Merhaba arkadaşlar,
Öncelikle hepinize Allah kolaylık versin. Çok samimi arkadaşım da dukan diyeti ile deli gibi kilo vermeye devam ediyor. Gerçekten dikkate değer, sağlıklı ve kontrollü bir diyet. Ben atak evresi yapıp bırakıyorum, iki kere denedim başaramadım. Valla helal olsun hepinize. Arkadaşım da azmetti, bırakmadı ve
dukan diyeti ile 20 kilo verdi. Şimdi de dukan mantığından vazgeçmiyor ve hiç kilo almıyor.
Dukan diyeti yemek tarifleri de aslında oldukça lezzetli fakat ben bir türlü sürekli protein olayına adapte olamıyorum. Et, tavuk, balık yemek güzel ama ben sürekli bu besinleri tüketmeyi de sevmediğimi dukan diyeti yapmaya başlayınca farkettim. Ben baya sulu yemek seviyormuşum. Çorba kritikmiş mesela benim için, ya da yağlı yemekler ve zeytinyağlı sebze yemekleri. Valla beni yanlış anlamayın, millet et bulamaz sen de ne diyorsun diye kızmayın, nolur
Herkesin kendine göre derdi var sonuçta. Benim derdim de protein ağırlıklı beslenme düzeni yani dukan diyeti listesi ile uyum sağlayamamak.
Bu konuda yardımlarınızı bekliyorum. Zayıflamak için ne yapabilirim? Nasıl istediğim ideal kiloya ulaşabilirim?
Şimdiden teşekkürler.
)
