Kendinize zaman tanıyın, çok erken değil mi? Emzirirken kilo vermek tam tersi daha kolay aslında, emzirmek kalori harcatıyor çünkü. Ben de 20 kilo aldım hamilelikte. İlk 1 sene 16 kilosunu verdim hiçbir şey yapmadan. Sonrakiler çaba istiyor ama.Arkadaslar 4 aylik kizim var dünyalara bedel
Spor gecmisim var 7-8 yildir düzenli haftada 3-4 kere gidip agirliklarla spor yapardim. Hamileligim boyuda ayni sekilde devam ettim. Malesef son 3 ayda kontrolu kaybettim asiri kilo aldimToplamda 24 kg aldim. Sezeryan oldum. Bu 4 ayda sadece 10 kilo verebildim.
Suan 84-85 kiloda gidip geliyorum. Emzirdigim icinde cok kisamiyorum yemegi, bol protein sebze vs tuketiyorum ve yuruyuslere gidiyorum 30dk-1saat arasi.
Artik yine agirlikli sporada basladim 1bucuk aydir haftanin 2 gunu gidiyorum hedef 3.
Gunluk 2000-2300 kalori arasi yiyorum cok sekerli tuzlu seylerde yemiyorum ama 14 kilo fazlam var. Hic bu Kadar formsuz olmadim moralimi bozuyor, göstermiyorum kilomu ama bu sekilde yazi gecirmek epey moralimi bozuyor. 2 hafta öncesi ilk adetim oldu ve bittikten sonra bi kilo gitti..
Emzirirken kilo vermek imkansiz gibi geliyor?ne yapmak lazim
Sorun su, uzun dönem emzirirsem? Mesrla minimum 1,5 yil e ozamanda böyle kilolu olmak istememki?Şöyle ki emzirme doneminde hormon dalgalanmalari oluyor, o yüzden kilo kaybedemedim diye moralini bozma konu sahibesi . Kadın metabolizmasıni çogunlukla hormonlar yonetiyor. Sporunu yap, iyi beslen yeter, kendine eziyet etme. Zaten kas kutlem var diyorsun emzirme işleri bitince eski haline donersin bence.
167Boyunuz kaç ?
O boy için ideal kilonuz 58-65 arası yani sizin daha 25 kilo fazlanız var . Yenıden bebek düşünüyorsanız emzirme donemını rahat gecırın kasmayın zaten vücut kendılıgınden bi süre sonra toplanıyor emzirme donemınde zorlayabiliyor insan kendını yada direk bi diyetisyenle iletişime gecın
Aksine uzun aylar olmus gibi geliyo ( cok dusundugum icin olabilir).. Spor gitmrme ragmen tarti ayni ama vucutta yag görunumi gittikce azaliyor…Kendinize zaman tanıyın, çok erken değil mi? Emzirirken kilo vermek tam tersi daha kolay aslında, emzirmek kalori harcatıyor çünkü. Ben de 20 kilo aldım hamilelikte. İlk 1 sene 16 kilosunu verdim hiçbir şey yapmadan. Sonrakiler çaba istiyor ama.yavaş yavaş acele etmeyin.
Sizin yazdigniz normalde spor yapmayanlar icin ideal kilo. Yillardir spor yaptigim icin kas kitlem var ve oyuzden normal kilomu hic bi zaman göstermiyorum.. 70 kiloykrn fazlasiyla normal ve fit görunumum vardiO boy için ideal kilonuz 58-65 arası yani sizin daha 25 kilo fazlanız var . Yenıden bebek düşünüyorsanız emzirme donemını rahat gecırın kasmayın zaten vücut kendılıgınden bi süre sonra toplanıyor emzirme donemınde zorlayabiliyor insan kendını yada direk bi diyetisyenle iletişime gecın
Sorun su, uzun dönem emzirirsem? Mesrla minimum 1,5 yil e ozamanda böyle kilolu olmak istememki?ustelik belki 2 yil icinde bi bebek daha dusunuyoruz (kismet elbet)
Önemli olan o değil mi? Tartıya takılmayın. Ve 4 ayda 10 kilo çok iyi.Aksine uzun aylar olmus gibi geliyo ( cok dusundugum icin olabilir).. Spor gitmrme ragmen tarti ayni ama vucutta yag görunumi gittikce azaliyor…
Insallah daha kolay olur4 ayda 10 kilo cok iyi zaten bebek büyüdükçe enerji ihtiyaci arttığı için emzirirken kilo vermede hızlanıyor. Özellikle 6. Aydan sonra daha hızlı veriliyor. Ben biraz dikkat ederek 1 yılın sonunda gebe kalmadan önceki kiloma döndüm. Ama 6. Aydan sonrasi hizli gitti.
Selam kilo verirken neler yaptığımı anlatan konu açtım. Katılmak isteyen kilosunu boyunu yazdın her hafta güncelleyelim. Birbirimize destek verelim .
Nerden görebilirim konunuzu göremedim?
Kilo verme başlığı altındaki yorumlarda profilimde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?