Doğum sonrasi kilolar? :(

Elif3211 .!.:

Arkadaslar 4 aylik kizim var dünyalara bedel
Spor gecmisim var 7-8 yildir düzenli haftada 3-4 kere gidip agirliklarla spor yapardim. Hamileligim boyuda ayni sekilde devam ettim. Malesef son 3 ayda kontrolu kaybettim asiri kilo aldim Toplamda 24 kg aldim. Sezeryan oldum. Bu 4 ayda sadece 10 kilo verebildim.
Suan 84-85 kiloda gidip geliyorum. Emzirdigim icinde cok kisamiyorum yemegi, bol protein sebze vs tuketiyorum ve yuruyuslere gidiyorum 30dk-1saat arasi.
Artik yine agirlikli sporada basladim 1bucuk aydir haftanin 2 gunu gidiyorum hedef 3.

Gunluk 2000-2300 kalori arasi yiyorum cok sekerli tuzlu seylerde yemiyorum ama 14 kilo fazlam var. Hic bu Kadar formsuz olmadim moralimi bozuyor, göstermiyorum kilomu ama bu sekilde yazi gecirmek epey moralimi bozuyor. 2 hafta öncesi ilk adetim oldu ve bittikten sonra bi kilo gitti..

Emzirirken kilo vermek imkansiz gibi geliyor? ne yapmak lazim

Genişletmek için tıkla...

MissCherryBlossom .!.:

Şöyle ki emzirme doneminde hormon dalgalanmalari oluyor, o yüzden kilo kaybedemedim diye moralini bozma konu sahibesi . Kadın metabolizmasıni çogunlukla hormonlar yonetiyor. Sporunu yap, iyi beslen yeter, kendine eziyet etme. Zaten kas kutlem var diyorsun emzirme işleri bitince eski haline donersin bence.

Genişletmek için tıkla...

Siyah Palto .!.:

Boyunuz kaç ?

Genişletmek için tıkla...

Elif3211 .!.:

167

Genişletmek için tıkla...

Susmuyorr .!.:

Kendinize zaman tanıyın, çok erken değil mi? Emzirirken kilo vermek tam tersi daha kolay aslında, emzirmek kalori harcatıyor çünkü. Ben de 20 kilo aldım hamilelikte. İlk 1 sene 16 kilosunu verdim hiçbir şey yapmadan. Sonrakiler çaba istiyor ama. yavaş yavaş acele etmeyin.

Genişletmek için tıkla...

Siyah Palto .!.:

O boy için ideal kilonuz 58-65 arası yani sizin daha 25 kilo fazlanız var . Yenıden bebek düşünüyorsanız emzirme donemını rahat gecırın kasmayın zaten vücut kendılıgınden bi süre sonra toplanıyor emzirme donemınde zorlayabiliyor insan kendını yada direk bi diyetisyenle iletişime gecın

Genişletmek için tıkla...

Elif3211 .!.:

Sorun su, uzun dönem emzirirsem? Mesrla minimum 1,5 yil e ozamanda böyle kilolu olmak istememki? ustelik belki 2 yil icinde bi bebek daha dusunuyoruz (kismet elbet)

Genişletmek için tıkla...

Elif3211 .!.:

Aksine uzun aylar olmus gibi geliyo ( cok dusundugum icin olabilir).. Spor gitmrme ragmen tarti ayni ama vucutta yag görunumi gittikce azaliyor…

Genişletmek için tıkla...

uykusuzanne1 .!.:

4 ayda 10 kilo cok iyi zaten bebek büyüdükçe enerji ihtiyaci arttığı için emzirirken kilo vermede hızlanıyor. Özellikle 6. Aydan sonra daha hızlı veriliyor. Ben biraz dikkat ederek 1 yılın sonunda gebe kalmadan önceki kiloma döndüm. Ama 6. Aydan sonrasi hizli gitti.

Genişletmek için tıkla...

hmbidusunelim .!.:

Selam kilo verirken neler yaptığımı anlatan konu açtım. Katılmak isteyen kilosunu boyunu yazdın her hafta güncelleyelim. Birbirimize destek verelim .

Genişletmek için tıkla...

Elif3211 .!.:

Nerden görebilirim konunuzu göremedim?

Genişletmek için tıkla...

hmbidusunelim .!.:

Kilo verme başlığı altındaki yorumlarda profilimde

Genişletmek için tıkla...