- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Krebin yanında peynir de ye bari
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Cnm seni biliyorum keremcemim alıştırdı ya beni bazen orda da konuşuyoruz ya unuttun heraldeMerhaba canım hoşgeldin aramıza, biraz kendinden bahsetsene? Bu arada burası pek aktif değil, 5. Takım zayıflama yarışmasındayızmedusa38 ile birlikte, bi takım seçip sende orda motivasyonunu artırabilirsin :)
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...im-cuma-zayiflama-yarismasi.195397/page-20884
Bende 4 gündür dukan ekspres yapıyorum menülerimi de yazıyorum buraya :)
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Fazla neden yapiyosun diyette bikarsin sonraMerhabalar, bir haftadır deneyimlerinizi okuyup kendimi motive ediyordum :) bugün itibariyle aranıza katılmaya karar verdim. 6. günüm ve vermem gereken 11 kilo varbu yüzden hala atak evresindeyim. dukan 3 gün demişti ama sebze yiyemiyorum gerçekten
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Bende 18 30 da dukan krep yedim balık çok olmaz mı şimdi
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Anladım cnm
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
10. Takım dayım bide :)Merhaba canım hoşgeldin aramıza, biraz kendinden bahsetsene? Bu arada burası pek aktif değil, 5. Takım zayıflama yarışmasındayız
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...im-cuma-zayiflama-yarismasi.195397/page-20884
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Cnm dükan amca yemeyince verdirmiyor biliyosun sonra bunyen zayiflamasin okadar kasma sen çok kilolu değilsin
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Tamam usta anlaşıldı :))
- 23 Ağustos 2012
- 14.905
- 39.421
- 798
Canım seni biliyorum, expresscimizsin sen :) ben
valhalla
ya yazdım :) yeni geldi aramıza :)Bizi sessizce okuyan varsa; gelin, hem eğleniyoruz hem motive oluyoruz, hem stres atıyoruz, hemde hatalarımızı görüyoruz :) bekleriz :)
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Evet o benim :))Canım seni biliyorum, expresscimizsin sen :) ben
Bizi sessizce okuyan varsa; gelin, hem eğleniyoruz hem motive oluyoruz, hem stres atıyoruz, hemde hatalarımızı görüyoruz :) bekleriz :)
Birazdan menümle geleceğim
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Aaa evet ben niye üstüme alınmışım haha çok komiğim ya :)))Merhaba canım hoşgeldin aramıza, biraz kendinden bahsetsene? Bu arada burası pek aktif değil, 5. Takım zayıflama yarışmasındayız
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...im-cuma-zayiflama-yarismasi.195397/page-20884
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Dukan ekspres 5. Gün protein+sebze+2 meyve+2 dilim tam buğday ekmeği+40 gr yağlı peynir
Cuma kilo : 71.9
11.00 2 dilim tb.ekmeği 40 gr peynir 1 yumurta domates salatalık
15 ödem çayı 2 fincan
17.00 3 kaşık lıght yoğurt 1 mandalina
18.00 dukan krep 2 dilim jambon az marul
20.00 Çupra salata
Su 3 Litre
Spor 30 dk yürüyüş
Cuma kilo : 71.9
11.00 2 dilim tb.ekmeği 40 gr peynir 1 yumurta domates salatalık
15 ödem çayı 2 fincan
17.00 3 kaşık lıght yoğurt 1 mandalina
18.00 dukan krep 2 dilim jambon az marul
20.00 Çupra salata
Su 3 Litre
Spor 30 dk yürüyüş
- 7 Ekim 2016
- 65
- 56
- 88
- 30
Canım ben takım kurallarını okudum, o kadar aktif olabileceğimi düşünmediğim için hiç düşünmemiştim. ama olabilir sizi takipteyim :) ben 21 yaşındayım öğrenciyim, istanbulda. boyum 170 kilom 75 
dukan 63 olmam gerektiğini söylüyor, 26 aralığa kadar da bu kiloya ulaşacağımı. hep beraber veririz umarım kiloları :)
dukan 63 olmam gerektiğini söylüyor, 26 aralığa kadar da bu kiloya ulaşacağımı. hep beraber veririz umarım kiloları :)
- 7 Ekim 2016
- 65
- 56
- 88
- 30
bıktığım an sebzeyi dahil edeceğim :)
- 23 Ağustos 2012
- 14.905
- 39.421
- 798
Canım ben takım kurallarını okudum, o kadar aktif olabileceğimi düşünmediğim için hiç düşünmemiştim. ama olabilir sizi takipteyim :) ben 21 yaşındayım öğrenciyim, istanbulda. boyum 170 kilom 75
Hoşgeldin tekrar, inşallah vericez :)
Bence dukan amcayı dinle ve onun dediği gibi yap, tiksinip diyeti toptan bırakma ihtimalin var çünkü
zaten meyve yok sebzeler güzellik katıyor burda :)
- 7 Ekim 2016
- 65
- 56
- 88
- 30
Hoşgeldin tekrar, inşallah vericez :)
Bence dukan amcayı dinle ve onun dediği gibi yap, tiksinip diyeti toptan bırakma ihtimalin var çünkü
Biraz önce mantarlı omlet yaptım. pul biberle çok güzel oldu. 6. günümde sebzeye geçmiş oldum böylelikle. galeta tarifini yanlış tavada yaptığım için parçalandı, omlet benzeri garip, cıvık bir şey oldu. bu konuda önerileriniz var mıdır acaba? :)
- 23 Ağustos 2012
- 14.905
- 39.421
- 798
Ben ekmek yapıyorum canım, şahsen kreşten daha çok hoşuma gidiyo, bulayım tarifini paylaşayım, tavsiye ederim fırının varsa süper :)
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Dukan ekspres 6. Gün protein+sebze +2 meyve+2 dilim tbe.+40 gr peynir +200 gr nişasta
Cumartesi tartı 71.9 sabit
Sabah yağlı peynir lor peyniri 1 yumurta domates salatalık 1 mandalina 1 dilim ekmek
Öğle tavuklu salata ayran
Ara yulaflı yoğurt 1 çk keten tohumu 1 mandalina
Akşam makarna yağsız pancar haşlama sarımsaklı yoğurt
Az önce Salatalık
Su 3 litre
Cumartesi tartı 71.9 sabit
Sabah yağlı peynir lor peyniri 1 yumurta domates salatalık 1 mandalina 1 dilim ekmek
Öğle tavuklu salata ayran
Ara yulaflı yoğurt 1 çk keten tohumu 1 mandalina
Akşam makarna yağsız pancar haşlama sarımsaklı yoğurt
Az önce Salatalık
Su 3 litre
- 23 Ağustos 2012
- 14.905
- 39.421
- 798
