Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

cydnz_1 · 18 Ekim 2016

dilaraprensess .!.:
harika görünüyor ellerine sağlık tarif alabilirmiyim.

tabii :)
karnabaharı rondodan geçirdim
azıcık zeytinyağı ve salça ile biraz kavurdum . ( ben ev salçası kullandım 1 kaşık kadar )

sonra kısırda ne seviyorsanız onu ekleyebilirsiniz .
ben bol baharat , marul, salatalı domates, biraz havuç, maydonoz ekledim.

Arzuzuzuuu · 18 Ekim 2016

cydnz_1 .!.:
günaydııınnn

karnabahar kısırım pek güzel oldu

maşallah çok güzel görünüyor vallahi ellerine sağlık :nazar:

matilda34 · 18 Ekim 2016

cydnz_1 .!.:
günaydııınnn

karnabahar kısırım pek güzel oldu

Hımmm leziz denemeli :)

matilda34 · 18 Ekim 2016

Dukan ekspres 3. Hafta 2. Gün protein +sebze

11.00 dukan krep 2 dilim jambon çay

15.00 lor salatası ve omlet çay

19.00 kıymalı yumurta az arapsaçı kavurma salata ayran

Su 3 litre

medusa38 · 18 Ekim 2016

Bugünkü menüm
Öğle
İki haşlanmış yumurta
Peynir
Domates salatalık çay
Ara
Nescafe
Akşam
Salatalık ve 4 kaşık yoğurt
Kirmizi pancar doğranmış limonlu
2 litre su
Çay
Kahve
1 saat pazar market
1.5 saat yuruyus

wendy · 19 Ekim 2016

Dünkü menümü yazayım; (sebze-protein günü)

sabah; 1 salatalık, 1 elma :KK68:

ara; 1 çift sarılı yumurta, kk peynir, yarım dukan krep, şekersiz çay

ara; 1 nescafe şekersiz

öğleden az sonra; kocaman bi tabak light ton balıklı salata, kalan krep

akşam; çok az tavuk gögüs ama zorla yedim

yatmadan; 1 salatalık, 1 dal çiğ karnabahar

su; 2 lt üstü
spor; kv yemeğe gitmiştik, sporsuz kaldım, hava da soğuktu, kaslar dinlensin dedim.

dilaraprensess · 19 Ekim 2016

günaydın dünkü menüm(expres 2. hafta 4. gün)
sabah krep salça lor
öğlen iki kase tavuksuyu çorba bikaç çatal pırasa
ara bi avuç gojibery
ara misitk çay
akşam menemen haşlama tavuk
normalde bu kadar tavuk yemem uzun bi sürede yemem artık,
bide hergün 7 otlu çay içiyorum

matilda34 · 19 Ekim 2016

Dukan ekspres 3. Hafta 3. Gün protein+sebze+2 meyve

9.30 dukan krep 2 kaşık lor çay

14.00 tavuklu salata

18.00 yarım elma

19.00 1 dilim somon yeşil salata

Su 3 litre
Spor 75 dk yürüyüş

wendy · 20 Ekim 2016

günaydın kızlar; dünkü menümü yazayım bende; saf protein günüm

Sabah; dukan krebi, şekersiz çay

Ara; 1 çift sarılı yumurta, yarım kk peynir

Bi ara daha; şekersiz Türk kahvesi, şekersiz nescafe (amma üst üste getirmişim :))

Öğleden az sonra; minicik tavuk, 1-2 kaşık yoğurt

Ara; ziyarete gitmiştim 1 Türk kahvesi

Akşam 5 gibi; kıyma + peynirli omlet, yarım bardak zero

Su içmeye vaktim olmadı; 1 lt civarı
Spor; çamaşırı koydum yürüyüşe çıktım, 1 saate yakın tempolu yürüyüş :)

wendy · 20 Ekim 2016

matilda34 .!.:
Dukan ekspres 3. Hafta 3. Gün protein+sebze+2 meyve

9.30 dukan krep 2 kaşık lor çay

14.00 tavuklu salata

18.00 yarım elma

19.00 1 dilim somon yeşil salata

Su 3 litre
Spor 75 dk yürüyüş

canım harika gidiyorsun, memnunsun dimi express'ten? kaç gitti şimdiye kadar?

matilda34 · 20 Ekim 2016

w e n d y .!.:
canım harika gidiyorsun, memnunsun dimi express'ten? kaç gitti şimdiye kadar?

Bugün itibariyle 3 kilo 100 gr gitti cnm
Senide okuyorum takılman geçmiş vermişin çok sevindim

wendy · 20 Ekim 2016

matilda34 .!.:
Bugün itibariyle 3 kilo 100 gr gitti cnm
Senide okuyorum takılman geçmiş vermişin çok sevindim

ay şükür geçti ya, elma hem wc'ye hemde moral olarak pozitif etkiledi, sebze günlerime yeşil elma ekliyorum artık, az giderse de az gitsin kabızlık çok zor

matilda34 · 20 Ekim 2016

w e n d y .!.:
ay şükür geçti ya, elma hem wc'ye hemde moral olarak pozitif etkiledi, sebze günlerime yeşil elma ekliyorum artık, az giderse de az gitsin kabızlık çok zor

İyi hadi elma çözmüş sorunu ben ekspres yapmama rağmen kabızlık çektim bu hafta daha iyiyim elma kromlu çay aldım bide çilek çok fayda etti karbonatta fena değil anlayacağın çok şey denedim amacım yarına 69 u görmek bakalım spora asılcam bugün

wendy · 20 Ekim 2016

matilda34 .!.:
İyi hadi elma çözmüş sorunu ben ekspres yapmama rağmen kabızlık çektim bu hafta daha iyiyim elma kromlu çay aldım bide çilek çok fayda etti karbonatta fena değil anlayacağın çok şey denedim amacım yarına 69 u görmek bakalım spora asılcam bugün

inşallah canım, 62'leri gördüm bende, yarın inşallah 62,5 olsam ahh ah, kurtulalım kilolardan allahımm :)

matilda34 · 20 Ekim 2016

w e n d y .!.:
inşallah canım, 62'leri gördüm bende, yarın inşallah 62,5 olsam ahh ah, kurtulalım kilolardan allahımm :)

Ya çok sevindim benim ilk hedef 65 sonra 55 inşallah görürüz
Takımdan da ayrıldım takılıyom burlarlarda sağolsun keremcemim çok destek

medusa38 · 20 Ekim 2016

Ben dukani birakmadim ama şifa orucundan bi on gün menü paylasmayabilirim

Enise07 · 20 Ekim 2016

matilda34 .!.:
Bugün itibariyle 3 kilo 100 gr gitti cnm
Senide okuyorum takılman geçmiş vermişin çok sevindim

Harikasın cnm benim yaaa tebrik ediyorum

matilda34 · 20 Ekim 2016

Enise07 .!.:
Harikasın cnm benim yaaa tebrik ediyorum

Teşekkür ederim hayatım sen karar verdin mi yapmaya

wendy · 20 Ekim 2016

matilda34 .!.:
Ya çok sevindim benim ilk hedef 65 sonra 55 inşallah görürüz
Takımdan da ayrıldım takılıyom burlarlarda sağolsun keremcemim çok destek

Takıldığın bişi olursa bana da yaz, keremcemim kadar olmasa da az çok destek oluruz birbirimize :)

medusa38 · 20 Ekim 2016

w e n d y .!.:
Takıldığın bişi olursa bana da yaz, keremcemim kadar olmasa da az çok destek oluruz birbirimize :)

Sen takılma dönemini geçtim artık daha hızlı gider belki

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

.....yeni bir ben için... hedef...70....

Guru

Guru

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

Yeni Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

5.takim mezunu guncel :52

Aktif Üye

Guru

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

Benzer Konular