dukan

ballparmak

ballparmak

Guru
Kayıtlı Üye
Katılım
15 Haziran 2011
Mesajlar
213
Emoji Skoru
31
Puanlar
318
merhaba 21 gündür dukan yapıyorum 6 kilo verdim 1 hafta bozmama rağmen smdi bozmadan devam etmek istyorum yol arkadaşı bulursam daha da hırslanırım kesn dukan yapan varmı aranızda
 
Konu ilgili bölüme taşındı...
 
bende dukan dıyetıyle 10 kılo verdım ama ben urununu yaptım kıtaptan yapılırsa bırakınca cok kılo aldı komsum sabret mukafatını goruceksın bence.urununu aldım ben ve sımdı yıne yapıyorum yardımcı oluyorlar zaten ....da bak istersen
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Arkadaslar bir sey sorcam bir sure yapip ara verebiliyor muyuz ? Ben de dusunuyorum ama cok negatif yorumlar duydum bi gerildim sanki ;)
 
Merhaba,

Dukan diyetini 34 gündür yapmaktayım. 6 kilo verdim. benim metobilazmama en uygun olanı 2/5 olanı uyguluyorum. sonuç harika
 
Bende yeni başladım. Geçen hafta kitabını aldım ve ilk 2 evre olan bölümü okudum. Kalan 2 evreyi daha okumadım ideal kiloma yaklasıncada o bölümleri okumayı düşünüyorum. Buhün ilk günüm gayet güzel geçti. Boyum 158 ve kilom 86. Çok fazla aşırı abur cubur yiyip çenemi tutamayınca sonuç bu ne yazıkki. Her salı paylaşabilirim sonuçları umarım iyi gider
 
ballparmak .!.:
merhaba 21 gündür dukan yapıyorum 6 kilo verdim 1 hafta bozmama rağmen smdi bozmadan devam etmek istyorum yol arkadaşı bulursam daha da hırslanırım kesn dukan yapan varmı aranızda
Genişletmek için tıkla...
Slm 4 haziranda 76 kilo olarak başladım atak evrem dün bitti şu anda 72 kiloyum tam gaz devam ediyorum. :)
 
Yarın yeniden başlıcam bende zamanında çok iyi kilolar vermiştim
 
ekkayse .!.:
Bende yeni başladım. Geçen hafta kitabını aldım ve ilk 2 evre olan bölümü okudum. Kalan 2 evreyi daha okumadım ideal kiloma yaklasıncada o bölümleri okumayı düşünüyorum. Buhün ilk günüm gayet güzel geçti. Boyum 158 ve kilom 86. Çok fazla aşırı abur cubur yiyip çenemi tutamayınca sonuç bu ne yazıkki. Her salı paylaşabilirim sonuçları umarım iyi gider
Genişletmek için tıkla...

Kızlar tam 7 gün oldu atak evresini tamamlayalı ve ben 82,9 a düştüm. mutluyum ve tokum. 3 kilo 100 gram vermişim. tek eksiğim yürüyüş hiç yapamadım. ( küçük bir operasyon geçirdim). Ama yürüyüş dısında tam takır uydun :) yarın sebze ve protein bölümüne geçiyorum. 3 er gün 3 er gün diye düşünüyorum.
 
Kızlar dukanın tatlı tariflerini deneyen varmı? Ben tatlandırıcı tasını sevmedim. Toz jelatin ve tatlansırıcı aldım ama pek hosuma gitmedi deneyen varmı?
 
Ben puding yaptım gayet başarılı oldu. Ama bildiğimiz puding gibi kıvamlı olmuyor :).
tarif: 1 lt light süt / 2 kaşık kakao (yağı azaltılmış) / 2 kaşık mısır nişastası / 3 kaşık tatlandırıcı (splenda kullandım)

bir bardak sürü ayırıp kakao , tatlandırıcı ve mısır nişastasını karıştır. bir kaptada kalan sütü pişirmeye başla kaynamaya başlayınca bardaktaki karışımı içine akıtıp karıştırmaya başla. kıvam alınca pişti demektir. Ancak dediğim gibi çok kıvamlı olmuyor.
 
begum7384 .!.:
Ben puding yaptım gayet başarılı oldu. Ama bildiğimiz puding gibi kıvamlı olmuyor :).
tarif: 1 lt light süt / 2 kaşık kakao (yağı azaltılmış) / 2 kaşık mısır nişastası / 3 kaşık tatlandırıcı (splenda kullandım)

bir bardak sürü ayırıp kakao , tatlandırıcı ve mısır nişastasını karıştır. bir kaptada kalan sütü pişirmeye başla kaynamaya başlayınca bardaktaki karışımı içine akıtıp karıştırmaya başla. kıvam alınca pişti demektir. Ancak dediğim gibi çok kıvamlı olmuyor.
Genişletmek için tıkla...
İlk iş bende denşcem kızlar benim bir sorum daha olucak içinizde light meyve arımalı yoğurt bulabilen oldumu? Neye elimi atsam meyve parçalı yaz günü iyi gider diye düşünüyorum ama bulamıyorum birde kakaoyu nerden aldınız onuda bulamıyorum ?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

balbocee
nasıl davransam...
Yorumlar
18
Görüntüleme
2K
pinkaya87
P
Bir_kadin
incindim gibi
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
3K
chocotripi
chocotripi
joey
Kendimi Kapana Kısılmış Hissediyorum :(
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Dr.Phil.R. Meltem Kavcar Sirmali
Dr.Phil.R. Meltem Kavcar Sirmali
C
Hani Benim Oğlum Nerdeymiş?
3 4 5
Yorumlar
81
Görüntüleme
14K
haNzade_
haNzade_
joey
Delirmek üzereyim yardım edin :(
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
4K
katikula
K
Back
X