Canim bunu yapacagim da kac derecede ve kac dakikada pisiyor..yazar mısın?resmini çekmedim canım ama ben bildiğin keki şekersiz yapıyorum öle tarif edeyim sana, 3 yumurtayı çırpıp üstüne 1 çay bardağı süt 1 çay kaşığı şeker 8 yk da yulaf biraz da kabartma tozu ekleyip karıştırıp fırında pişiriyorum, 8 e bölüyorum ve o benim 4 günlük yulaf ekmeğim oluyo, bi sonrakine çekeyim resmini ama senin tarifleri deneyeceğim
Evet gordum cok guzel tarifler deneyeceğim insallah :)
Benim bu akşam menummde olan kıymalı ıspanak çok doyurucu sistim diyebilirim sebze protein de yapabilirsin
Sebzeyle protein karisik yapilabiliyor yani..atak bölümünün sonuna kadar okudum ya bilmiyorum :)
Bugün yulafi çok kullandım sanırım atakta 1.5 kaşık sen hem yoğurda katmisin hem pankek var ona dikkat et istersen
Omur boyu 2 kez yapabiliyorsun karar verirseniz beklerizaltı sene kadar önce dukanla zayıflamıştım ama geri aldım ne yazık ki acaba tekrar mı başlasam diye düşünüyorum
evet hatırlıyorum onu sanırım yürüyen merdiven kullanmaya başlayıp gittikçe gevşettiğim için geri aldım ama bir yandan da belki de o kadar etkili değildi diye düşünüyorum
Evet ama yeni toparlaniyoruz menü paylaşımı yapıyoruz herkes uygun görürse birgün belirleriz dukancilar olarakta takip ederiz. Norma lde wendy ile 5. Takım cuma yarışması dayız
Buradaki arkadaşlardan biri dukanla 20 kg vermiş tam uyunca etkli 24 günde bende 5 kg verdimevet hatırlıyorum onu sanırım yürüyen merdiven kullanmaya başlayıp gittikçe gevşettiğim için geri aldım ama bir yandan da belki de o kadar etkili değildi diye düşünüyorum
ben de dukanla yirmi kilo aldım fakat bir sene koruduktan sonra yavaş yavaş aldım hem de ne yazık ki fazlasıyla
Yaktigimizdan cok kalori alirsak kilo geri geliyor ne yazik ki..diyetin adi degil aslinda..ben ilacla da zayifladim akapunkturla da hep geri aldim..neden..çünkü yedim..yedigimi yakmadim..diyet bitti hadiii normale donelum yanilgisina düşüyoruz..ben de dukanla yirmi kilo aldım fakat bir sene koruduktan sonra yavaş yavaş aldım hem de ne yazık ki fazlasıyla
Evet fazla oldu ama yogurda tatli kasigiyla koymusum yulafi.yeni farkettim..
Bende 7 deyim..2 tarafada yazdim menüyü..asil listede degilim ama gecen sene ciktim listeden ama takimdan kopmadim..
Rica ederim cnm aynen boylece bizde geri kalmadan herseyi yiyebikiriz
Ataktan snra karisik oluo cnm seyir evresinde
Walla dikkat etmeyince sonrasında alınmayan bir diyet varsa söyleyin bizde yapalım her zaman ölçülü olacaz kaderimizben de dukanla yirmi kilo aldım fakat bir sene koruduktan sonra yavaş yavaş aldım hem de ne yazık ki fazlasıyla
