Bu sabah tartıldim.74.4 kiloyum..boyum 1,68 hedefim 66 kilo olmak.kendimi bildim bileli sanki kilolarımıza,bana bir türlü yakışmayan kıyafetlerle uğraşıyorum.kararliyim.dukan diyetini denemek istiyorum.umarim başarılı olurum.bana katılmak isteyen arkadaslar varsa birlikte yapalım.dukan diyetinin icerigi forumda bulabilirsiniz. 1. Haftadır araştırıyorum.bugun başladım.
Sabah kahvaltım
#Yağsiz peynir
#Yulaf kepekli krep
#1 haslanmis yumurta
#Sekeriz çay
Sabah kahvaltım
#Yağsiz peynir
#Yulaf kepekli krep
#1 haslanmis yumurta
#Sekeriz çay