www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/emziren-anne-icin-ornek-diyet-listesi.593252/
Bakın size bunu buldum.
Bakın size bunu buldum.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Dogum sonrasi zayiflama günlüğüm
- Konu Sahibi Esra
- Başlangıç Tarihi
http://www.elmaelma.com/foto-haber/ender-saractan-emziren-anne-diyeti/27129
Bu haftalık, daha faydalı olabilir.
Bu haftalık, daha faydalı olabilir.
- 3 Ekim 2007
- 14.782
- 37.477
- 1.123
- 40
Hos geldiinnn:)
- 3 Ekim 2007
- 14.782
- 37.477
- 1.123
- 40
Ayy canim benim de kaynimim dugunu var, hadi bakalim islerimiz rast gider insallah :)
- 3 Ekim 2007
- 14.782
- 37.477
- 1.123
- 40
Canim sagol. Ben zaten haftalik diyetisyen listesiyle gidiyorum.
Listeyi inceledim ama bana uygun gelmedi bazi seyler. Mesels kahvalti bir dilim kepek ekmegi bir dilim peynir bir domates demis. Sabaha kadar bebek emziriyoruz defalarca kalkip. Bu kadar kahvaltiyla doymak mumkun degil. Boyle yapılsa haftada ucer ucer kilo verilir herhalde :)
- 3 Ekim 2007
- 14.782
- 37.477
- 1.123
- 40
Bugunku menumu yazayim:
Sabah: 1 haslanmis yumurta, 7 adet zeytin, biraz peynir, 1 salatalik 1 domates biraz tere roka. 2 dilim kepekli ekmek
Oglen: 1 tabak ispanak, 1 tabak tavuk sote, yesillik
Ara: 1 orta sekerli kahve, 2 dilim bitter cikolata
Ara: kucuk bir kase yulaf ezmeli yogurt, yarim muz, biraz leblebi
Evet ara ogunleri abartmisim ama oglenle kahvalti arasi ara ogun yapmadim. Yemegi erken yiyince cok acıktım:)
Aksam : yagsiz somon izgara, roka salatasi
Bugun yarim saat acik havada yuruyus, bir de Leslie ile 2 mil evde spor yaptim.
Dun de Leslie ile 1 mil yaptim, onceki gun de yuruyus. Hareketlenmeyi arttirinca kilo verecegimi umuyorum :)
Sabah: 1 haslanmis yumurta, 7 adet zeytin, biraz peynir, 1 salatalik 1 domates biraz tere roka. 2 dilim kepekli ekmek
Oglen: 1 tabak ispanak, 1 tabak tavuk sote, yesillik
Ara: 1 orta sekerli kahve, 2 dilim bitter cikolata
Ara: kucuk bir kase yulaf ezmeli yogurt, yarim muz, biraz leblebi
Evet ara ogunleri abartmisim ama oglenle kahvalti arasi ara ogun yapmadim. Yemegi erken yiyince cok acıktım:)
Aksam : yagsiz somon izgara, roka salatasi
Bugun yarim saat acik havada yuruyus, bir de Leslie ile 2 mil evde spor yaptim.
Dun de Leslie ile 1 mil yaptim, onceki gun de yuruyus. Hareketlenmeyi arttirinca kilo verecegimi umuyorum :)
- 22 Kasım 2016
- 913
- 1.279
- 33
Bu listeler cok ac bırakır
- 22 Kasım 2016
- 913
- 1.279
- 33
Olsun o protein :) bu arada esra egzersiz ne yapıyorsun. Benim diyetten ziyade egzersize ihtiyacım var cunku göbek için :)Kahvalti : beyz peynir ve domatesli tost( kepekli ekmek )
Haslanmis yumurta, 5 tane zeytin, domates ,salatalik, peynir
Evet bugun peyniri abarttim. 3 kahvaltilik peyniri tek ogunde yedim resmen.
Pişman degilim
- 3 Ekim 2007
- 14.782
- 37.477
- 1.123
- 40
Ben Leslie ile yürüyüş yapiyorum. Youtube da videolari var. 1 mil ile baslayip arttiriyorum. Daha oncelerde de yaptim.
Yalniz bu dogrudan karin kaslarina etki eder mi onu bilmiyorum. Karin icin yine en iyisi mekik herhalde.
- 3 Ekim 2007
- 14.782
- 37.477
- 1.123
- 40
Öğlen malesef kizimin tostundan yedim 
tam tahilli ekmekten ve 2dilim kasar ve sucuktan oluşuyordu
Yemek olarak kabak yedim ama Allah affetsin cok kotu olmus bir daha buzluga kabak koymayacagim :)) bir daha da yemem kocz tencere bosa gitti kopeklere veririm artik umarim yerler:))
tam tahilli ekmekten ve 2dilim kasar ve sucuktan oluşuyordu Yemek olarak kabak yedim ama Allah affetsin cok kotu olmus bir daha buzluga kabak koymayacagim :)) bir daha da yemem kocz tencere bosa gitti kopeklere veririm artik umarim yerler:))
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
Ay evet çiğ koyunca kötü oluyor. Ben de karnıbaharda aynı şeyi yaşadım. Kabağı teyzem hafif pişirerek koyuyor tavada.Öğlen malesef kizimin tostundan yedim
Yemek olarak kabak yedim ama Allah affetsin cok kotu olmus bir daha buzluga kabak koymayacagim :)) bir daha da yemem kocz tencere bosa gitti kopeklere veririm artik umarim yerler:))
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
Öğlen malesef kizimin tostundan yedim
Yemek olarak kabak yedim ama Allah affetsin cok kotu olmus bir daha buzluga kabak koymayacagim :)) bir daha da yemem kocz tencere bosa gitti kopeklere veririm artik umarim yerler:))
Ben o kadar kasmıyorum canım yaa sonucta süt veriyoruz sende aşırı kendini zorlama sadece fazlasına kaçma sofradan doymadan kalk yeter herseydende ye bence tabi kendi kararın ama ben öyle yapıyorum canım
- 3 Ekim 2007
- 14.782
- 37.477
- 1.123
- 40
Canim ben ipin ucunu kacirdim biraz ondan disiplinli gitmek istiyorum. Sut veriyorum diye abarttim. Gece kalk ye yatarken ye toto oldu bir dönüm:)))
- 3 Ekim 2007
- 14.782
- 37.477
- 1.123
- 40
- 3 Ekim 2007
- 14.782
- 37.477
- 1.123
- 40