Doğuma Hazırlık doğum için egzersiz yapmak istiyorum.yapan var mı???

A

AYSEYLUL

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Haziran 2012

418

1

46

Konya

• 12 Ağustos 2012

• Konu Sahibi AYSEYLUL
• #1

arkadaşlar daha benim Allah nasip ederse benim doğumuma çok var ama bilenler ya da yapanlar var mı doktoruma sormadım daha ama hangi hareketler yapılabilir? tabi çok zorlama olmaması da gerek bilmeden de bişey yapmak istemiyorum. bilenler varsa yardımcı olursa sevinirim...

 

tuyan25

cümle mühendisi

Kayıtlı Üye

18 Mayıs 2012

502

5

26

Ankara

• 16 Ağustos 2012

• Konu Sahibi AYSEYLUL
• #2

Yürüyüş kesinlikle tavsiye ederim ben düşük tehlikesi nedeniyle 7. ayda baslayabildim ama çok faydasını gördüm

 

pokinava

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

13 Mayıs 2012

143

5

68

43

İstanbul

• 16 Ağustos 2012

• Konu Sahibi AYSEYLUL
• #3

yürüyüş, yere bağdaş kurar gibi oturup( bacağın biri diğerinden biraz önde kalsın.bacaklarını tam kapatma) dizlerini yavaş yavaş bastırıp yere değdirmeye çalış( bacak kaslarını esnetiyor), bacaklarını duvara dikip( popon duvara sıfır olmalı yani 90 derece) sırayla önce bir bacağını yana aç,sonra diğerini,daha sonra her ikisini de...kedi duruşu var...omurga rahatlığı için..ben bunları hafta 2 gün fala yapııyorum...

 

oykumruyam

Öyküm abla olduuu:)

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2007

3.016

36

683

Diğer

• 23 Ağustos 2012

• Konu Sahibi AYSEYLUL
• #4

internette "kegel egzersizleri" yazıp araştırmanı öneririm

 

oykumruyam

Öyküm abla olduuu:)

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2007

3.016

36

683

Diğer

• 23 Ağustos 2012

• Konu Sahibi AYSEYLUL
• #5

internette "kegel egzersizleri" yazıp araştırmanı öneririm