- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
kaç gün yaptınız acaba ? kaç gün atak yaptınız mesela? süper vermişsiniz kaç kg ile başlamıştınız ?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
kaç gün yaptınız acaba ? kaç gün atak yaptınız mesela? süper vermişsiniz kaç kg ile başlamıştınız ?
- 16 Şubat 2013
- 726
- 934
- 103
Merhabalar hanımlar :) 8 Mart'da başlayan dukan serüvenim 8 Ağustos itibariyle devam etmekte. 22 kilo verdim şimdiye kadar. Ama bu aralar motivasyon kaybım var. Son 6 kilom fakat çok yavaş gidiyor. Vücudumun yorulduğunu hissediyorum. Var mı böyle olan süre uzun olduğundan sanırım 
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
Merhabalar hanımlar :) 8 Mart'da başlayan dukan serüvenim 8 Ağustos itibariyle devam etmekte. 22 kilo verdim şimdiye kadar. Ama bu aralar motivasyon kaybım var. Son 6 kilom fakat çok yavaş gidiyor. Vücudumun yorulduğunu hissediyorum. Var mı böyle olan süre uzun olduğundan sanırım 
offff öyle iyi anlıyorum ki 27 kilo verip bıraktım.hala kendime gelemedim.bugün başlıyorsam yarın bitiyo terapiye bile başladım.78 kiloyum şu an nişanlanıcam bide..
- 16 Şubat 2013
- 726
- 934
- 103
İşte yol uzun olunca yoruluyor insan. Ben de evlenecem 1 ay sonra
yahu kendi kendime kızıyorum neden diye o kadar başardık bir.şekilde tekrar motive olalım ya sen kaçtan düştün canım
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
İşte yol uzun olunca yoruluyor insan. Ben de evlenecem 1 ay sonra
bn 98 den 70 e düşmüştüm canım 2 yıl bitti hatta 3 düşün.ama 70 e indikten sonra devam edemedim ne yaptıysam.81 e çıkmıştım 1 2 ay önce.şu an 78 -77 arasıyım.martta evleniyorum o zamana 60 olmak istiyorum.bu arada 70 olduğumda karın germe ameliyatı olmuştum.
fazla stres oluyorum kilo yüzünden.baktığında 18 20 kiloyu herkes veriyor 4 5 ayda..ama benim sıkıntım başlayıp devamını getirememem..artık diyet düşüncesinden bıktım sanırım.psikologa başladım 3 4 aydır düzenli gidiyorum ama halen kilo veremedim.bilmiyorum ne olacak böyle çok canım sıkılıyo çok.
sen kaç kilosun canım ?
102.7 ile başlamıştım 5 gün atak yaptım.
- 16 Şubat 2013
- 726
- 934
- 103
Diyet düşüncesi insanı çok yoruyor gerçekten haklısın. Ben de yoruldum ama düğüne kadar.devam etmem gerek. Şu an 69 kiloyum. 91den indim.
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
ciddi misin?helal olsun ya!maşallah sana..istediğin gelinliği giyebileceksin ne güzel?nişanda kaç kiloydun canım?kaçtan kaça indin bahseder misin?
7 ekimde nişan 24 martta düğünüm var 78 kiloyum halen..darısı başıma.çok amin :)
- 16 Şubat 2013
- 726
- 934
- 103
Teşekkür ederim. Nişanım da 78 kiloydum. Aradan bir yıl geçti 91e çıktım o yıl üniv. Son yıldı ve stresten aldım o kadar. 6lı rakamlara görmeyeli en az 10 yıl oluyor :) istediğim gelinlik oluyor haklısın ama bir an önce en azından düğüne kadar 65i görmek istiyorum bir ay var işte. Sen de yaparsın ne kalmış sanki :)
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
evet marta kadar sıksam yaparım zamanım var..ama nişanlık olayını kafaya taktım işte.ne renk giymiştin nişanında canım?benim isteme ve nişan birlikte olacak..o zamana kadar 70 olsam bari asıl hedefim 68 ama 2 aydan biraz az bir zamanım var bakalım yapabilecek miyim...
- 16 Şubat 2013
- 726
- 934
- 103
78 kiloydum benim de.isteme nişan birlikte oldu. Hardal sarısı ve içinde siyah taşları olan bir elbise gitmiştim. 70 olsan zaten çok da güzel olursun hiç strese girme bence dukanla çok güzel veriliyor.
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
bugün başladım iki gün saf protein yapıcam ya da 3 gün.sonra normal beslenicem.ama haftada en az atak yapayım diyorum.diğer günler salata,sebze zaten.inşallah olur canım.
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
çarşamba benim tartı günüm..95.8 gördüm bugün..102.7 ile başlamıştım. belimi de ölçüyorum her hafta 7 cm (100 dü 93 olmuş)azaldı bel çevrem..zaten defalarca verdiğim kilo deneyimlerine dayanarak göbek çevresinden giden her 1 cm yaklaşık 1 kg ma denk geliyor.yani 10 kg verince 10 cm azalıyor bel çevresi.
- 6 Şubat 2011
- 3.284
- 3.111
- 448
Merhaba.hemen anlatayım.karatay çok sağlıklı ama çok çok uzun surede gidiyor kilolar.ve benim artik sabrım kalmadı.3 ay yaptım zar zor 6 kg vermiştim.ama dukanda su an 7 kg verdim ve 45 gün oldu.insanin motivasyonu bozuluyor çok uzun sureler geçince ve yerinde sayinca.dukan daha sıkı bir diyet bence bir de.ornegin karatay diyorki bulgur az da olsa ye ya da kuruyemiş ye.bende bunlar kilo verimimi durdurdu.dukanda yok.dukanda kepek var canım farklı şeyler istediğinde deneme imkanı sunuyor.sıkılmadan yapıyorum uzun sure tok duruyorum.karatayda yulaf kepeği yasak.Benim.bunyeme dukan daha iyi geldi açıkçası.evreler bitince karatay usulu hayatıma devam edicem.haftada bir kaçamak geri kalan gunler saglikli beslenerek.
- 16 Şubat 2013
- 726
- 934
- 103
Ne güzel az kalmış hedef kilona. Benim 91le başlayan yolculuğum 68 ile devam ediyor. Hedef kiloma nerdeyse 5 kilo var ve 3 hafta sonra da düğünüm var :-( boyunuz kaç? 60 yeterli değil mi sizin için
- 19 Aralık 2016
- 3.736
- 10.131
- 128
- 32
Masallah cok iyi vermissin canim. Bende dusunuyorum dukan samki kilo vermek icin daha iyi gibi. Dukanda cerez yok degil mi ceviz findik fistik gibi ? Dukan karataydanndaha eglenceli :)
- 6 Şubat 2011
- 3.284
- 3.111
- 448
evet cnm kuruyemis yok
