Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Yine ben ,herkese selamlar.
Aksam yemegimi de yedim.
Öglenin aynisi oldu.
Tavuk ve ayran
Sütlü kahve ,su, dukan birasi .

Genel yaz temizligi yapiyoruz ,iki oda bitmek üzere. O yüzden yemekle vs cok ugrasamadim.

Su 5 günü bi atlatayim güzel tabaklar hazirlayacagim kendime.

Isin kötü tarafi tartilmadim hala. Tartinin dilini cözemedim hala.
Pantolanlarimla bakacagim artik verip vermedigimi.

Selamlar yine ben
Tartinin dilini ChatGPT sayesinde cözdüm telefonuma kurulumunu yaptim.

Son 2 ayda 4 kilo almisim 75.5 im.

Gecen ay düsük yaptim hormonlar ilaclar da etkili sanirim.

Bide aksamlari hep yemegi gec ve tika basa yedim bu en büyük sebep.

Dukan birasindan hala iciyorum.

Yarin yine saf protein günü markete gidip kendime uygun biseyler almaliyim.
Tatlandirici alacagim mesela stevia bitkisinden olani.
Zero kola iciliyormus ama ona hic girmek istemiyorum.Iyi yapalim derken kötüye kapi aralamayalim.

Selamlar bugun sabah
Yulaf kepegi ,yumurta lavas yaptim.
Arasina peynir ve yumurta yedim.
Güzeldi ama yine de alisamadik saf proteine .
Tartida sabah güzel bi rakam gördüm ,bu kadar hizli etki beklemiyordum acikcasi ama motive etti beni.

Aksama da ayran köfte yada et haslama yapabilirim ,bakalim.