ne demek :)şifa olsun gayet doyurucu olur
bnde çok severim ama diyetten önce terbiyesine un kattığım için diyette yapmak hiç aklıma gelmemişti
bnde yapacam kışada çok uygun teşekkürler
@w e n d ytamamdır
ben iyiyim sadece biraz acıktım .tava ekmeğimden bir parça kalmıştı onu yiyorum bir yandan ,sizi sormalı :))
Geçen sene Ocak ayından Mart ayına kadar kısa bir serüvenle Dukan yapmıştım , aslında o ilk dönemve verilen kg ile sıklaşmanın güzelliği enfesti . Hedefime ulaşmadığım halde nefsime yenildim ve bıraktım. Bilmiyorum siz de böyle bişeyler yaşadınız mı ? çok ciddi bi saç dökülme ve kabızlık sorunu yaşadım . Afedersiniz ömrü hayatımda kabızlık görmemişimdir. ama diyetin 1. ayından itibaren çatlarcasına sorunlar yaşadım. Kendimi denedim , vücuda farklı yiyecekler girdiğinde ( özellikle meyve ) sorunum kalmıyordu. Şimdi tekrardan düşünüyorum ,bugün spora başlıyorum 15 gün içinde spor düzenimi ve ham vücutluğu atıp güzel bir diyetle desteklemek istiyorum . Sizi takip edeyim :)
öncelikle geçmiş olsun sağlık herşeyden önemliMerhaba hanımlar
Bende iyiyim kizlar yuruyusumu yaptim eve geldim aksam da bi kahve icerim sanirim tamamlatim bugunubnde iyiyim yeşilçay demlemiştim pc nin başında onu içiyorum
siz nasılsınız
Aynen bende bi duzene gireyim karataya gecicem insöncelikle geçmiş olsun sağlık herşeyden önemli
bn bu diyeti daha öncede uyguladım evet dikkat edilmezse kabızlık şikayetleri çok oluyor bndede zaman zaman oluyor ama öyle çatlarcasına deil özellikle yulafı unuttuğum günün ertesinde oluyor öyle herşeyi yiyemediğimiz için bn vitamin takviyesi yapıyorum multivitamin alıyorum herhangi birisi olabilir eksik vitaminlerimi tamamlıyacağına inanıyorum vereceğim kilo fazla olmadığından hemen halledip karatay sağlıklı beslenmeye geçecem
kolay gelsin sağlıklı zayıflamalar diliyorum
Katiliyorum cnm
çıkmadan gördüm mesajı canım o dediğin dukkanın güçlendirme yani kiloları verdikten sonra koruma amaçlı verdiğin her kilo için 10 gün uygulama
çok etki etti ama acayip zindeyim artık :) bi arkadaş açlık otuydu sanırım adı onu tavsiye etti onu alıp kullanıcam bende..
Canım o güçlendirme dönemi kilolarimiz verince bir de o tarz diyet 3_5 kilo fazlası olanlar için dilediğin gibi kilo veremeyebilirsin
