tekrar merhabalar arkadaşlar drum 12 haftalık olduktan sonra bana bir reçete yazdı ben transferden sonra yani yaklaşık 3,5 aydır paso yatıyorum sıfır hareket yani bir de iştahım iyiydi. sanırım gebelik bulantıları bende yeni başlıyor neyse 3,5 ayda 3 kilo almışım dr beni azarladı ve bir reçete verdi şöyleki
hafta içi hafta sonu farketmez saat 7 de kahvaltı yapacaksın öyle domates felan yok sadece yumurta peynir bir kaç zeytin 2 dilim ekmek ve süt
arada yoğurt sonra yeşil salata et yemeği makarna yada pila kesinlikle ekmek yok aralarda meyve akşamda mutlaka çorba ,salata sebze yemeği kesinlikle ekmek yok bir bardak süt ve yatış reçeteyi aldığım günün gecesi uyuyamadım saat 7 oldumu kahvaltı kaçtı diye pazar sabahı dikildim ayağa eşim de kızdı yırttı reçeteyi biz ikimizde çalışıyoruz her öğün salata felan yapamıyoruz ya da hergün sebze yemeği zaten pek iştahım yok yani uzatmayayım arkadaşlar bu programa uymadığım için kendimi suçlu hissediyorum size böyle bir proram verildimi ve tam olarak uyabildinizmi
hafta içi hafta sonu farketmez saat 7 de kahvaltı yapacaksın öyle domates felan yok sadece yumurta peynir bir kaç zeytin 2 dilim ekmek ve süt
arada yoğurt sonra yeşil salata et yemeği makarna yada pila kesinlikle ekmek yok aralarda meyve akşamda mutlaka çorba ,salata sebze yemeği kesinlikle ekmek yok bir bardak süt ve yatış reçeteyi aldığım günün gecesi uyuyamadım saat 7 oldumu kahvaltı kaçtı diye pazar sabahı dikildim ayağa eşim de kızdı yırttı reçeteyi biz ikimizde çalışıyoruz her öğün salata felan yapamıyoruz ya da hergün sebze yemeği zaten pek iştahım yok yani uzatmayayım arkadaşlar bu programa uymadığım için kendimi suçlu hissediyorum size böyle bir proram verildimi ve tam olarak uyabildinizmi