-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Sagol cnm sana da nasi gdio diyetin:)günaydın gençler herkese iyi pazarlar olsun
şimdilik gayet iyi de tek eksiğim sağlık nedeniyle ne yürüyüş nede egzersiz yapamıyorum azıcık bile yapsam iyiydi artık bakacağız sen neler yapıyosun
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Afiyet olsun
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Herkese selam bende ekspres menümü yazayım mı buraya :)
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Yaz cnm arkadaşlardan bilgi edinmiş olur bu diyette zaten dukana ait
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Dukan Ekspres 1. Atak günü
Başlangıç kilo : 73.6
10.30 1 yumurta 1.5 kaşık yulaf kepeği ve sütle yapılmış krep, 1 yumurta haşlama,2 kaşık lor peyniri şekersiz çay
11 30 sütlü mistik çay
14.00 3 kaşık yoğurt 1 tk keten tohumu 1 salatalık yarım yumurta haşlama
18.30 tavuk sote domates soğan
20.00 cacık yicem
Su yatana kadar 3 olur
Başlangıç kilo : 73.6
10.30 1 yumurta 1.5 kaşık yulaf kepeği ve sütle yapılmış krep, 1 yumurta haşlama,2 kaşık lor peyniri şekersiz çay
11 30 sütlü mistik çay
14.00 3 kaşık yoğurt 1 tk keten tohumu 1 salatalık yarım yumurta haşlama
18.30 tavuk sote domates soğan
20.00 cacık yicem
Su yatana kadar 3 olur
aramıza hoş geldin canım menünde güzelmiş
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Yeni başladı arkadaşım biraz destekliyorum inş beraber verecez kilolari
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
inşallah canım kolaylıklar diliyorum
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
İnş hep beraber
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Teşekkür ederim :)
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Dukan ekspres 2. Gün protein + sebze
Salı kilom: 72.6
11.30 menemen,( 1.5 kaşık yulaf 1 yumurta 2 kaşık yoğurt ) tost makinesinde dukan ekmeği , 2 kaşık lor,domates,çay
Ara: Bitki çayı
15.00 3 kaşık lıght yoğurt 2 salatalık çk. Keten tohumu
19 00 ton balıklı salata kola zero
Belki birazdan cacık ve madensuyu
Su 2 litre ama daha içiyorum
Salı kilom: 72.6
11.30 menemen,( 1.5 kaşık yulaf 1 yumurta 2 kaşık yoğurt ) tost makinesinde dukan ekmeği , 2 kaşık lor,domates,çay
Ara: Bitki çayı
15.00 3 kaşık lıght yoğurt 2 salatalık çk. Keten tohumu
19 00 ton balıklı salata kola zero
Belki birazdan cacık ve madensuyu
Su 2 litre ama daha içiyorum
