Merhaba,
bende kilo konusunda müzdaribim lakin haftada 1 kilodan 3 ayda 12 kilo verebilirsin ki bu birazda senin kaç kilo olduğuna bağlı benim gibi kiloluysan daha fazla bile verebilirsin :)
Eşim 87 kiloydu . Arkadaşıyla iddaya girdi 1 ayda kim daha fazla kilo verırse Nusrette yemek ısmarlıcak ded.
1 a y boyunca sureklı kalori takibi yaptı ve eve geldikten sonra 1 saat yürüyüş yaptı. Akşam yemeğini 5 ten sonra yemedi veeeee ne göreelimm 77 kilo şuan :)
Eşim 87 kiloydu . Arkadaşıyla iddaya girdi 1 ayda kim daha fazla kilo verırse Nusrette yemek ısmarlıcak ded.
1 a y boyunca sureklı kalori takibi yaptı ve eve geldikten sonra 1 saat yürüyüş yaptı. Akşam yemeğini 5 ten sonra yemedi veeeee ne göreelimm 77 kilo şuan :)
Ben sadece 1 gün eşlk ettiim ertesi gün bacaklaırm tutmuyodu Vücudum alışkın almadıgından 2 3 gün topalladım.
Yürüyüşe başlayınca ısınıyosun ama başı öemli işte eğer hiç üşümemek istiyorsan evde ısın öyle çık
Ben sadece 1 gün eşlk ettiim ertesi gün bacaklaırm tutmuyodu Vücudum alışkın almadıgından 2 3 gün topalladım.
Yürüyüşe başlayınca ısınıyosun ama başı öemli işte eğer hiç üşümemek istiyorsan evde ısın öyle çık