Dukan diyeti yapalim..

Selamlar... Ne yaptıysam bir türlü kilo veremiyorum ve artık umudum tükendi.. buraya başvurdum belki benimle birlikte diyet yaparız diye..
Yarın başlıyorum,. Ne yediğimi yazacağım belki birilerine fikir olur ..
Sevgilerr

Diyet kişiye özeldir, başkasının yaptıklarını yapıp bilinçsizce hareket ederseniz metabolizmanızı ve hormonlarınızı bozar, daha da işin içinden çıkılmaz hale getirirsiniz. Kaldı ki sürdürülebilirliği olmayan zor diyetleri uygulamak size sadece kısa süreli fayda sağlar. Önemli olan sizin hayatınıza entegre olmuş, ulaşımı hazırlaması tüketimi size uygun olan, sizin yaşam tarzınıza özel size ait diyeti yapmak. Bunun için önce bir doktor sonra ds bir diyetisyenden yardım alın, gerçekten kilo vermeniz belki de hormonlarınızdan dolayı mümkün olmuyordur. Belki ilaç reçete edilecektir. Belki de cerrahi bir müdahele önerecekler.