-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
birsey sormak istiyorum dukan diyetinde atak ve seyir evresinde biber salçası (az miktarda tat için) serbest mi?
birde hangi jambonları tüketmekte sınır yok bu jambon konusunu anlayamadım
Sevgili Poly;
Az miktarda biber salçasının sorun olacağını düşünmüyorum. Jambon konusuna gelince ben polonezin hindi fümesini kullanıyorum. Zira içindeki yağ miktarı çok az ve içinde patates nişastası yok. Etiketlerini okuyarak içinde katkısı az olan veya olmayanları tercih ederseniz iyi olur.
Sevgiler...
ben böyle arada bir gelip blogumun adresini versem sorun olmaz sanırım:)
izleyicim fazla değil onun için havaya yazıyormuşum gibi geliyor blogda.
girip yorum yazarsanız ve hatta siz de tarif gönderirseniz daha güzel paylaşımlar olacağını düşünüyorum.
dukandiyetim.blogspot.com olarak aratabilirsiniz.link veremiyorum malum:)
izleyicim fazla değil onun için havaya yazıyormuşum gibi geliyor blogda.
girip yorum yazarsanız ve hatta siz de tarif gönderirseniz daha güzel paylaşımlar olacağını düşünüyorum.
dukandiyetim.blogspot.com olarak aratabilirsiniz.link veremiyorum malum:)
Durucum merhaba
blog sayfan çok güzel olmuş, tebrik ederim özenle hazırlamışsın gerçekten
ben de tatlıyı hayatımdan çıkarmışken senin tariflerini görünce arada yapayım diye niyetlendim..
soracağım şey diyet unu nereden bulunur? sinangilin diye yazmışsın ama markette çok çeşit var ancak diyet un yazılı bir şey göremedim
ayrıca bizim dukan diyetinde aslında una müsade edilmiyor, sen buna rağmen bu unlu mamullerden ne sıklıkta tüketiyorsun?
selamlar
sindalfon
merhaba,
adı geçen ürün light un.bulunamazsa tam tahıl unu da olabilir.real marketten almıştım ben.
ben 2.evreeyim v unlu mamul kullanmıyorum henüz.3.evreden itibaren kullanılabilir.
Fakat benim tariflerimde 1 kaşık un var.yaklaşık 5-6 muffin çıkıyor.günde 1 tane tüketildiği düşünülürse 1 kaşığın zararı olmayacaktır zira dukanın bazı sos tariflerinde 1 kaşığa kadar un var.
merhaba arkadaşlar..birkaç gündür sizlerden uzak kaldım..sağolun çok moıtive edici mesajlar yazmışsınız..ama cidden bende bir sorun oluştu sanırım..çünkü bugün yeniden tartıldım ve seksen kiloyum..yani verdiğim 79 dan 80 e çıkmış oldum..tabii hala devam ediyorum yılmadan..ama eskisi kadar hırslı olduğumu söyleyemicem..bu aralar spor yapamıyorum sadece diyet var..annem katarakt ameliyatı oldu ve onunla ilgilenmek zorundayım..bakalım neler olacak?
morgaine canım sen duraklama evresine girmiş olabilirsin..bünyen uzun zaman bu kiloyda kalmışsa vücut direnç gösteryodur...sana tavsiyem içebilirsen yeşil ay iç bol limonla ve gideceğin yerlere yürüyerek git..ayrıca geçmiş olsun bu durumda yürüyüş yap diyemem ama evde basit hareketler yapmayı deneyebilrsin..hee bir de 5 i bir yerde doğadanın çayı var ben onun etkisini de gördüğüme inanıyorum tadı ve kokusu kötü ama limonla hiç kötü olmuyo..
moral bozma vücudun direniyo bence ve sen de ısrarcı olmalısın pes etmek yok..hepimiz güzel bir vücuda sahip olucaz inşallah...
moral bozma vücudun direniyo bence ve sen de ısrarcı olmalısın pes etmek yok..hepimiz güzel bir vücuda sahip olucaz inşallah...
merhaba, bende sizin sessiz takipcilerinizdendim ama artik aktif olmaya karar verdim surekli kilo alip veren bir yapim dikkat etsem veriyorum azicik ucunu kacirsam alıyorum dukanda bugun atak devresinde 4.gunum ve ben hic aclık krizi yasamadan 2,8 kg verdim tabi bunun cogu odem ve sudur ama bu bile beni motive etmeye yetti.
Sizinle paylasmak istedigim bir nokta var.Malum diyet fazlaca et ve turevi iceriyor ve sebze sınırlı ,meyve yasak o yuzden imkani olanlar gunluk 1000 mg c vitamini alsınlar.C vitamini hem kolestrol dusurmeye yardimci, hem antioksidan hemde karnitin sentezi icin gerekli.Diyetimizde kolestrol yukselmesini onlemek icin ve yağ yakımını hızlandıran karnitini desteklemek icin bunu hatirlatmak istedim.
Sizinle paylasmak istedigim bir nokta var.Malum diyet fazlaca et ve turevi iceriyor ve sebze sınırlı ,meyve yasak o yuzden imkani olanlar gunluk 1000 mg c vitamini alsınlar.C vitamini hem kolestrol dusurmeye yardimci, hem antioksidan hemde karnitin sentezi icin gerekli.Diyetimizde kolestrol yukselmesini onlemek icin ve yağ yakımını hızlandıran karnitini desteklemek icin bunu hatirlatmak istedim.
Merhaba, sanırım bizlerde ilk defa bu diyeti sonlandırmış birine rastlıyoruz. :13: Bende 3.evredeyim.
Protein perşembelerine devam ediyor musun?
Sevgili poly, ben daha önce yaptırdığım testlerde kolestrolümde artış olmadı. Sanırım yağsız protein tükettiğimiz için bu sonuç çıktı. Ayrıca trigliserit (kandaki yağ) çok çok düşük çıktı. Fırsatınız varsa diyete başlamadan önce kan tahlili, daha sonra arada bir daha kan tahlili yaptırabilirseniz karşılaştırma imkanınız olur. Sevgiler..
Sevgili nur5, sebze+protein günü gibi devam ediyor. Menüye eklenen 2 dilim ekmek, 40 gr yağlı peynir ve 1 meyve sanki daha fazla şey yiyormuşum gibi hissettiriyor. Ayrıca 1 öğün ödül yemeği süper oldu. 3 aydan sonra geçen hafta ilk defa mercimek yedim, özlemişim. Yediklerimi hala yazıyorum ki kaçırmayayım. :13:
Alkol konusunda kitapta ne yazıyordu hatırlamıyorum. Ama yasak olması gerekir gibi geliyor. Çünkü protein değil :86: Şekersiz kola elbette içebilirsin. Kabızlık görülebiliyor, hemen önlemi al. En az iki litre su tüket, yulaf kepeği bulabilirsen onu tüket. Eğer daha kötü olursa form çayları yardımcı olabilir. Bir arkadaş magnezyum hapından bahsetmişti eczaneye danışabilirsin. Sevgiler...
teşekkür ederim. su alkol konusunda emin olabilirmiyiz? bilgisi olan var mı? iyi tarafından bakarsak protein değil ama karbonhidratta değil:)Sevgili nur5, sebze+protein günü gibi devam ediyor. Menüye eklenen 2 dilim ekmek, 40 gr yağlı peynir ve 1 meyve sanki daha fazla şey yiyormuşum gibi hissettiriyor. Ayrıca 1 öğün ödül yemeği süper oldu. 3 aydan sonra geçen hafta ilk defa mercimek yedim, özlemişim. Yediklerimi hala yazıyorum ki kaçırmayayım. :13:
Alkol konusunda kitapta ne yazıyordu hatırlamıyorum. Ama yasak olması gerekir gibi geliyor. Çünkü protein değil :86: Şekersiz kola elbette içebilirsin. Kabızlık görülebiliyor, hemen önlemi al. En az iki litre su tüket, yulaf kepeği bulabilirsen onu tüket. Eğer daha kötü olursa form çayları yardımcı olabilir. Bir arkadaş magnezyum hapından bahsetmişti eczaneye danışabilirsin. Sevgiler...
kızlar bir kaç gündür gelemedim ama geldim kilo vererek geldim tabiki :)) artık 58.6 oldum 60 rakamını bir daha tartıda görmemek süper olacak benim için arada kaçamkalarım olmasa daha hızlı zayıflıcam aslında bu bile hızlı sayılır 19 ekimde başlamıştım seyir evresine devam 26. gündeyim neredetse 6.5 kilo verdim kaçamak yapmasan garati 7-8 kilo olmuştu ama olsun hem mutluyum hem zayıflıyorum 
