Dukan diyeti tarifleri

mvis .!.:

ilki benden

Atak evresi

Yulaf kepeği kurabiye

Malzemeler

1 çay kaşığı kabartma tozu
1 Yumurta
3 yemek kaşığı Yulaf kepeği
1 çorba kaşığı Tatlandırıcı
2-3 çorba kaşığı Yoğurt

Malzemelerin hepsini bir kasede karıştırın. Karışımı bir fırın tepsisine ya da çörek forma dökün. Yaklaşık 80C 15 dakika pişirin

Afiyet olsun

(dukan'ın sıtesınden çevrilmiştir ben henüz yapmadım ama yapıcam)

Genişletmek için tıkla...

__asi__ .!.:

ben bi kek denedim tatlı krizi tuttanlara
3 yumurta
2 bardak yulaf ezmesi(yada kepek)
yarım kabartma tozu
1 bardak süt
kakao
Bu malzemeleri bi kapta karıştırıp kek kalıbına dökün pişirdikten sonra 1 yada isteğe göre 2 bardak süte sıvı aspartamdan dökün tadını kendiniz ayarlayabilirsiniz.Kekin üzerine dökün ıslak kek gibi oluyor.
Afiyet olsun...

Genişletmek için tıkla...

Kalliste .!.:

Uyarıları dikkate alınız ve paylaşımlarınızı tavsiye ettiğim alanlarda yapınız..tarifler için uygun bir bölüm de değiliz..

Genişletmek için tıkla...

mvis .!.:

başlığı taşıma imkanımız varmı ben nasıl yapılacagını bılmıyorum yada nasıl kapatılır

Genişletmek için tıkla...

mvis .!.:

atak, seyir, güçlendirme ve koruma tariflerimi bu başlık altında toplayalım diyorum ne dersiniz?? (ama sadece tarifler - hangi aşamaya dahil olduğunu belirtin lütfen)

:92:

Genişletmek için tıkla...