska yemeği
ekmeksiz..

kızlar bugün tvde bir diyetisyenin konuşmasını dinledim biraz
ara öğünlerin öneminden bahsetti
ara öğünde bişiler atıştırmak,özellikle taze veya kuru meyve
metabolizmayı hızlandırıyormuş
yani bi sabah kahvaltısı birde akşam yemeği yemek metabolizmayı yavaşlattığından kilo vermek zor olurmuş...

oyüzden saldırın meyvelere kızlar

Genişletmek için tıkla...

doga2311 .!.:

selam arkilerim..

bu gün daha iyiyim,karın ağrım yok en azından artık..

kahvaltımda
2dilim kızarmış ekmek
1 haşlanmış yumurta
acıcık peynir yedim..

ara öğünde 1 kase aşure

azönce de
1 tabak(5-6 yemek kaşığı) kapuska

2-3 gündür iyi hissetmediğimden kendimi hiç hareket etmiyorum ama
sanki saatlerce spor yapmışım gibi
basenlerim ağrıyoo
yağlarımın erimesimi ağrı yapıyo acaabaa

yoksa 3 gündür yatmaktan mı

Genişletmek için tıkla...

Yatmaktan olsa gerek
Kabuska yemeğine bayılıyorum bende
Regl döneminde bende şişiyorum ilk gün ağrım olur geçerdi
Bu ay bi hafta önceden geldi ağrısı.
Her ay dediğin gibi çile çekiyoz
Erkekler niden çekmiyor?
Bu arada 2 kg ne ara virdin kız maşallah

sevgi_melegi .!.:

Yatmaktan olsa gerek
Kabuska yemeğine bayılıyorum bende
Regl döneminde bende şişiyorum ilk gün ağrım olur geçerdi
Bu ay bi hafta önceden geldi ağrısı.
Her ay dediğin gibi çile çekiyoz
Erkekler niden çekmiyor?
Bu arada 2 kg ne ara virdin kız maşallah

Genişletmek için tıkla...

off evet bende bu sefer düşündüm hep
neden çevremde ayy uuyy regl oldum diye karnını tutan erkekler görmüyorum diye:100:

benimde normalde böle ağrılı olmazdı ama bu sefer hem ağrılı hemde koca göbekli geçiriyorum

2kg.'da nasıl verdim inan hiççç anlamadım kızzz
tam 76 değilim,200-400gram arası değişiyor..
başladığımdada 78,4 -78,6 arasıydım..
ay inşallahh böyle anlamadan veririm kalanlarıda
aç durmuyorum..
aman aman bi spor yapmıyorum..
kitao okurken bi kaç bacak hareketi sadece..

ama irademe ciddden çok sahip çıkıyorum..
ne sevdiğim şeyler gelip geçiyo önümden
bakmıyorum bilee



inşallah hep beraber bölece vericezzz

cicekdemeti .!.:

kızlar ya herkes zayıflamışsın diyor ama benim tartım hala 80 i gösteriyor ne bu şimdi bozuk mu acaba ya

Genişletmek için tıkla...

katzi .!.:

mutsuzum doğa... yapamıyorum... cidden moralim çok bozuk. ve kafam karışık.. benim de 13 kilo vermem lazım.

Genişletmek için tıkla...

ah be tatlım
neden düşürdün bu kadar motivasyonunu
diyette olmayı bi işkence olarak görme kendine


aksine o yediğimiz pizzalar abur cuburlar işkence bizim vücudumuza
bak şimdi onların bedelini nasıl ödüyoruz..
evet yemek yemek güzel ve keyifli
ama sadece o an için..
ya sonrası böyle hem psikolojik hem biyolojik mahfediyo bizi..
eğer hazır değilsen başlama diyete..
bikaç gün daha dinle kafanı keyfin gelsin..
ama bence buna hiç gerek yok
zorlu işkenceli ızdıraplı bi yola çıkmıyosun kii
13 kg nedir yaa,dediğin gibi 20-30kg vericek olan arkadaşlarımız var ve onlar bile düşürmüyolar morallerini..
çünkü ortada moral bozcak bişey yok...
üstelik sadece bir kaç ay bi yeme beslenme düzeni yapacaksın kendine
ondan sonrasında ise sadece dikkatli olmak. gerekecek..
hayatın boyunca diyette olmayacaksın ki..
bak ben de 13 kg vereceğim diye başladım birkaç gün önce,
1.5-2 kg gitti bile..kaldı 11 kg vermem gereken..

umarım yardımcı olmuşumdur canım
kafa karıştıracak,moral bozacak bişey yok ortada..
kendine zehire etme hayatı
diyet yapmak bi hastalık değil
çaresi elimizde olan geçici bir süreç sadece

ve sonu
mutlu olacağı garantili bir süreç

doga2311 .!.:

ah be tatlım
neden düşürdün bu kadar motivasyonunu
diyette olmayı bi işkence olarak görme kendine


aksine o yediğimiz pizzalar abur cuburlar işkence bizim vücudumuza
bak şimdi onların bedelini nasıl ödüyoruz..
evet yemek yemek güzel ve keyifli
ama sadece o an için..
ya sonrası böyle hem psikolojik hem biyolojik mahfediyo bizi..
eğer hazır değilsen başlama diyete..
bikaç gün daha dinle kafanı keyfin gelsin..
ama bence buna hiç gerek yok
zorlu işkenceli ızdıraplı bi yola çıkmıyosun kii
13 kg nedir yaa,dediğin gibi 20-30kg vericek olan arkadaşlarımız var ve onlar bile düşürmüyolar morallerini..
çünkü ortada moral bozcak bişey yok...
üstelik sadece bir kaç ay bi yeme beslenme düzeni yapacaksın kendine
ondan sonrasında ise sadece dikkatli olmak. gerekecek..
hayatın boyunca diyette olmayacaksın ki..
bak ben de 13 kg vereceğim diye başladım birkaç gün önce,
1.5-2 kg gitti bile..kaldı 11 kg vermem gereken..

umarım yardımcı olmuşumdur canım
kafa karıştıracak,moral bozacak bişey yok ortada..
kendine zehire etme hayatı
diyet yapmak bi hastalık değil
çaresi elimizde olan geçici bir süreç sadece

ve sonu
mutlu olacağı garantili bir süreç

Genişletmek için tıkla...

katzi .!.:

ağlattın beni be

Genişletmek için tıkla...

canım neden ağlıorsunn..
ağlamak ta kalori yakan bir harekettir ama bu bizim yakmak istemediğimiz bir kalori çeşiti


azcık ağla dök içini sinirlerin bozulmuş senin için rahatlasın
ama sonra topla kendini tamammı şeker

doga2311 .!.:

bugünkü menüm

sabah:

2 dilim kızarmış ekmek
1 haşlanmış yumurta
1k.k peynir



ara:

1 kase aşure

öğlen:

1 yemek tabağı(5-6 y.k) kapuska yemeği


ara:
2 mandalina


akşam:
1 kase pirinç çorbası
3 adet ızgara köfte
3-4 yemek kaşığı yağsız patates püresi




normal şartlarda bana biri bu listeyi verse ve bugün sadece bunları yiceksin dese
aslaaaa doyacağıma inanmam...
ama gün içinde hiç açlık hissetmedim..
maşallah

Genişletmek için tıkla...

doga2311 .!.:

bugünkü menüm

sabah:

2 dilim kızarmış ekmek
1 haşlanmış yumurta
1k.k peynir



ara:

1 kase aşure

öğlen:

1 yemek tabağı(5-6 y.k) kapuska yemeği


ara:
2 mandalina


akşam:
1 kase pirinç çorbası
3 adet ızgara köfte
3-4 yemek kaşığı yağsız patates püresi




normal şartlarda bana biri bu listeyi verse ve bugün sadece bunları yiceksin dese
aslaaaa doyacağıma inanmam...
ama gün içinde hiç açlık hissetmedim..
maşallah

Genişletmek için tıkla...

serçecik .!.:

afiyet olsun canım . yalnız aşure ara öğün için fazla değilmi:)

Genişletmek için tıkla...

evet aşure ara öğün için fazla ama olsun okadarcık kaçamak dedim..b
idaha taaa seneye artık

mevtul .!.:

doğacımm canımm süper..fazladan hiçbirşey yokk yememişsin senin tartılma günün ne zaman??

Genişletmek için tıkla...

canım ben hergün tartılıyorum yaaa

tartılmadan gün geçiremem aslaaaaaa