Bende ole umuyorum canm yaCanım özel günlerde çok takma bence çünkü insan o zamanlar çok şişiyor ve kilo olarak çok artı çıkıyoruz bide seyire daha yeni geçtin sayılırır canımm gider sen sıkma birde bol su içmeye çalış canım
Canım yasak ama sen wc sıkıntısı yaşıyorsan bu tarz şeyler tüketmen lazım bir ara bendr yaşadım hergün 4-5 tane kuru kayısı yedim canım bir yerden zayıflarken biryerden batırmayalım
korumayı guclendırmeyı yapmadım canım hedefıme sadece 2 kilo kılo kalmıstı.ama hamılelıkden sonra aldım.tekrar.şimdi 2,5 aylık bebeğim var.:)Basarili
Bencw diyet icin beklemelisin canm acelesi oldugunu sanmiorum
Eweettt dukani bozmus bulunuorumCanım yasak ama sen wc sıkıntısı yaşıyorsan bu tarz şeyler tüketmen lazım bir ara bendr yaşadım hergün 4-5 tane kuru kayısı yedim canım bir yerden zayıflarken biryerden batırmayalım
Hımm ne deyim ki bilemedim canım zor geliyorsa birazdaha farklı birşekilde devam et diyete bence canım:))Eweettt dukani bozmus bulunuorum
Pisman degilim
Bulgur plavi yedim
Yagsiz tuzsuz tabi.
3 beyaza hayir ! :)
Aynen o seklde canm . smdik soyle yapicam 6dan bisey yemiorum zatrn sutumu icip yatiorum . meyve sevmem zaten. Sekersizlige tuzsuzluga alistim zatrn un olmasada olur ekmekte yemesem olur . ama habire ben eti tavugu nerde bulcam aaaa. Yazin dukan cok guzel yapilio icicekle dolduruon karnini ama kisin hic cklmiomus ya . oohhh misss gibi bulguru yedim 5te karnim tok aklim yemekte degil. Bulgur kirmizi biber kabak karistrdim yedim. Benim diyet karataya döndü birazCanım haftada 1-2 defa bakliyat ekle diyetine hem sıkılmamış olursun hem onların besin değerinide almış olursun
Bulgur dedimde ole yagli falan yapmadim gene tatsiz tuzsuz yaptim. Yanina sogan kirdim oohhhh misss . iyuce mutsuz olmaya basladim inanki ya kabizlik cabasi oda moralimi bozuo. 3 gune bi ekmek yapp ooo . cocuktan ekmekmi yapilio vakit bulup
tatlim bu arada bnm inttrnette prblem var esimden giriom aksamlari
Aynen canım her zaman et tavuk balık bulunmuyor bulunsada insanın midesi bulanıyor bir süre sonra en iyisini yaptın sağlıklı beslenerekte güzel kilolar veriliyor :) kendi vucuduna göre ayarla tatlım kendiniAynen o seklde canm . smdik soyle yapicam 6dan bisey yemiorum zatrn sutumu icip yatiorum . meyve sevmem zaten. Sekersizlige tuzsuzluga alistim zatrn un olmasada olur ekmekte yemesem olur . ama habire ben eti tavugu nerde bulcam aaaa. Yazin dukan cok guzel yapilio icicekle dolduruon karnini ama kisin hic cklmiomus ya . oohhh misss gibi bulguru yedim 5te karnim tok aklim yemekte degil. Bulgur kirmizi biber kabak karistrdim yedim. Benim diyet karataya döndü biraz
Aksam Co ba icerim yeter .
Dedihim gibi
6dan sonra bisey yemek yok
Seker yok
Tuz yok
Yag yok
Un yok
2 litre su
Yuruyus yarim saat
Bunlar olursa zaten kilo veririm.
Ama tavuk balik et kisitlamasi girince hepten cember daraliyor bana fenaliklar basiyor vallahi . ama tuzsuzluga alistigima inanamiorum ya. Ödem yapiomus ya otomatikman kafamdan atmisim
Çocukla çok zor canım onunla ilgilenirken ev mi temizleyecen yemek mi yapacan spor mu yapacan Allah yardımcın olsun :) tmm tatlım sıkıntı değil sen girdikçe yaz ayrıca afiyet olsunBulgur dedimde ole yagli falan yapmadim gene tatsiz tuzsuz yaptim. Yanina sogan kirdim oohhhh misss . iyuce mutsuz olmaya basladim inanki ya kabizlik cabasi oda moralimi bozuo. 3 gune bi ekmek yapp ooo . cocuktan ekmekmi yapilio vakit bulup
kabızlık içinde beyaz leblebi demişlerdi dün arkadaşlar canım bi dene istersen bide aslında zararlı şeylerden uzak dursak kilo veririz inşallah
haklısın canım.Dukan amcada önermiyor emziren annelere.eger illede yapacaklarsa güçlendirme tarzı yapsın diyor.bende öyle yapıyorum.:)
