-
Yemek yarışmalarımıza kaldığımız yerden devam ediyoruz ve bu sezonun ilk kategorisi "Kırmızı Et Yemekleri!" Mangaldan tencereye, fırından tabağa en iddialı tariflerinizi bekliyoruz. Lezzet dolu bir rekabet sizi bekliyor, siz de bu nefis maceraya davetlisiniz! Hazırsanız önlüğünüzü kapın, mutfakta buluşalım! Yeni sezon, yeni lezzetler! Kırmızı et severler buraya! -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 11 Mayıs 2011
- 7.175
- 3.975
- 373
işte bu ama o sayaç var ya o sayaç.
bahsettiğin bez parçaları yok ama bu fotoda
iyi geceler herkese
dukanın en sevdiğim yönü de bu :) yapmasam da bakmaktan keyif alıyorum resmen
tatlım benim yaptığım terbiyeli bi tavuk çorbası tarifi vardı. yaziym bak yapmak istersen
yapılışı senin söylediğin gibi zaten, ben süt ve yumurtayla terbiye yapmıştım. ama nişasta kullanıcaksan mısır nişastası kullan 1 tatlı kaşığını geçmesin ki o da sınırlı izinli oluyo 
tarife gelince; 1 yk kepeği kokusu çıkana kadar yağsız tencerede kavuruyosun. tavukları haşladığın sıcak suyu kepeğin üzerine döküp kepeği ezerek karıştırıyosun ki dikkat et coslamasın üstüne :) tavuklarından istediğin kadar didikleyip tencereye atıp bi iki kez karıştırıp kaynayınca 1 su bard süt ve 1 yumurta sarısından yaptığın karışımı da terbiye usulüne göre (işte çorbadan bir iki kaşık alıp sütlü yumurtaya karıştırarak) tencereye ekliyosun. yüksek ateşte kapağı açık bi taşım daha kaynatıp kapatıyosuun. ben genelde tavuk eti olmadan ve artı bir tavuk bulyon ekleyerek yapıyorum.
daha 4. günden kaçamak yapmışsın ama canım ya, üzüldüm açıkçası. sağlığımdan önemli mi demişsin ama o yarım paket yediğin şey de sağlıklı değil ki :) emin ol dukandaki herşey daha sağlıklı o ve benzeri ürünlerden. ayrıca, sınırsız izinli şeyler tabiki sınırsız. adı üstünde sınırsız ve izinli :) sınırsız izinlilerden doyana kadar yiyebilirsin. tabi ikinci porsiyonu almayın (aynı çeşitten) diye bi önerisi var dukanın, bunu da dikkate almak lazım. o kaçamağını olduğu yerde bırakıp dukanın önerdiği sayıda atak ve seyir yapmaya devam et bence. internette okuduğun herşey doğru değil malesef, hemen karamsarlığa kapılma our mu
oturdum yemek tarifi bakıyorum sitelerden
dukanın en sevdiğim yönü de bu :) yapmasam da bakmaktan keyif alıyorum resmen
tatlım benim yaptığım terbiyeli bi tavuk çorbası tarifi vardı. yaziym bak yapmak istersen
yapılışı senin söylediğin gibi zaten, ben süt ve yumurtayla terbiye yapmıştım. ama nişasta kullanıcaksan mısır nişastası kullan 1 tatlı kaşığını geçmesin ki o da sınırlı izinli oluyo tarife gelince; 1 yk kepeği kokusu çıkana kadar yağsız tencerede kavuruyosun. tavukları haşladığın sıcak suyu kepeğin üzerine döküp kepeği ezerek karıştırıyosun ki dikkat et coslamasın üstüne :) tavuklarından istediğin kadar didikleyip tencereye atıp bi iki kez karıştırıp kaynayınca 1 su bard süt ve 1 yumurta sarısından yaptığın karışımı da terbiye usulüne göre (işte çorbadan bir iki kaşık alıp sütlü yumurtaya karıştırarak) tencereye ekliyosun. yüksek ateşte kapağı açık bi taşım daha kaynatıp kapatıyosuun. ben genelde tavuk eti olmadan ve artı bir tavuk bulyon ekleyerek yapıyorum.
merhabalar ben tartılmaktan korkuyorum ya bugün 4.günüm dukanda 3 günlük atak yapıcaktım hadi dedim 5 yapıyım ama bugün biraz kötü oldum ve yarım paket altınbaşak yedim ayran ton balığı falan kesmedi dedim sağlığımdan önemli mi ama şimdi çok korkuyorum tartılmaya yarın da saf protein yapıp öyle tartılıyım diyorum sonra da 1-1e dönücem sanırım bir de internetten okurken görüyorum ki dukan yaparken herkes azıcık yiyor ben sınırsız diye götürüyorum ondan da ya veremezsem diyorum içimi rahatlatın kızlar
daha 4. günden kaçamak yapmışsın ama canım ya, üzüldüm açıkçası. sağlığımdan önemli mi demişsin ama o yarım paket yediğin şey de sağlıklı değil ki :) emin ol dukandaki herşey daha sağlıklı o ve benzeri ürünlerden. ayrıca, sınırsız izinli şeyler tabiki sınırsız. adı üstünde sınırsız ve izinli :) sınırsız izinlilerden doyana kadar yiyebilirsin. tabi ikinci porsiyonu almayın (aynı çeşitten) diye bi önerisi var dukanın, bunu da dikkate almak lazım. o kaçamağını olduğu yerde bırakıp dukanın önerdiği sayıda atak ve seyir yapmaya devam et bence. internette okuduğun herşey doğru değil malesef, hemen karamsarlığa kapılma our mu
günaydın dukan hatunları.tartıya çıkmaya korkuyorum.regli dönemim bitmek üzere olsado ödemi hala benimle.şimdi yürüyüşe çıkacağım dün 4500 adım atmıştım.bugün nebaşaracağım bilmem belki bir iki tur atıp spor aletlerine giderim.bir tanıdık sivastan pide ve katmer göndermiş.anlarsınız kaçamağa neden oldu.direndim ammmaaa olmadı.karın gurulduyor.neysebugün sebze günümdü karbonhidratı kaçamakta götürdüm.proteyine devam.yarın bildirim çok fazla + görmeyeyim.yinede 2 haftada 2400 grm iyi ayda 4 kilo yapma şansım var.ayda 4 kg 2 ayda 8 kg yapar aslında bayağı büyük bir kayıp.haydin hatunlar görüşürüz
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 163
- 46
işte bu ama o sayaç var ya o sayaç.
Sayacı ayağa takıp uzantısını zıpladığın yere uzatıyorsun.
günaydın dukan hatunları.tartıya çıkmaya korkuyorum.regli dönemim bitmek üzere olsado ödemi hala benimle.şimdi yürüyüşe çıkacağım dün 4500 adım atmıştım.bugün nebaşaracağım bilmem belki bir iki tur atıp spor aletlerine giderim.bir tanıdık sivastan pide ve katmer göndermiş.anlarsınız kaçamağa neden oldu.direndim ammmaaa olmadı.karın gurulduyor.neysebugün sebze günümdü karbonhidratı kaçamakta götürdüm.proteyine devam.yarın bildirim çok fazla + görmeyeyim.yinede 2 haftada 2400 grm iyi ayda 4 kilo yapma şansım var.ayda 4 kg 2 ayda 8 kg yapar aslında bayağı büyük bir kayıp.haydin hatunlar görüşürüz
Haydaaaa
Katmer falan yapmayın böle şeylerr.
Sivas katmeri dediğin şey unu içine kavrulmuş unn.
Ayy sırf un ve yağğ
Bayılırım kendilerine hatta ilk ödül günümde yiyeceğim şey o ammaaa şimdi olmaz. Bir dilim yenmemiştir o kendimden biliyorum.
Ceza ver kendineee
4500 adı az günde.
Padometre kullananlar en az 10000 adım atmalı.
4000 falan gün içinde otomatik gidiyor biz msa başı çalışanları için. Evde nasıl olur bilemem.
AMa madem yürüyüşe gidiyorsun 10000 e tamamla.
Hatta katmer için 20000 :)
Dün ben 17000 i gördüm. Salsa yaptım tam 1,5 saat. Dans partnerim bütün gece döndürdü beniii. Arada da bakıyor padometreye kaç olmuş diye. Oğlan gaza geldi. Ahh bir de 17000 i votkayla kutlamasaydıkkk süper olacaktı....
Not: Senin tanıdığa adresimi verirmisin ? :)
- 6 Mart 2012
- 17.796
- 28.927
- 798
- 49
ayyy ipeek alemsin valla
sekerim dansi yaptin yaptinda kutlamayi diyet sonuna toplu kutlamaya donustursen
salsa hemde 1.5 saatacilen bir salsa yapabilen partner bulunacakzira benim kocis calismaktan ne salsa yapabilecek zaman bulabilir nede beni 1.5 saat dondurebilir.
sende cezalisin bugun 2 saat dans edilecek 
sonra"icki butun kotuluklerin anasidir "
günaydın kızlar ne güzel kilo verenlerimiz çok maşallah bakalım bu hafta nın birincisi kim olacak
duraklayanlar da üzülmesinler o kilolar gidecek arkadaş :))
kızlar bi sorum var benim kilolarda maşallah gidiyoor arada duraklama olsada ama bölgesel yerlerimden birz yavaş gidiyo gibi yüzümden ve göğüs den daha çabuk gidiyo bir çare(
amaa çok yoğun spor yapamıyorum halsizlik var tabi
duraklayanlar da üzülmesinler o kilolar gidecek arkadaş :))
kızlar bi sorum var benim kilolarda maşallah gidiyoor arada duraklama olsada ama bölgesel yerlerimden birz yavaş gidiyo gibi yüzümden ve göğüs den daha çabuk gidiyo bir çare
(amaa çok yoğun spor yapamıyorum halsizlik var tabi
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 163
- 46
ayyy ipeek alemsin valla
sekerim dansi yaptin yaptinda kutlamayi diyet sonuna toplu kutlamaya donustursen
sonra"icki butun kotuluklerin anasidir "
:)
bUGÜN ÇARŞAMBAA.
Ben çarşamba perşembe çıkmam dışarı.
Cuma dans etmeyen biriyle çıkacağım.
Cumartesi şihir dışı.
Ama pazar akşamı aynı grupla salsa gecesi.
Söz o gece 4 saat dans edeceğim.
Ya ben alkolden hiç vazgeçemedim.
Uzattım bile bile...
Ama hayat keyif olayı.
34 yıldır kiloluyum
zaten yeni tanıştığım insanlar diyete ne gerek modundalar...
Deli ediyorlar benii
Am çok sıkılaştığımö gerçeğini es geçemeyeceğim.
Kilo 70 in üstünde olsa da (162 boyla) giderim varr bayağı :)
Bu arada
"Cennet anaların ayaklarının altındadır"
deyip cümleyi bitiriyorum.
:)
hiç buğday kepeği kullanmadım ama olur bence. şöyleki kabızlık durumlarında yulafa buğday kepeği karıştırarak tüketmemiz öneriliyor. çorbayı 1 kaşık buğday kepeğiyle yapıp gün içinde de kalan 1 yk yulaf kepeğini tüketirsen sorun olmaz sanki :) gerçi çorbanın tamamını 1 günde yiyemeyeceğini düşünürsek o gün yulaf hakkını 1 ykdan fazla tüketmen bile gerekebilir :)
herkese günaydınlar güzel günler bu arada
veririm vermesine amma katmer bu pakette durduğu gibi durmaz.çok az yedim
ama dukanda hiç olmadığı için.
katmer kavrulmuş un deyil mayalı hamur kocabir paket yağ dan yapılıyor.kavrulmuş un olan kete kendileride şahsen benim favorim.evdede bunları yapabilen kadrolu bir evhanımı olaraktan sivas katmerine 10 üzerinden 10 veririm.fazla açar diye buzluğa attım.çocuklara parça parça çıkarıp yediriyorum.ceza olsun diye sebze günlerimde sebzelerimi yemicem.sınırlı serbeslerimide yemicem.:18:buda tatlılar ve çorba yok demek.tavuk etine ve diyet peynire devam
adımsayarı benburada bulamam ama belli bir güzergah belirleyip saydım.oralarda dolanırım.sıtadyumlarda yürümek hoşuma gitmiyor.ben kaldırımda bakınarak yürümeyi sokaklarda gezinmeyi seviyorum.bulunduğum yer buna müsayit.burda bunu yapan çok olduğundan rahat oluyor.ne o öyle dolap beygiri gibi aynı yerde dön dur,bana göre deyil.yürüyüş bandındada yerinde sayıyorsun.belki birgün ormanda yürüyormuş izlenimini veren bir yürüyüş bandı icat ederler.ben onu beklicem.
Son düzenleme:
- 14 Kasım 2012
- 719
- 4
- 66
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 163
- 46
veririm vermesine amma katmer bu pakette durduğu gibi durmaz.çok az yedim
Ahh o keteyee ölürümm moduu...
Bir arkadaşım belgesel izlerken yürüyor koşu bandında. Orman gibi dev ekrranın önündee. Ama kocası sese uyuz oluyorr :)
diyet gerginliğini sona erdirecek yine rahat bi hatunun şiirini yazayım.hatunlara takmış olan ORHAN VELİDEN
Ne atombombası
Ne Londra konferansı
Bir elinde cımbız
Bir elinde ayna
Umrundamı dünya
ORHAN VELİ
hatunlar azıcık rahat olmayı bi başarsak,şu diyette zayıflayamam korkusunu atsak ne bileyim NASA bir kalıp üretse o kalıba girsek ve istediğimiz kiloda falan çıksa
,yemeklerin kalorisi olmasa,yada beynimizdei yemek merkezini yok edebilsek negüzel olurdu dimiyarın bildirim günü ya katmerden sonra olay dilime vurdu ah yaktın beni katmer
Ne atombombası
Ne Londra konferansı
Bir elinde cımbız
Bir elinde ayna
Umrundamı dünya
ORHAN VELİ
hatunlar azıcık rahat olmayı bi başarsak,şu diyette zayıflayamam korkusunu atsak ne bileyim NASA bir kalıp üretse o kalıba girsek ve istediğimiz kiloda falan çıksa
,yemeklerin kalorisi olmasa,yada beynimizdei yemek merkezini yok edebilsek negüzel olurdu dimiyarın bildirim günü ya katmerden sonra olay dilime vurdu ah yaktın beni katmerbenim ağır abide dayanamaz.ama iyi fikirmiş belgesel severim hele gezi belgeseliyse bayılırım.
birde yemek yapmada eklemişlerse 
yemem yanında yatarım.kete ve katmere gelnce:18: benim üzerimde yaptığını anlaman için bir önceki mesajımı oku sana ders olsun katmermi ketemi onlar sakin cısssss ha
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 163
- 46
diyet gerginliğini sona erdirecek yine rahat bi hatunun şiirini yazayım.hatunlara takmış olan ORHAN VELİDEN
Ne atombombası
Ne Londra konferansı
Bir elinde cımbız
Bir elinde ayna
Umrundamı dünya
ORHAN VELİ
hatunlar azıcık rahat olmayı bi başarsak,şu diyette zayıflayamam korkusunu atsak ne bileyim NASA bir kalıp üretse o kalıba girsek ve istediğimiz kiloda falan çıksa
Sadece seni yaksa iyii. biraz daha konuşursak beni de yakacak.
Acaba yesem ne kadar dans etmem lazım diyeceğimmm
Taşlayın benii
Ben bu akşam en iyisi edadukancanın el açması gibi olan ıspanaklı böreğini yapayım da börek çörek nefsim körelsin.
Resimde yuvarlak olannn
:)
ha şöyle hocanın dediğini yap gittiği yoldan gitme demişler.sende ablanı dinle bakın ders al git dukan böreğini yap ye benim yaptığımı yapma bana bir hafte ceza olacak resmen atak tazeliyeceğim aldığımı vermem lazım.
günaydın güzel bayanlar, kahvaltımı yeni yapabildim maalesef.kahvaltı ile öğle yemeği aynı anda çıkmış oldu
bu saatte iyi değil tabide koşullar bunu gerektirdi.kocaman dukan ekmeğim,hindi füme,lor ve çay.miss mis birazda spor niyetine evişine girişeyim
kendinize ve dukanınıza dikkat edinnn
bu saatte iyi değil tabide koşullar bunu gerektirdi.kocaman dukan ekmeğim,hindi füme,lor ve çay.miss mis birazda spor niyetine evişine girişeyim kendinize ve dukanınıza dikkat edinnn
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 163
- 46
Proteinle beslenmiş. Sebzeyi bile etli yemiş. 3 beyazdan uzak durmuş. Sınırsız yemişşmişmişmişşşş
Adı da dietisyen eşliğinde zayıflamaymışş
Pöhhhh
Perihan Savaş 3 ayda 10 kilo verdi Haberi
Adı da dietisyen eşliğinde zayıflamaymışş
Pöhhhh
Perihan Savaş 3 ayda 10 kilo verdi Haberi
