- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Isveci iyice arastirdin mı?? Ben kacamaksiz 2 hafta yapmıştım ve sadece 2 kilo vermistim dukanda 2 gunde 1 kiloyu gecti..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Biliyorum çok okudum dukani bozmayacagim zaten sebze günlerinde ordan yiyecem
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Günaydınlar iyi pazarlar
yıllar önceydi tam hatırlamıyorum
ama hızlı alıp veren bir yapım var yürüyüşü mümkün oldukça sert zeminlerde deilde parkurlarda yapsanız daha iyi dizinizide zorlamamış olursunuz kolay gelsin
dünkü menüm
sabah geç kalktığımız için iki öğün yapıyoruz çokda iyi oluyor bnm için
sabah avuç içi kadar yağlı peynir
2 haşlanmış yumurta
sonrasında akşama kadar
1 kupa sade nescafe
2 kupa yeşilçay
1 kupa süt
akşam
haşlanmış tavuk budu
küçük bir kase yulaflı yoğurt
3 litre su
herkede iyi sağlıklı zayıflamalar diliyorum
sabah geç kalktığımız için iki öğün yapıyoruz çokda iyi oluyor bnm için
sabah avuç içi kadar yağlı peynir
2 haşlanmış yumurta
sonrasında akşama kadar
1 kupa sade nescafe
2 kupa yeşilçay
1 kupa süt
akşam
haşlanmış tavuk budu
küçük bir kase yulaflı yoğurt
3 litre su
herkede iyi sağlıklı zayıflamalar diliyorum
çok geçmiş oldun hayırlı şifalar diliyorum
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Güzel gidiyorsun ama canın istemese de proteininin ye yoksa kilo verirsin durur ilk kilolar daha çok sudan oluyor ama motive edici oluyor inş istediğin kiloya ulaşırsın belli bi sure sonra alisiyosunTunaydin kizlar ..
Henuz kahvalti yapmadim sabah öğle birlesti bugun..yumurtayi hasladim yiyesim yok bugun nedense..
2 gunluk atakta 1.8 vermisim..kaldi 11 kilo..aslinda 70 de kalsamda olur ama 67 istiyorum..
cydnz_1 gecmis olsun arkadaşım..
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Suan protein depoluyorum :)
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Afiyet olsun
Evet oyle yapiyorum cok tesekkir ederimyıllar önceydi tam hatırlamıyorum
yürüyüşü mümkün oldukça sert zeminlerde deilde parkurlarda yapsanız daha iyi dizinizide zorlamamış olursunuz kolay gelsin
demliyecem herkese kolay gelsin 
- 27 Nisan 2016
- 4.754
- 29.938
- 438
Çoook teşekkür ediyorum hepinize :))
Bugün daha iyiyim sonunda
Bugün sebze protein günümdü
Sabah :
Domatesli yumurta
Salatalık domates
Peynir
Tava ekmegi
Kahve
Akşam:
Haşlanmış tavuk
Patlıcan salatası
Ayran
Akşamı henüz yemedim plan böyle:))
Haftasonlari kahvaltı geç olunca 2 öğün yapıyoruz.
90 dk yürüyüş (8.1 km)
Bugün daha iyiyim sonunda
Bugün sebze protein günümdü
Sabah :
Domatesli yumurta
Salatalık domates
Peynir
Tava ekmegi
Kahve
Akşam:
Haşlanmış tavuk
Patlıcan salatası
Ayran
Akşamı henüz yemedim plan böyle:))
Haftasonlari kahvaltı geç olunca 2 öğün yapıyoruz.
90 dk yürüyüş (8.1 km)
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Güzel menü afiyet olsun
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Canm bisey sorcam ben yulaf kepegini ocakta yapinca tavada yapisio aslinda normalde pankek yaptigimdahic yapismazdi yulaf kepegiyle yapisio sen ters cevirebikiyo musin
Afiyet olsun canim ama sanki az yemissin
- 27 Nisan 2016
- 4.754
- 29.938
- 438
Tavadan kaynaklı olabilir mi canim
Benim.de bir tavamda yapışıyor.
Teflon tavada azıcık yağlayıp öyle yapıyorum.
Tava kizmisken döküyorum karisimi
