- 27 Ekim 2015
- 3.110
- 5.729
- 158
Evettt çok sevinirim. Kaç gün atak yapmayı düşünüyorsun?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ağustos 2012
- 14.763
- 39.039
- 798
daha önce yapmıştım, 3 gün çıkıyor aslında sanırım 3-4 gün yapıcam bende.
biraz adapte olmam lazım, eskiden ekmeğimi falan yapıyodum, onları yapana kadar azıcık idare edicem. aktif olman ve benimle aynı başlaman iyi geldi bana :)
yarın ilk gün kaç gitti yazarız, bu arada regl olucam sanırım ben ama olsun, ilk günler daha çok gider motivasyonum artar :)
- 27 Ekim 2015
- 3.110
- 5.729
- 158
Bende sevindim aktif birini bulduğuma :)
Ben 5 gün atak yapmayı düşünüyorum. Cumaya kadar. Ve şu anda reglimin 3. günü onun şişkinliği var hafiften.
Cuma tartılacağım yazarım kilomu inşallah birkaç kilo vermiş oluruz da motivasyonumuz artar.
- 23 Ağustos 2012
- 14.763
- 39.039
- 798
cuma tartılacağım derken cuma sabah mı cumartesi sabah tartılalım, bende 5 gün yapayım hatrına, hem hafta içi daha kolay geliyo atak yapmak :)
- 27 Ekim 2015
- 3.110
- 5.729
- 158
5. günde atakta olacağımızdan Cumartesi sabahı tartılmamız daha mantıklı olur sanki :)
Hadi bakalım inşallah veririz biraz
- 23 Ağustos 2012
- 14.763
- 39.039
- 798
ay evet verelim yaa, verdiğim dönemlerde ne mutluydum, her giydiğim yakışıyodu, şimdi mutsuzum, her gece rüyamda kilo almış bi garip olmuş görüyorum kendimi, kabusa bak
- 27 Ekim 2015
- 3.110
- 5.729
- 158
ay evet verelim yaa, verdiğim dönemlerde ne mutluydum, her giydiğim yakışıyodu, şimdi mutsuzum, her gece rüyamda kilo almış bi garip olmuş görüyorum kendimi, kabusa bak
Güncel kilonuz kaçtı tartıldınız mı sabah?
- 23 Ağustos 2012
- 14.763
- 39.039
- 798
enson 68-69 civarlardaydım ama sabah 7'leri gördüm
yeniden 61-62 olsam bile razıyım, gerçi ben ilk yapınca 60'a düşmüştüm ve veremiyodum artık, hep yağsan verdiğim için muhtemelen 57 civarlarına inmiştim ama tartı yanılttı beni. sonra bi dönem hep 62 kaldım ama 1 beden büyüdüm, muhtemelen kası yağa çevirdim
şimdi kiloya takılmadan gidicem, atak dönemini çok severim, senin olman da iyi geldi bana.
- 27 Ekim 2015
- 3.110
- 5.729
- 158
enson 68-69 civarlardaydım ama sabah 7'leri gördüm
yeniden 61-62 olsam bile razıyım, gerçi ben ilk yapınca 60'a düşmüştüm ve veremiyodum artık, hep yağsan verdiğim için muhtemelen 57 civarlarına inmiştim ama tartı yanılttı beni. sonra bi dönem hep 62 kaldım ama 1 beden büyüdüm, muhtemelen kası yağa çevirdim
şimdi kiloya takılmadan gidicem, atak dönemini çok severim, senin olman da iyi geldi bana.
senin yine iyimiş bana göre benim nerden baksan 20 kg vermem lazım
- 23 Ağustos 2012
- 14.763
- 39.039
- 798
veripte alınca çok koydu
eskiden doğum kilosu diyodum, onu da vermiş oldum, tamamen kendi salaklığım.
- 27 Ekim 2015
- 3.110
- 5.729
- 158
veripte alınca çok koydu
eskiden doğum kilosu diyodum, onu da vermiş oldum, tamamen kendi salaklığım.
Ahh kilo vermiş olmanın rehaveti artık her şeyi yiyebilirim hissi
- 23 Ağustos 2012
- 14.763
- 39.039
- 798
Ahh kilo vermiş olmanın rehaveti artık her şeyi yiyebilirim hissi
evet sanırım o rehavet oluyor insanın üstünde. ama o motivasyon gidince işte bi daha gelemiyor. inşallah bu sefer olmuştur.
balpamuk nasıl gidiyor diyet?
Diyet iyi gidiyor bence. Ben bu diyette çok hıxlı kilo verenleri duydukça biraz yavaş ilerlediğimi düşünüyorum ancak yavaş olmasını da kabullendim artık :) Bugün 67.1 oldum ancak protein diyetleri yağları kasa çevirdiği için 67 ye göre daha zayıf görünüyorum. :) He birde ben yağ oranına çok dikkat etmiyorum. Yani yarım yağlı hatta bazen yağlı proteinler bile tükettiğim oluyor. Bu da beni yavaşlatıyor tabii. Ancak kurallara harfi harfine uysam eminim şu an 1 veya 2 kg daha az olacaktım. :)
İyi başlangıçlar olsun wendigo. :)
Özür dilerim kucukbikadin yanlışlıkla wendigo yazmışım ancak şkinize de iyi başlangıçlar, azim, sebat ve başarılar diliyorum. :)))
Bu senin kafana göre yapacağın birşey değil. Dukan’ın sitesinde test var. O testi yapın ve kaç gün atak yapmanız gerektiğini, ideal kilonuzu öğrenin.
- 23 Ağustos 2012
- 14.763
- 39.039
- 798
ben direkt o sitenin dediği şekilde yaptığımda dediği sürede o kiloya inememiştim. o yüzden saf proteini çok tutmada sıkıntı görmüyorum şahsen. çünkü bazen 5+5 yaptığım olmuştu. ondan atağı 5 gün gibi yapabilirim diye düşünüyorum. sadece yulaf kepeği miktarı önemli, az tutulacak, spor yapılacak unutmayın!
Anladım. Tabii bünyeden bünyeye değişiyor olabilir. Daha önceden kendini tarttıysanız bu konuda biliyorsunuzdur ancak daha önce birçok arkadaş burada atak gününe uyulmaması durumunda bazı etkiler yaşandığından bahsetmişti o aklıma geldi. Onun için ben her defasında teste sadık kaldım ancak belki de böylesini de denemek gerekir. :) Bu arada 5+ 5 şeklinde mi devam edeceksiniz? Ben bir gün saf proteşn bir gün sebze+protein şeklinde ilerliyorum.
- 27 Ekim 2015
- 3.110
- 5.729
- 158
Bende test sonucuna göre yapıyorum kafamıza göre değil yani .
