Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

bblau · 1 Haziran 2011

Günaydın arkadaşlar, bu sabah bir çorba denedim, gayet hoş oldu. Atak evresi dahil her evrede kullanılabilir.
Aslında değişik bir şey değil,yoğurt çorbasını yağsız ve yulaf ezmesiyle yaptım.
Yulaflar prinç gibi patladı gayet de güzel oldu. Sıcak sıvı ihtiyacını da gideriyor.
Ben küçük bir tencerede 2 kaselik yaptım hemen.
Tencerede öncelikle yarım litre kadar suda 1,5 çarba kaşığı yulaf ezmesini kaynattım. Kaynayınca ayrı bir kapta 1 yumurta ve 4 kaşık yoğurdu çırptım, bu karışımı karıştırarak kaynayan yulafa ekledim. Karıştırarak kaynattım. Sonra da tuz ilave ettim. Tuzu en son koydum ki yoğurt kesilmesin.
İstenirse baharat da eklenebilir. Çok doyurucu ve lezzetli oldu.
Kıvamı isteğe göre ayarlanabilir, ben biraz koyu severim çorbaları o yüzden koyu yaptım.
Tavsiye ederim

cino_ · 1 Haziran 2011

yolanda .!.:
günaydın tebrik ederim.
tok karna tartılman mantıklı değil zira bizim gerçek kilomuz olmuyor o. ben akşam tartılsam da yatmadan önce tartılıyorum. bir de sabah bakıyorum aç karna. ikisinin arasında 300-800 gr ama ortalamada hep 500 gram fark oluyor.
bu sabah benden de 100 gr gitmiş. az ama olsun. 1 kilo fazlalığı attıktan sonra birde 100 gr gitmesi süper oldu.
5 kere tam 1,5 kilo kaldı yaa
inanamıyorum

5 kere 1,5 kilo hahahah güzel hesapmış bu arada dün dukanın sitesini incelerken sık sorulan sorular kısmında adet dönemiyle ilgili bişiler okudum; eğer normalde vücudun su tutma kapasitesi yüksekse, özellikle adetten 5 gün öncesinde maksimuma çıkıyormuş..bu dönemde de aşırı su tutulması önlemek için 5 gün süreyle aldığınız sıvı miktarını azaltabilirsiniz diyordu..yine 1,5 lt altına düşmemek şartıyla tabii ki...bir de özellikle 5 gün için su dışındaki sıvı alımına dikkat edin demiş, yani çay, kahve, kola vs. gibi..bakalım benim de malum dönem yaklaşmakta, bir deneyeceğim ne olacak:18:

melange · 1 Haziran 2011

ya bide kızlar ben göğüslerimin küçülmesinden korkuyorum.....zaten bi avuç oda giderse ne yapıcam benn...böyle bi sorunu olan var mı?????

elfog · 1 Haziran 2011

benimm .!.:
günaydın arkadaşlar ben de aranıza katıldım ve bugun dukana başladım.burayı okudukça insan gerçekten motive oluyor:))
kitabını okuyorum şuan,ve bana mantıklı geldi gerçekten.üç gün atak yapıcam sitesinde 2 gün olarak hesapladı ama ben üç yapıcam.sabah bir yumurta ve peynir yedim bakalm nasıl olcak:)
yulaf kepegi bulamadım yalnız siz nerden buldunuz acaba??

hosgeldin inşallah hep beraber incelecegiz yulaf kepegini bazı arkadaslar rossman magzalarından istemisler kargo ile göndermisler internetten bakarsan çünku bılmedigimiz için piyasada her tuplu seye yulaf kepegi diyolar

Elisa Day · 1 Haziran 2011

melange .!.:
ya bide kızlar ben göğüslerimin küçülmesinden korkuyorum.....zaten bi avuç oda giderse ne yapıcam benn...böyle bi sorunu olan var mı?????

evet evet bende de aynı sorun var malesef bende korkuyorum umarım bölgesel verebiliriz kiloları

melange · 1 Haziran 2011

yolanda .!.:
günaydın tebrik ederim.
tok karna tartılman mantıklı değil zira bizim gerçek kilomuz olmuyor o. ben akşam tartılsam da yatmadan önce tartılıyorum. bir de sabah bakıyorum aç karna. ikisinin arasında 300-800 gr ama ortalamada hep 500 gram fark oluyor.
bu sabah benden de 100 gr gitmiş. az ama olsun. 1 kilo fazlalığı attıktan sonra birde 100 gr gitmesi süper oldu.
50'li kilolara tam tamına 1,5 kilo kaldı yaa
inanamıyorum 15 seneden fazla oldu 50 leri görmeyeli yaa

ben geçen sene 55 kiloydum....geçen kış ve bu kış boğazıma yenik düşüp bu 10 kiloyu aldım....esasına bakarsak ben 11 ay arayla iki doğum yaptım ikinci bebeğim beş aylıkken diyete başladım spor,emzirme,il değiştirme ve yaza denk gelmesi sebebi ile 4 ayda 20 kilo verdim..75 ten 55 çok kısa bi sürede indim....2 sene sonra şu an ki 10 kiloyu aldım...tekrar eski halıme dönüp bu kiloyu ömür boyu korumam gerekiyor......kilo alıp vermek vücudu deforme ediyor.....umarım bidaha kilo almayıp yaşlanıncaya kadar dal gibi kalırız....

benimm · 1 Haziran 2011

elfog .!.:
hosgeldin inşallah hep beraber incelecegiz yulaf kepegini bazı arkadaslar rossman magzalarından istemisler kargo ile göndermisler internetten bakarsan çünku bılmedigimiz için piyasada her tuplu seye yulaf kepegi diyolar

tamamdır arastırayım çok teşekkür ediyorum:79:

melange · 1 Haziran 2011

Elisa Day .!.:
evet evet bende de aynı sorun var malesef bende korkuyorum umarım bölgesel verebiliriz kiloları

hiç sanmıyorum ama umud etmek iyidir...benim şu memişlerim biraz kilo vereyim hemen pıss diye sönüyor...ama yapıcak bişey yok inceleyim yeter olmadı silikon takarız

nihal58 · 1 Haziran 2011

Günaydın arkadaşlar,
Bende dün akşam alışveriş yapıp bu sabah başladım diyetime. Sabah kahvaltı için 1,5 kaşık kepek, 1 yumurta, 2 yemek kaşığı light süt ile krep yaptım fakat tadı hiç güzel olmadı yanlış mı yaptım acaba?
Eminönünde bir aktardan aldım kepeği üzerinde sadece Kepek yazıyor yulaf kepeği yazmıyor yanlış şey almış olabilirim?
Bu krebi yulaf ezmesi ile yapsam olurmu?
Sabah kahvaltısı benim için çok sorun çünkü tek başına yumurta pek sevmem yoğurtmu yesem acaba?
Yardım lütfennn

penac82 · 1 Haziran 2011

Kızlar gunaydın;

Dun light dondurma yıyeyım dedım oyle bırkac kasık ve o bırkac kasık son bulamadı bır turlu; cok yedım cokk

Onun dısında otelde kalmama ragmen ıyı gıdıyorum; sabah kahvaltıya 1 adet pogacamı ındırıyorum; ve yanında da lıght sutumu ısıttırıp onunla ıcıyorum; oglen aksam da ızgara yedım.

Iyı kı burda tartılamıyorum yoksa o kadar dondurma kesın artık yapmıstır artık cumartesı donunce sıze bılgı verırıım.

Hepınızı cok opuyorum kızlar.

benimm · 1 Haziran 2011

penac82 .!.:
Kızlar gunaydın;

Dun light dondurma yıyeyım dedım oyle bırkac kasık ve o bırkac kasık son bulamadı bır turlu; cok yedım cokk

Onun dısında otelde kalmama ragmen ıyı gıdıyorum; sabah kahvaltıya 1 adet pogacamı ındırıyorum; ve yanında da lıght sutumu ısıttırıp onunla ıcıyorum; oglen aksam da ızgara yedım.

Iyı kı burda tartılamıyorum yoksa o kadar dondurma kesın artık yapmıstır artık cumartesı donunce sıze bılgı verırıım.

Hepınızı cok opuyorum kızlar.

penac sen hangi evredesin?? poaça fln yiosun((

cino_ · 1 Haziran 2011

nihal58 .!.:
Günaydın arkadaşlar,
Bende dün akşam alışveriş yapıp bu sabah başladım diyetime. Sabah kahvaltı için 1,5 kaşık kepek, 1 yumurta, 2 yemek kaşığı light süt ile krep yaptım fakat tadı hiç güzel olmadı yanlış mı yaptım acaba?
Eminönünde bir aktardan aldım kepeği üzerinde sadece Kepek yazıyor yulaf kepeği yazmıyor yanlış şey almış olabilirim?
Bu krebi yulaf ezmesi ile yapsam olurmu?
Sabah kahvaltısı benim için çok sorun çünkü tek başına yumurta pek sevmem yoğurtmu yesem acaba?
Yardım lütfennn

hmm muhtemelen yalnış kepek..çünkü kullanan arkadaşlar doğru yulaf kepeğinin tadının güzel olduğunu yazdılar hep..ben yulaf kepeği bulamadım o sebeple yulaf ezmesi kullanıyorum..yulaf ezmesini rondodan geçirdim, krep yapacağım zaman öyle yapıyorum ama tadını pek beğenmiyorum..yumurtayı lorlu, maydanozlu omlet gibi yapıp yiyorum, sebze günlerimde de menemen yapıyorum..sen tabii ki atak evresindesin o sebeple omleti deneyebilirsin..ya da geçmiş sayfalarda bir tuzlu kek tarifi var onu deneyebilirsin..1 sefer yaptım 3 gün de yedim..her sabah pişirme derdi olmuyor, tok da tutuyor..bunlar sadece alternatifler, yoğurdun içeisine yulaf ezmesi de koyup yiyebilirsin tabii ki..

Kedibochi · 1 Haziran 2011

cino_ .!.:
5 kere 1,5 kilo hahahah güzel hesapmış bu arada dün dukanın sitesini incelerken sık sorulan sorular kısmında adet dönemiyle ilgili bişiler okudum; eğer normalde vücudun su tutma kapasitesi yüksekse, özellikle adetten 5 gün öncesinde maksimuma çıkıyormuş..bu dönemde de aşırı su tutulması önlemek için 5 gün süreyle aldığınız sıvı miktarını azaltabilirsiniz diyordu..yine 1,5 lt altına düşmemek şartıyla tabii ki...bir de özellikle 5 gün için su dışındaki sıvı alımına dikkat edin demiş, yani çay, kahve, kola vs. gibi..bakalım benim de malum dönem yaklaşmakta, bir deneyeceğim ne olacak:18:

yaa yazarken yanlış oluyo görmüyorum yazınca görüyorum. mesajı düzelttim zaten. 50'li kilolara 1,5 kaldı demek istemiştim.
ben su tüketimini zaten 1,5 civarında tuttum haftasonu. ama işte ne olursa haftasonları oluyor. birazda tuzlu bir kahvaltı yapmıştım cumartesi ondan da olabilir. neyse gitti gelen sular oh bee

cino_ · 1 Haziran 2011

yolanda .!.:
yaa yazarken yanlış oluyo görmüyorum yazınca görüyorum. mesajı düzelttim zaten. 50'li kilolara 1,5 kaldı demek istemiştim.
ben su tüketimini zaten 1,5 civarında tuttum haftasonu. ama işte ne olursa haftasonları oluyor. birazda tuzlu bir kahvaltı yapmıştım cumartesi ondan da olabilir. neyse gitti gelen sular oh bee

bende ticker dan bakıyorum, alla alla bi yanlış var ama neyyyyyyy meğer 50 leri diyormuşsun bu kadar vermişsin ya gerisi de gelecek inşallah...h.içi h.sonu dengelersin işte

Elisa Day · 1 Haziran 2011

melange .!.:
hiç sanmıyorum ama umud etmek iyidir...benim şu memişlerim biraz kilo vereyim hemen pıss diye sönüyor...ama yapıcak bişey yok inceleyim yeter olmadı silikon takarız

Vallahi eşim izin verse ben yarın gidip taktıracam ama ikna edemiyorum bir türlü

sevgilim_benim · 1 Haziran 2011

merhaba kizlar bugun 62.1 geldim yaa sadece 100gr gitmis halbuki 1 saat yuruyus 30dkdan fazla bisiklet surdum diyetin disina cikmadim neden bole oldu 61leri gorucektim oysa bugun

Elisa Day · 1 Haziran 2011

asi_peri .!.:
merhaba kizlar bugun 62.1 geldim yaa sadece 100gr gitmis halbuki 1 saat yuruyus 30dkdan fazla bisiklet surdum diyetin disina cikmadim neden bole oldu 61leri gorucektim oysa bugun

Sabret canım hiç moralini bozma yarın birden düşebilir bazen öyle oluyor.

Kedibochi · 1 Haziran 2011

melange .!.:
ben geçen sene 55 kiloydum....geçen kış ve bu kış boğazıma yenik düşüp bu 10 kiloyu aldım....esasına bakarsak ben 11 ay arayla iki doğum yaptım ikinci bebeğim beş aylıkken diyete başladım spor,emzirme,il değiştirme ve yaza denk gelmesi sebebi ile 4 ayda 20 kilo verdim..75 ten 55 çok kısa bi sürede indim....2 sene sonra şu an ki 10 kiloyu aldım...tekrar eski halıme dönüp bu kiloyu ömür boyu korumam gerekiyor......kilo alıp vermek vücudu deforme ediyor.....umarım bidaha kilo almayıp yaşlanıncaya kadar dal gibi kalırız....

yaa ne güzel sen hamileyken mi kilo verdin ! süpersin !
ben hep tombuldum ama çok sıkıldım.ve hiç cocuk dogurmadım .. keşke daha gençken kilo verebilseydim kısmet şimdiyeymiş napalım can saglıgı. ama artık bilinçliyiz azcık alsak hemen vermek için çabalarız diyorum. ömür boyu dikkat etmek lazım kiloya. yoksa homini homini yersek geri gelir mazallah

melange .!.:
hiç sanmıyorum ama umud etmek iyidir...benim şu memişlerim biraz kilo vereyim hemen pıss diye sönüyor...ama yapıcak bişey yok inceleyim yeter olmadı silikon takarız

benimkiler de söndü, bide sarkıklar
içinde bir elma olan market poşeti gibiler yaa of

penac82 .!.:
Kızlar gunaydın;

Dun light dondurma yıyeyım dedım oyle bırkac kasık ve o bırkac kasık son bulamadı bır turlu; cok yedım cokk

Onun dısında otelde kalmama ragmen ıyı gıdıyorum; sabah kahvaltıya 1 adet pogacamı ındırıyorum; ve yanında da lıght sutumu ısıttırıp onunla ıcıyorum; oglen aksam da ızgara yedım.

Iyı kı burda tartılamıyorum yoksa o kadar dondurma kesın artık yapmıstır artık cumartesı donunce sıze bılgı verırıım.

Hepınızı cok opuyorum kızlar.

penac süpersin. senden haber almak güzel
iş seyahatinde bile dikkat demek.. benim de yakında bir seyahatim olacak irana. allahtan orda hep bol bol et yerler. işim daha kolay olacak

sevgilim_benim · 1 Haziran 2011

Elisa Day .!.:
Sabret canım hiç moralini bozma yarın birden düşebilir bazen öyle oluyor.

ins cnm ins ole olur yarin

vuvuu · 1 Haziran 2011

kahverengi21 .!.:
sizlerle de sevincimi paylaşma gereği hissettim!!!!!! Aöf soru ve cevapları açıklandı! Cevapları almıştım benç kontrol ettim! Mezun oluyorum!!!! :d Darısı seneye uludağ üniden de mezun olmanın başına :ddd

süper süper..kutlarım canım yaaa..sen kupayı hakettin

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Yeni Üye

Yeni Üye

yenilikkk

Aktif Üye

Aktif Üye

yenilikkk

yeni bir ben lazım:)))

yenilikkk

Aktif Üye

Aktif Üye

yeni bir ben lazım:)))

Yeni Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Yeni Üye

Aktif Üye

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

Aktif Üye

"May the bridges I burn, light the way"

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency