- 16 Şubat 2013
- 726
- 934
- 103
Çok mutlu oldumben ben
nasıl yapalım haftalık tartı fotoğrafı mı yüklesek
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
nasıl yapalım haftalık tartı fotoğrafı mı yüklesek
- 23 Ağustos 2012
- 14.762
- 39.038
- 798
Çok mutlu oldum
olur canım nasıl dersen ikimiziz baksana :)
ben normalde diyet gruplarında 5. takımdayım, cuma günleri tartılıyoruz zaten. bu arada tamamen dukana sağdık devam edemicem sanırım, mesela yulaf kepeği yerine tam bugday ya da kepekli ekmekle devam ediyorum ben. ufak tefek ekleme çıkarmam var belki yanlış belki doğru işte.
bu arada geçen sene 2 ayda 10 kilo verip 70,6'dan 60,6'a düşmüştüm, biraz kolestrolüm yükseldi ama hiç 60 gibi değilsin diyolardı bana muhtemelen hep yağdan verdiğim için. yine yapmak istiyorum ama o motivasyon yok bende, 1-2 derken geldi hepsi ya.
şimdi 68-69 dolanıyorum biran önce gitseler 62-63'e razıyım şu ara.
- 16 Şubat 2013
- 726
- 934
- 103
Ben de dediğim gibi 91den 68-70e inmiştim şu an 75im. Protein ağırlıklı beslenince yinvereceğiz inşallah
cumartesiden cumartesiye paylaşalım mı sana uyar mı sabahları paylaşırız motivasyon için iyi olur 
- 23 Ağustos 2012
- 14.762
- 39.038
- 798
Ben de dediğim gibi 91den 68-70e inmiştim şu an 75im. Protein ağırlıklı beslenince yinvereceğiz inşallah
Olur canım hiç sıkıntı yok, paylaşım yapınca etiketle beni :)
- 16 Şubat 2013
- 726
- 934
- 103
- 23 Ağustos 2012
- 14.762
- 39.038
- 798
1. Atak gününü atlattım ve giden -700 gram :) 2 ay öncesine kadar bu diyeti yapıyordum fakat hiç acıkmıyordm yeni başlayalı beri çok acıkıyorum. Midem 2 ayda baya genişlemiş sanırımolsun 23 kilo verdim pes etmem yok. Doğum günüme kadar 68i görmek istiyorum tekrardan
tebrikler, menü de paylaşsana burda, ilham ol bana.
- 16 Şubat 2013
- 726
- 934
- 103
Dün sabah yumurta yedim, yulaf kepeği hakkımı öğlen yoğurtla değerlendirdim
akşam ise körili tavuk yaptım yanında da yoğurt yedim yine. Bugün ise sabah yumurta yedim ekmeğimle, öğle yemeğinde et, akşama da tavuk yerim herhalde
protein protein
- 23 Ağustos 2012
- 14.762
- 39.038
- 798
Dün sabah yumurta yedim, yulaf kepeği hakkımı öğlen yoğurtla değerlendirdim
Bugün ise sabah yumurta yedim ekmeğimle, öğle yemeğinde et, akşama da tavuk yerim herhalde
protein protein
Ay harikasın :)
- 16 Şubat 2013
- 726
- 934
- 103
Sen neler yaptın devam değil.mi?
- 23 Ağustos 2012
- 14.762
- 39.038
- 798
Sen neler yaptın devam değil.mi?
Ayy sorma başlıyorum ama sonu gelemiyor tamamen irade meselesi
Dün sabah yumurta yedim, yulaf kepeği hakkımı öğlen yoğurtla değerlendirdim
Bugün ise sabah yumurta yedim ekmeğimle, öğle yemeğinde et, akşama da tavuk yerim herhalde
protein protein
Ben 60 tan 57 ye ınmışım son 2 kılo
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
Kızlar birşey soracağım, ben 65,5 olarak başladım ,ikinci atak gümünde 63,9 idim, bugün tam 1 ay oldu ve güncel kilom 61 ama 2 haftadır 61-62 gezip duruyorum, bazen 60,8 sonraki gün hop 61,4 sizce normal mi? Yavaş mı kilo veriyorum yoksa sabırsız mıyım? Motivasyonum düşüyor günden güne 
ne yapmalıyım ben daha hızlı veririm zannetmiştim moralim bozuldu kilo veremiyorum
ne yapmalıyım ben daha hızlı veririm zannetmiştim moralim bozuldu kilo veremiyorum
- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
- 16 Şubat 2013
- 726
- 934
- 103
Sakın bırakmayın. Ben 23 kilo verdim son zamanlarda iyice durmuştu. 3 gün üst üste hibiskus çayı için gün gün kiloların gittiğini göreceksiniz. Kolay gelsin
Arkadaşlar bu diyeyi yıllar önce yapmıştım. Çok iyi giderken hamile kaldığımı öğrenip bırakmak zorunda kalmıştım. Uzun zamandır başlayabilmek için mücadele ediyorum ancak başlayamıyordum. Birden ne olduğunu anlamadan 3 gündür kendimi atak yaparken buldum. Devam ettirmek istiyorum. Zaten 1 ay önce de Dukan’ın güncellemelerini okumak için bütün kitaplarını almıştım. Tarifler kitabı da mevcut. İstikrarlı bir şekilde benimle bu diyete eşlik edecek olan var mı? En son 27 Kasım’da yazılmış. Haydi aktifleştirelim biraz sayfayı ki...daha azimli devam edelim olur mu??
- 23 Ağustos 2012
- 14.762
- 39.038
- 798
Yaa ben çok istiyorum aslında. burda da yazıyorum ama bi netleşip birlikte hareket edemedik.
- 27 Eylül 2016
- 2.336
- 2.708
- 63
Merhaba canım bende 4 sene önce yaptım bu diyeti 20 kilo vermiştim evlendim doğum derken yine kilo aldım yeniden başlamak istiyorum destek olalım birbirimize
- 23 Ağustos 2012
- 14.762
- 39.038
- 798
biz seninle başlayalım diyip yapamadık ya
birbirimizi taciz edelim, kaçamak yaparsakta kaldığımız yerden devam edelim. bi gün öncesi menü yazalım, ona uyalım ne dersiniz?
- 27 Eylül 2016
- 2.336
- 2.708
- 63
biz seninle başlayalım diyip yapamadık ya
birbirimizi taciz edelim, kaçamak yaparsakta kaldığımız yerden devam edelim. bi gün öncesi menü yazalım, ona uyalım ne dersiniz?
Olur aslında ya süper olur hatta güvensem whatsapp grubu bile kurmayı düşündüm o derece
Olur aslında ya süper olur hatta güvensem whatsapp grubu bile kurmayı düşündüm o derece
Hahahah whatapp grubu da iyiymiş! Benim bugün ilk seyir günümdü. 3 gün atakta prk fark olmadı kilomda ama seyirle başladık bakalım. Kilo verme evresi aaıl bu evre yani; sp+p bugüne kadar herşey yolunda hadi başlayın sizde hadi!
